失眠是非常多見的,失眠對(duì)我們?nèi)梭w健康危害是非常大的,所以一定要積極進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理,才有利自己的健康。那么日常生活中導(dǎo)致失眠的原因有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火視頻欄目史達(dá)富專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  導(dǎo)致失眠的原因

  一、環(huán)境因素

  首先就是環(huán)境因素會(huì)影響到我們的睡眠質(zhì)量,如果處于不適的環(huán)境中,就會(huì)導(dǎo)致失眠現(xiàn)象的出現(xiàn)。

  比如睡眠環(huán)境的突然改變所引起的不適應(yīng),或者是臥室靠近具有刺激性的聲源與光源。

  二、不良習(xí)慣

  某些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致失眠,比如睡前吸煙、飲酒、飲茶、喝咖啡、劇烈運(yùn)動(dòng)等。

  三、軀體因素

  還有就是我們的身體狀況和睡眠質(zhì)量也是有著非常密切的聯(lián)系的,往往自身的疾病導(dǎo)致自己出現(xiàn)某些影響睡眠的癥狀。

  身體某些方面存在疾病導(dǎo)致,比如心臟病、高血壓、哮喘,或者是炎癥等引起的不適。

  四、藥物刺激

  比如苯丙胺等減肥藥物會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),或者是一些安眠藥長(zhǎng)期服用之后,突然的戒除導(dǎo)致的戒斷癥狀及停藥依賴性也會(huì)導(dǎo)致失眠。

  五、恐懼心態(tài)

  有些人,因?yàn)檫^于在意自己的睡眠質(zhì)量,認(rèn)為睡眠不好會(huì)嚴(yán)重影響自己第二天重要的事情,或者是覺得睡眠不足會(huì)使自己變的虛弱,容易受到各類疾病的侵害。

  因此要求自己必須在幾點(diǎn)之前入睡,如果到時(shí)無法入睡也不要緊張,越緊張?jiān)剿缓?,越睡不好越緊張這樣就會(huì)出現(xiàn)失眠顯現(xiàn)。

  本期嘉賓介紹

  史達(dá)富

  男,1988年畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué),同年分配至南京市鼓樓醫(yī)院。

  93年出國(guó)行醫(yī)回國(guó)后,在江蘇舜天足球隊(duì)及浙江綠城足球隊(duì)從事運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷康復(fù)治療,現(xiàn)為南京中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)際教育學(xué)院客座副教授、南京體育臺(tái)運(yùn)動(dòng)處方主持人、金陵熱線專家答疑、史大夫信箱板主。

  擅長(zhǎng)診療

  在各類骨病、骨腫瘤、骨關(guān)節(jié)創(chuàng)傷、先天畸形等骨科疾病的診治方面造詣?lì)H深。

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