秋季我們的皮膚是容易干燥的季節(jié),我們?nèi)粘I钪芯蛻?yīng)該積極地調(diào)整我們的飲食。那么秋季皮膚干燥怎么辦,我們吃什么食物比較好呢?那接下來(lái)就讓我們一起隨著萬(wàn)家燈火欄目楊增良專家來(lái)看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  皮膚干燥吃什么

  山藥

  在秋季皮膚干燥是在所難免的,我們?nèi)粘I钪袘?yīng)該經(jīng)常吃一些山藥,山藥對(duì)緩解皮膚干燥效果不錯(cuò)。

  山藥味甘而性平,能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤(rùn)皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。

  其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì),所以能滋陰補(bǔ)陽(yáng)、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。

  胡蘿卜

  胡蘿卜是非常適宜在秋季食用的,胡蘿卜含有豐富的纖維素和大量維生素C,有著很好的滋陰潤(rùn)肺的功效。

  蘿卜有減肥的功效,蘿卜中的淀粉酶、氧化酶等酶類,有助消化的功能,可促進(jìn)食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。

  胡蘿卜里面豐富的胡蘿卜素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤(rùn)皮膚,秋季多吃胡蘿卜可以防止皮膚干燥,是很好的抗燥減肥食品。

  西蘭花

  西蘭花含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首,被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。

  經(jīng)常食用西蘭花能夠有效的增強(qiáng)我們皮膚的損傷能力,能夠使我們的皮膚更加的有彈性,有效鎖住水分。

  西蘭花口味超群,脆嫩爽口,風(fēng)味鮮美、清香,遇熱不變色,熱炒、涼拌、做湯均可,是蔬菜中的精品。

  黃瓜

  黃瓜含水量高達(dá)96.7%,是所有食物中含水量高的,能很好地補(bǔ)充體液。

  黃瓜是一味可以美容的菜蔬,被稱為“廚房里的美容劑”,經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生,并可防止唇炎、口角炎。

  因此,黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補(bǔ)充維生素的效果更好。

  奇異果

  奇果不僅含有豐富的維生素C同時(shí)其纖維素,各種維他命的含量也都是相當(dāng)豐富的。日常多吃奇異果不僅可幫助皮膚補(bǔ)充水份同時(shí)還有有效修護(hù)受損的皮膚,保持皮膚的光澤。

  青棗

  研究發(fā)現(xiàn)青棗具有清除皮膚出血點(diǎn)去斑功效,事實(shí)上這是因?yàn)闂椫泻胸S富的維生素C,具有改善毛細(xì)血管壁功能的作用。因此常吃青棗可促使女性年輕態(tài)。

  本期嘉賓介紹

  楊增良

  男,漢族,南京中醫(yī)學(xué)院畢業(yè),主任醫(yī)師,中醫(yī)教授。1942年出生于江蘇省徐州市中醫(yī)世家,自幼耳濡目染祖?zhèn)餍姆ā?/p>

  20世紀(jì)60年代初,師承原河北中醫(yī)學(xué)院雜病專家王光升交換搜,20世紀(jì)90年代后,又師承原中國(guó)中醫(yī)研究院資深研究員、國(guó)家名老中醫(yī)謝海洲教授,有幸成為其入室弟子,深得其傳。繼承弘揚(yáng)“謝氏六法”,獨(dú)創(chuàng)“綜合療法”。

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