由于繁重的工作或者學習往往會導(dǎo)致我們出現(xiàn)氣血虧虛的現(xiàn)象,這時我們可以通過調(diào)節(jié)我們的飲食習慣來起到滋陰的效果。那么秋季應(yīng)該如何滋陰呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火欄目佟彤專家來看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  秋季女人如何滋陰

  銀耳

  日常生活中如果感覺氣血虧虛,可以經(jīng)常吃點滋陰的食物,能夠有效的調(diào)理,銀耳就是不錯的選擇。

  銀耳又稱白木耳,味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經(jīng),具有生津潤肺、益氣活血、養(yǎng)胃、補腦強心的作用,適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。

  百合

  百合有主邪氣心痛,利于大小便,補中益氣等作用。百合味甘,微苦,微寒,入心、肺二經(jīng)。具有潤肺、清心安神、清熱利尿的功效。

  梨子

  梨子是秋季滋補的佳品,不僅能夠很好的去除秋燥還能夠起到很好的滋陰效果,經(jīng)常吃對身體非常好。

  梨子自古被尊為百果之宗,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。

  若因氣候過度干燥,繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。

  甘蔗

  甘蔗味甘,平,無毒,主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸煩熱,有潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效,對于口干、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥,可利用多食甘蔗來改善癥狀。

  薏仁

  薏仁對于女人是非常的滋補的,能夠很好的調(diào)理女性的身體,不僅對皮膚非常的還能夠很好的滋陰,女性朋友可以多吃。

  薏仁性味甘,淡微寒,歸脾、肺、腎經(jīng),具有美白養(yǎng)顏的功效,性屬平和,補而不膩,愛美的女人對此一定不陌生。

  牛奶

  牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當?shù)募庸?,或和其他食物一起進行調(diào)配,可制成各種食療牛奶。

  淮山

  淮山中重要的營養(yǎng)成分薯蕷皂,增強新陳代謝的功效;而塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質(zhì)、消化酵素等,可預(yù)防心血管脂肪沉積,有助于胃腸的消化吸收。

  淮山中豐富的蛋白質(zhì)及纖維,食用后會產(chǎn)生飽脹感,而淮山本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會有發(fā)胖的后顧之憂。

  本期嘉賓介紹

  佟彤

  女,畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)系。

  畢業(yè)后于中國中醫(yī)科學院基礎(chǔ)理論研究所供職,參與國家級“十五”攻關(guān)課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”,并創(chuàng)辦編輯國家級刊物《中國中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學雜志》。同時為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜志主持“健康”專欄。后長期從事醫(yī)療衛(wèi)生領(lǐng)域的新聞報道與醫(yī)學科普文章寫作,《北京晨報》第一屆首席記者。北京電視臺《養(yǎng)生堂》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》、鳳凰網(wǎng)《健康三人行》、MSN《名醫(yī)講堂》等特約中醫(yī)身心養(yǎng)生專家。 出版著作有:《暗傷:婦科門診隱情記錄》《別讓誤診害了你》《醫(yī)到病自去》《不上火的生活》,2011年新作品《臉要窮養(yǎng),身要嬌養(yǎng)》。

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