肝臟對我們的身體有著非常重要的意義,生活中我們應(yīng)該積極地保護我們的肝臟,對我們的健康才是非常有利的。那么日常生活中如何解毒護肝呢?那接下來就讓我們一起隨著河北衛(wèi)視家政女皇2016欄目陳允斌專家來看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  如何解毒護肝

  1.多喝水

  我們生活中多喝水對身體是非常有利的,能有效加速新陳代謝,并將體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素排出體外,有利肝臟健康。

我們生活中多喝水對身體是非常有利的,能有效加速新陳代謝

  每天起床后就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。

  建議

  可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

  2.十字花科蔬菜

  生活中要多吃十字花科蔬菜,不僅非常美味而且對我們的肝臟健康也是非常有利的,包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等。

  或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

  3.經(jīng)常做按摩

  當身體處于平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。

  專家認為,按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán),進而改善全身代謝功能。

  4.遠離酒和藥

  良好的生活習慣對我們的健康也是非常重要的,要遠離煙酒,酒精對肝臟功能極為不利,所以患有肝損的人一定要戒酒。

  另外,不少人身體不適時,習慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚,經(jīng)過肝臟代謝后,可能產(chǎn)生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。

  5.補足礦物質(zhì)

  要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì),例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。

  肝硬化患者,醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質(zhì),以激活肝臟功能。

  6.自制護肝茶

  水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟。

  可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。

  也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲,但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

  本期嘉賓介紹

  陳允斌

  女,出身中醫(yī)世家,健管家,高級公共營養(yǎng)師,同時也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家,致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式,是生活食療養(yǎng)生的倡導者。

  致力于倡導家常便飯保健康的理念,宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度,并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮=∑綗o償公開。

  著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方,喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

  為湖南衛(wèi)視金牌專家嘉賓,參與人氣節(jié)目《百科全說》。

  同時為中央電視臺、中國教育臺、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河北衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、北京電視臺、湖北電視臺、湖南電視臺、河北電視臺、天津電視臺、杭州電視臺、深圳電視臺、上海電視臺、北京人民廣播電臺、山東電臺、廣東電臺、南京電臺、車語傳媒、騰訊女性頻道、39健康網(wǎng)等媒體節(jié)目擔任特邀嘉賓,普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。

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