有很多上班族每天都要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)著電腦,這對(duì)我們的眼睛其實(shí)是有一些傷害的,而且輻射也不小,長(zhǎng)期下來,有眼干癥的人很多,那么什么食物對(duì)防止眼睛干澀有好處呢?下面就讓我們的范志紅專家來講講眼睛干澀吃什么好吧。

  該視頻主要文字介紹:

  經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族,都會(huì)有這樣的感受,那就是眼睛總是很干,這是因?yàn)榻?jīng)常被電腦的亮度和輻射所傷害造成的。

  有人說過,眼睛是心靈的窗戶,可見一個(gè)人的眼睛有多重要,它也是我感知外界的一個(gè)重要的器官。

  本期嘉賓介紹

  范志紅

  女,中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授,食品科學(xué)博士。中國食品科技協(xié)會(huì)營養(yǎng)支持委員會(huì)理事,中國酒店協(xié)會(huì)美食營養(yǎng)顧問,中國烹飪協(xié)會(huì)美食營養(yǎng)委員會(huì)專家委員,中國營養(yǎng)膳食推廣工程專家顧問團(tuán)顧問。江蘇城市頻道“萬家燈火”主講人、衛(wèi)生部健康教育巡講專家。

  面對(duì)眼睛干澀,可以適當(dāng)喝一些花茶,能夠緩解眼睛疲勞,還你一雙明目!

  下面推薦一些防止眼干的食物。

  吃什么對(duì)付眼睛干澀

  菊花枸杞茶

  在《本草綱目》中有記載,菊花“性甘、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”,菊花富含維生素A,能夠維護(hù)眼睛健康,對(duì)肝火旺盛、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。

  玫瑰花紅茶

  玫瑰花能夠消除疲勞,保護(hù)肝臟,而肝臟和眼睛息息相關(guān),所以玫瑰花紅茶亦能起到保護(hù)眼睛的作用。此外,玫瑰花茶能美容養(yǎng)顏,調(diào)理血?dú)狻?/p>

  決明子茶

  決明子有清肝明目的功效,適用于目赤澀痛,羞明多淚,目暗不明,頭痛眩暈等癥狀,長(zhǎng)期面對(duì)電腦的工作者非常適合飲用決明子茶。

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  百合紅棗粥

  百合有很好的降火功效,而且對(duì)視力也有好處,還能給我們補(bǔ)充多種維生素。

  做法:將百合、山藥、薏仁和紅棗洗凈后,一起放入鍋中煮熟即可。

  護(hù)眼保健須知

  1、要調(diào)亮屏幕,使得屏幕的亮度是周圍環(huán)境的3倍。屏幕的上端稍低于視線的10°-15°。

  2、在電腦前每工作一個(gè)小時(shí),就要休息10分鐘,或閉目休息,或眺望遠(yuǎn)景。

  3、挑選合適的眼藥水,用于護(hù)眼。

  4、多吃富含維生素A的食物,例如胡蘿卜、動(dòng)物的肝臟等。

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