橄欖油我們經(jīng)常在超市的貨架上看見，橄欖油的價(jià)格也不便宜，但是它的營(yíng)養(yǎng)功效也是非常好的?？赡芎芏嗳硕奸蠙煊偷臓I(yíng)養(yǎng)功效不是非常的了解。那么下面就跟著小編一起來了解一下橄欖油都有哪些對(duì)我們有益的功效吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　橄欖油是由橄欖制成的，橄欖是一種很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的東西。它對(duì)我們的有什么有益的功效呢?下面就一起來了解一下吧。

　　橄欖油對(duì)人體的功效

　　1、預(yù)防肥胖、控制體重

　　橄欖油是有利于減肥的食物之一。橄欖油中的單不飽和脂肪，已被證明可以消除腹部脂肪，降低抗胰島素豐富。

　　誰(shuí)消耗大量的橄欖也消耗高水平的血清素的人。血清素已被證明能夠使我們長(zhǎng)時(shí)間飽。他們?cè)O(shè)法降低一個(gè)人的卡路里攝入量的200天。

　　2、降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)

　　常吃橄欖油，對(duì)預(yù)防一些癌癥有著非常好的功效。

　　3、提高你身體中的鐵

　　黑橄欖，尤其是一個(gè)豐富的庫(kù)的鐵。只有當(dāng)有足夠量的鐵在體內(nèi)的免疫系統(tǒng)的功能有效地。

　　本期嘉賓介紹

　　劉納

　　女，營(yíng)養(yǎng)專家，1969年生于北京，先后就讀北京西城區(qū)的中古友誼小學(xué)、北京師大附屬實(shí)驗(yàn)中學(xué)、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)、首都醫(yī)科大學(xué)。

　　曾任北京三甲醫(yī)院8年臨床醫(yī)生，研究生學(xué)習(xí)后從事高端人群全科醫(yī)療和私人保健工作，先后任加拿大使館指定醫(yī)生和衛(wèi)生部下屬緊急救援中心和高級(jí)診所負(fù)責(zé)人。

　　從2005年起一直致力于社會(huì)主流媒體的營(yíng)養(yǎng)科普事業(yè)，曾在北京電視臺(tái)《健康生活》、北京科教《健康大智慧》、中央1《生活早參考》中央4《海峽兩岸》、中國(guó)教育臺(tái)、上海東方衛(wèi)視《健康一生》、湖南衛(wèi)視《百科全說》、杭州電視臺(tái)《健康起義》、甘肅衛(wèi)視《健康每一天》天津衛(wèi)視《健康大講堂》山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》等做專家嘉賓和顧問。在時(shí)尚雜志設(shè)有營(yíng)養(yǎng)專欄，如《TIMEOUT北京》、《時(shí)尚先生》、《美酒與美食》、《高爾夫度假》、《東方早報(bào)》、《學(xué)前教育》、《天下美食》、《東方養(yǎng)生》、《生命世界》等等。

　　紅血球攜帶氧氣的整個(gè)身體和他們有效地這樣做，只有鐵的存在。缺鐵可以導(dǎo)致組織損傷，因此建議每天消耗的食物來源豐富的鐵。

　　4、你的心臟健康

　　橄欖油含有脂肪但這些健康的脂肪，消除自由基和脂肪從動(dòng)脈疏通。他們?cè)黾由眢w好的膽固醇水平和降低動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。橄欖，從而降低心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)的能力。

　　5、容光煥發(fā)的肌膚和光澤的頭發(fā)

　　常吃橄欖油，能讓我們的皮膚變得更加有光澤，還能滋養(yǎng)頭發(fā)。

　　許多皮膚老化和皮膚癌的相關(guān)問題與橄欖定期消耗明顯下降。橄欖是不是偉大的消費(fèi)也為應(yīng)用。用橄欖油對(duì)皮膚和頭發(fā)可以補(bǔ)充失去的水分的表皮細(xì)胞，恢復(fù)健康。

　　6、降低過敏

　　今天的天氣和污染環(huán)境，加劇了人口數(shù)量的過敏。在橄欖獨(dú)特的元素已被證明是塊組胺受體。橄欖有抗炎特性，因此有權(quán)保持在海灣的過敏。在體內(nèi)的空氣循環(huán)增加，從而降低呼吸問題。

　　7、止痛藥

　　橄欖油是眾所周知的抗氧化和抗炎癥的特性，作為自然布洛芬。50g特級(jí)初榨橄欖油有足夠數(shù)量的oleocanthal具有抗炎作用，像布洛芬可以給你。

　　8、你的眼睛

　　橄欖有每日維生素A是維持健康的愿景是重要的建議量的百分之10。它有助于你的眼睛區(qū)分光明與黑暗。

　　同時(shí)，在橄欖艾滋病維生素A在降低風(fēng)險(xiǎn)的白內(nèi)障，黃斑變性的存在，青光眼和其他視覺相關(guān)的疾病。

　　黑色或綠色，橄欖是一種健康的營(yíng)養(yǎng)成分，可以防止或減少發(fā)病的幾種疾病知識(shí)庫(kù)。包括他們作為你的日常飲食的一部分，觀察你的健康差異大。

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