20130719健康生活：蔡磊琳講治療近視的最好方法

　　本期的健康生活請(qǐng)來了中醫(yī)專家蔡磊琳為我們治療近視的好方法，我們年輕人經(jīng)常出現(xiàn)近視的情況，大多數(shù)是用眼過度，或者用眼不正當(dāng)，那么老人近視是什么原因呢?為什么老人一定要治療近視，一起去聽聽專家是怎么解說的，一起看看吧!

　　本期嘉賓介紹

　　蔡磊琳

　　現(xiàn)任北京民眾眼科醫(yī)院屈光中心副主任 畢業(yè)于歐洲十所頂級(jí)的醫(yī)科大學(xué)之一俄羅斯圣彼得堡巴甫洛夫國立醫(yī)科大學(xué)，留學(xué)俄羅斯七年，在校期間師從全球第一位成功研制出人工晶體并植入人眼當(dāng)中，第一位采用外科手術(shù)和晶體植入治療近視眼的俄羅斯科學(xué)院院士，并在其指導(dǎo)下進(jìn)行眼科科研和臨床方面的訓(xùn)練，成果優(yōu)異。

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　　治療近視的好方法

　　1、近視眼與微量元素硒缺乏有關(guān)。因此，近視眼患者多吃魚眼睛或家禽的眼睛，對(duì)本病的防治可起到良好效果。動(dòng)物眼睛除含有多種蛋白質(zhì)和氨基酸外，還含有豐富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹調(diào)時(shí)可采取清燉，如適量放些黑木耳，則療效更佳。

　　2、近視眼多與肝腎不足、氣血虧損有關(guān)。因此，進(jìn)食具有養(yǎng)肝明目作用的食物，可達(dá)到預(yù)防近視的效果。平時(shí)宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物，水果可選擇柑桔類。另外，羊肝也是護(hù)眼佳品。

　　3、多到戶外進(jìn)行鍛煉。建議進(jìn)行球類活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

　　4、菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材。近視的人經(jīng)常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護(hù)眼飲料。

　　5、避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦和看書學(xué)習(xí)。千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時(shí)才休息，而應(yīng)該是每隔一小時(shí)左右休息10—15分鐘，休息時(shí)或是看看窗外的綠樹或遠(yuǎn)景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。

　　近視眼怎么恢復(fù)

　　一、轉(zhuǎn)眼球。先按順時(shí)針方向轉(zhuǎn)眼球，轉(zhuǎn)動(dòng)速度須極慢，左、上、右、下，轉(zhuǎn)眼的要領(lǐng)在于頭始終朝前端不動(dòng)，只動(dòng)眼，不動(dòng)頭。向左轉(zhuǎn)時(shí)，目光要極力向左，能看多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn)，但頭不能向左轉(zhuǎn);向上轉(zhuǎn)時(shí)要極力向上看，但不許仰頭;向右和向下也是如此，極目而視。轉(zhuǎn)動(dòng)的軌道應(yīng)為圓形，而不要只是左、上、右、下4個(gè)點(diǎn)。順時(shí)針轉(zhuǎn)完25次后，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)25次，這時(shí)會(huì)感到后頸發(fā)酸，關(guān)鍵就在這，必須要轉(zhuǎn)到后頸發(fā)酸才有療效，只有此時(shí)眼部的肌肉神經(jīng)才已經(jīng)和后頸的肌肉神經(jīng)接通。

　　二、這時(shí)只要按摩后頸的肌肉。酸痛感很快就會(huì)消失，而這時(shí)會(huì)感覺眼部異常輕松。通過短短幾周的鍛煉，視力會(huì)大幅度地提高，且可以預(yù)防其他眼疾。 給大家一個(gè)用黑豆治療近視的方法，簡(jiǎn)單之極，很多人嘗試過，很管用。黑豆和紅棗按1∶1比例一起煮著吃，每日吃一點(diǎn)，對(duì)輕度近視(400度以下)，也即假性近視，很管用。鄰居家孩子上中學(xué)近視了，按方子煮過，吃了段時(shí)間就好了。