20130426北京電視臺健康生活：索鈞講如何護肺

　　空氣中常有許多入眼看不見的粉塵，我們要隨時注意防塵。那么什么措施能讓你遠(yuǎn)離粉塵的危害，同時達(dá)到護肺的作用呢?專家索鈞在這方面可是個高手啊，相信他出幾招，護肺就可以達(dá)到了，今天他做客北京電視臺健康生活，一起聽聽他的方法吧!

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　　如何護肺

　　▲補水益肺

　　秋季養(yǎng)肺簡便的一招是積極補充水分。秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。據(jù)測算，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

　　除了喝水外，也可直接從呼吸道“攝”入水分。方法很簡單：將熱水倒入杯中，用鼻子對著茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。另外，還要勤洗澡，因為皮毛為肺的屏障，秋燥易傷皮毛，進而傷肺，而洗浴有利于血液循環(huán)，可使肺臟與皮膚氣血流暢。

　　▲食補養(yǎng)肺

　　進入秋天后，一日三餐之食物宜以養(yǎng)陰生津之品為主，如芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿卜、蔬菜等柔潤食物，少吃辛辣燥熱之品，必要時可服補品，但應(yīng)清補，不可大補。

　　以下藥粥值得一試：

　　銀耳大米粥。銀耳5克，發(fā)泡后加入大米50～100克淘凈同煮。煮好后加蜂蜜適量，攪勻即可。

　　蓮藕大米粥。蓮藕10克洗凈切碎，大米50克左右同煮。煮成后加蜂蜜調(diào)勻即可。

　　本期嘉賓介紹

　　索鈞

　　索鈞，中醫(yī)主任醫(yī)師。中醫(yī)索延昌之子，中醫(yī)世家。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥學(xué)院，原系北京光明函授中醫(yī)學(xué)院教授，2000年又拜國醫(yī)大師方和謙教授為師，行拜師禮，是方教授唯一入室弟子。并隨方老在同仁堂醫(yī)館隨診三年，深得方老教誨。

　　善于治療消化系統(tǒng)疾病(急慢性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、肝炎、膽囊炎、腸炎等)，呼吸系統(tǒng)疾病(氣管炎、哮喘、肺炎等)，婦科常見病(宮頸炎、附件炎、乳腺炎、月經(jīng)不調(diào)等)，皮膚科(濕疹、蕁麻疹、疥瘡等)，急慢性疾病以及其他內(nèi)科雜病。

　　如何防塵護肺

　　1、刮風(fēng)的天氣要禁閉門窗。在開窗前好先聽天氣預(yù)報，有風(fēng)的日子還是少開窗為宜。

　　2、在客廳與孩子房之間盡量少鋪地毯，少放簇絨毛玩具。因為這些裝飾品很容易藏污納，而且不容易清洗。

　　3、使用吸塵器時一定要開窗。吸塵器是利用渦輪的高速旋轉(zhuǎn)，在機器內(nèi)形成真空環(huán)境，然后將過濾粉塵的空氣徘徊在室內(nèi)。一旦粉塵過濾不干凈，再排出來的空氣就會形成揚塵。因此，在使用吸塵器的時候開窗通風(fēng)。

　　4、經(jīng)常用抹布擦拭家具，特別是電腦、電視這些容易“吸塵”的家用電器，用過后的抹布要要清洗干凈病晾干。

　　5、居室內(nèi)應(yīng)有多種植一些像垂葉榕、橡皮樹、幸運草之類具有防塵去毒能力的植物。在除塵的同時，還能保持室內(nèi)適宜的空氣濕度。