20120103家政女皇生活小妙招:冬藏的養(yǎng)生方法

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圖文作者:淮安三九網絡科技有限公司

責編:戴碧瑩

發(fā)表時間:2014-10-15 10:40

  我們都知道養(yǎng)生能讓我們延年益壽,當然養(yǎng)生也是講究方式的,而且根據(jù)不同的節(jié)氣,都有不同的養(yǎng)生方法,在冬藏這個時節(jié),我們要怎么來進行養(yǎng)生的計劃呢?下面就隨小編一起來了解一下冬藏的養(yǎng)生方法有哪些吧。

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  我們都知道,在冬天的時候,要多進補,這樣我們的身體才能很好的抵御外界的寒冷,其實有很多的中草藥都是非常好的養(yǎng)生補品。

  冬蟲夏草

  隨著人們保健意識的增強,冬蟲夏草已不再是陌生的詞匯,早已被廣大消費者所熟知和認可,據(jù)《中華人民共和國藥典》記載:“冬蟲夏草補肺益腎,止血化痰。用于腎虛精虧,陽痿遺精,腰膝酸痛,久咳虛喘,勞嗽咯血?!彼且晃睹F的中藥材。

  冬蟲夏草采自西藏那曲,為道地選材,所產的冬蟲夏草菌香濃郁,蟲體飽滿,為冬季調補人體各臟腑之尚品。

  冬蟲夏草的食用方法

  1、打粉

  我們可以將冬蟲夏草研磨成粉末狀,用淡鹽水服用有很好的補腎效果,鹽水能將蟲草里的營養(yǎng)功效發(fā)揮完全。

  2、泡水

  可用1-3克蟲草泡水,每天喝幾杯,等泡軟以后,蟲草整根嚼服。

  3、煲湯

  冬蟲夏草2-5克,老公鴨一只,去除肚雜,加少許黃酒,煮爛食用,可增強體質,建議臨出鍋半小時加入蟲草,防止營養(yǎng)成分流失。

  西洋參

  平日一些朋友常有口干舌燥、身體疲勞等不適感。此類人群不可盲目進補,好以滋陰補氣為主,建議您可以吃些西洋參調補身體。

  很多人誤以為常服西洋參是會上火的,其實不然,西洋參是很好的去火、提高免疫力等的佳品,對于體質比較虛弱的人非常適合。

  它的服用方法非常方便,平日取西洋參片5-10片放入杯中,用溫開水反復沖泡,后可將西洋參咀嚼吞咽,效果更佳。如腸胃較弱,也可將西洋參打粉沖服,便于吸收。

  溫馨提示:服用西洋參時請勿與茶和蘿卜同服,否則會破壞西洋參中的有效成分。

  枸杞子

  枸杞子也是冬藏補腎的利好食材,它產自寧夏中寧,位居寧夏五寶之首,其果實粒大飽滿,色澤明亮,皮薄肉厚,口感甘甜。

  同時杞子為純天然、無污染、無熏制、無染色的綠色健康枸杞子,長期服用可以滋補肝腎,改善視覺疲勞,是您日常保健的理想果品。

  食用方法:每天取枸杞子10粒,掰開后放入杯中,用開水沖服即可。

  黃芪、當歸

  進入冬季,不少女性朋友在經期過后常有渾身酸痛、面色萎黃、四肢無力、頭暈等不適,這是由于人體氣血虧虛所致,建議您平日可煮些黃芪當歸水用作茶飲。

  黃芪有益氣固表,利水消腫之功效,當歸可補血活血,調經止痛,二者配伍可氣血雙補,從而改善此類癥狀。

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