在秋冬季節(jié),街上賣糖炒栗子的小販又出來了,我們逛街時總是被一陣陣濃郁的炒栗香味所吸引,聞起來香,吃起來也甜,那么栗子都有什么養(yǎng)生功效呢。下面就讓左小霞專家來告訴我們栗子的養(yǎng)生功效吧。

  該視頻主要文字介紹:

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  天氣慢慢的轉(zhuǎn)涼,吃些栗子來進(jìn)行食補(bǔ)是很有必要的,尤其一些脾胃不好的人,可以多吃些栗子,腎虛的人也可以多吃栗子來補(bǔ)腎。

  霜降過后吃栗子,補(bǔ)腎益氣少生病

  從中醫(yī)角度來說,栗子性溫,味甘平;入脾、胃、腎經(jīng),具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效,適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、或者中老年人腿腳無力、小便頻多者。另外,生食板栗也有止血的功效,可治吐血、衄血、便血等常見出血癥。

  栗子可炒可煮,吃法繁多。栗子除了香甜美味,還有和胃健脾的功效?,F(xiàn)代人飲食往往過于精細(xì),或小兒偏食等問題并不少見,栗子對于由此造成的脾虛證,有增加食欲,收澀瀉泄,調(diào)理腸胃的作用。

  栗子含的糖分比較多,所以并不適合糖尿病患者食用。而且吃多了可能會有消化不良的現(xiàn)象,腸胃不好的人也要注意食用。

  栗子的營養(yǎng)

  栗子味美,深秋時節(jié)栗子大量上市,街頭巷尾飄出的糖炒栗子香味,更是勾起人們對它的香甜軟糯的記憶。

  栗子含有豐富的營養(yǎng),每100克含蛋白質(zhì)5.7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。生栗子維生素的含量可高達(dá)40~60毫克,熟栗子維生素的含量約25毫克。

  栗子另含有鈣、磷、鐵、鉀等無機(jī)鹽及胡蘿卜素、B族維生素等多種成分。且富含碳水化合物,能提供較多的熱量,在秋冬季節(jié)更有利于機(jī)體抵御寒冷。

  栗子的養(yǎng)生功效

  1、常吃栗子能有效延緩衰老,而且對預(yù)防高血壓等疾病有一定的療效,是很好的保健食品;

  2、栗子含有核黃素,常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;

  3、栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補(bǔ)胃腸的作用;

  4、栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。

  本期嘉賓介紹

  左小霞

  中國人民解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科主任,專職醫(yī)生,營養(yǎng)師,軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院,營養(yǎng)與食品衛(wèi)生醫(yī)學(xué)碩士,主編專著10余部。

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