201408012萬家燈火養(yǎng)生：張雪亮講寒熱體質(zhì)的不同

　　就像一年四季有夏天就有冬天一樣，人的身體的本質(zhì)也是有區(qū)別的，有的人是寒性體質(zhì)，有的人是濕熱體質(zhì)。體質(zhì)的不同帶來的身體反應是大不相同的。所以下面讓張雪亮專家來告訴你寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)到底有什么不一樣吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　我們的日常生活、學習和工作，忙得都無暇顧及其他，但是身體生病的時候就會帶來很多麻煩。有的人說我們又沒有未卜先知的能力，但是我們也有可以預先感知我們身體狀況的方法。那就多觀察我們的指甲吧，指甲上的小月牙的變化就會時刻提醒你。

　　油量少不行，油量太足也不行

　　很多人不了解，正常的半月痕應該是什么樣子的。市公安醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師李巖介紹，健康人群的雙手，大多會有8個左右的手指有半月痕，健康的半月痕顏色應為奶白色，顏色越白表示精力越壯。中醫(yī)認為，半月痕的面積好占指甲的1/5，若小于1/5，則表示精力不足、胃腸吸收功能較差。但是，如果半月痕的面積大于指甲的1/5，則多反映為心肌肥大，容易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。

　　有人認為，半月痕的數(shù)量越多越好，李巖解釋，半月痕的數(shù)量越少，就表示自己體內(nèi)的精力越差、體質(zhì)越寒、免疫力越弱。中醫(yī)認為，出現(xiàn)這種狀況屬于陽虛生內(nèi)寒，會比較怕冷。這樣的人群要么不生病，生病就比較難好，例如出現(xiàn)精神不振、吸收功能差、手腳厥冷、容易感冒，甚至痰濕停滯、長腫瘤等狀況。

　　把我們的雙手伸出來看看吧，在手指甲上是否看到一個白色的小月牙呢?如果你看到了，說明你的身體還不錯，如果沒有的話，那你可要當心了，這表明你可能患有某些疾病，或你的身體正處于亞健康的狀態(tài)哦。

　　但是，十指全都布滿了半月痕的人群，也要加以小心。因為，凡小指也有半月痕者，均屬熱型。陽氣偏盛會導致臟腑功能亢進，出現(xiàn)面紅、上火、煩躁、便秘、口干、口苦、食量大、不怕冷，甚至血壓高、血糖高、中風等狀況。

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，給身體“加油”

　　半月痕之所以被稱作“健康油表”，是因為它的數(shù)量并非一成不變的。當人們經(jīng)常熬夜或有太多的夜生活、性生活時，過于消耗了精力，使得自己元氣大傷，就容易導致食欲不振、傷風感冒、反復感冒，此時，半月痕就會消失。而沒有半月痕的人如果大量加強營養(yǎng)補充，一個月之后就會發(fā)現(xiàn)，拇指先長出半月痕，再過一段時間是食指、中指、無名指陸續(xù)長出，但是小指的半月痕是比較難長的。

　　如何補足自己的“油量”?中醫(yī)常說：“精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人亡。” 既然半月痕是精氣的象征，那么即使一個人沒有病，也要注重加強營養(yǎng)。首先要調(diào)整作息時間，避免熬夜，減少夜生活，并且性生活要有規(guī)律。

　　手指甲上沒有象征健康的白色小月牙的人們，一定要在飲食方面下點心思，要注意自己的生活規(guī)律。沒有小月牙說明精力的不足，就要多吃含有蛋白質(zhì)的食物。好事蛋類、牛奶、魚類等等。這些都是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

　　無論你是寒體質(zhì)還是熱體質(zhì)，從中醫(yī)的角度看都要對癥下藥，否則不但不能減肥成功，反而會使身體變差。

　　中醫(yī)理論的應用

　　寒體質(zhì)

　　特征

　　1、瘦削身形。

　　2、怕冷，手腳經(jīng)常冰冷。

　　3、面色蒼白。

　　4、喜熱惡寒。

　　5、口淡乏味。

　　治療方法

　　1、少食寒涼的食物。

　　2、戒凍飲。

　　3、多吃蔬菜類及姜可驅(qū)走寒氣。

　　4、多吃溫熱性的水果，如荔枝、龍眼、榴梿、椰子。

　　5、可選擇拔罐針灸治療。

　　熱體質(zhì)

　　特征

　　1強壯身體。

　　2怕熱。

　　3面色紅潤。

　　4喜寒惡熱。

　　5口干口氣重。

　　治療方法

　　1、抑制胃酸分泌，排清宿便和毒素，令胃酸分泌少。

　　2、糾正不良的生活習慣。

　　3、多吃寒涼性的水果，如西瓜、芒果、蘋果、橙、香蕉。

　　4、可選擇適當?shù)尼樦酥委熚迮K六腑，疏通經(jīng)絡，促進新陳代謝。

　　本期嘉賓介紹

　　張雪亮

　　中國中醫(yī)科學院培訓中心主任，碩士研究生導師，主任醫(yī)師。中國中西醫(yī)結(jié)合學會養(yǎng)生康復專業(yè)委員會委員，中華中醫(yī)藥學會內(nèi)科分會委員，北京亞健康防治協(xié)會常務理事，全國第二批老中醫(yī)藥專家學術經(jīng)驗繼承人。先后從師于已故傷寒大師劉渡舟、北京四大名醫(yī)孔伯華之孫孔令詡教授。

　　擅長疾?。浩⑽覆?，腸道疾病，肝膽病，心臟病，糖尿病，發(fā)熱性疾病，咳喘，痛風，失眠，皮膚癢疹，婦科月經(jīng)不調(diào)，帶下病，小兒發(fā)熱，厭食，消化不良等疾病，

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