血脂高吃什么好

隨著現(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展，人們的生活水平也隨之提高，很多人在現(xiàn)在會(huì)患有“富貴病”也就是我們所說(shuō)的血脂高的現(xiàn)象，那么對(duì)于患有血脂高癥狀的人她們?cè)谄綍r(shí)的生活中應(yīng)該怎樣進(jìn)行合理的飲食才能夠降低血脂呢？血脂高吃什么好呢？哪些食物具有降血脂效果呢？下面來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下吧。

相關(guān)疾病

如何預(yù)防高血糖
可能很多人會(huì)認(rèn)為高血糖是老年人才會(huì)患上的疾病，但是隨著生活節(jié)奏的不斷加快，不少年輕人患上了高血糖，高血糖的危害很
幫你判別老人甲亢幾種癥狀
甲亢是一種非?？膳碌募膊?，尤其是對(duì)于老人來(lái)說(shuō)。但是甲亢的癥狀有時(shí)候不是特別明顯，容易被誤診。那么你知道什么是甲亢
高血壓偏方
很多的高血壓病人都不知道怎么飲食，害怕這個(gè)不敢吃那個(gè)不敢吃，生怕高血壓猛升。今天就讓小編帶你一起去了解一下怎么樣
讓糖尿病人享受甜食
甜食是許多人鐘愛(ài)的食物同時(shí)也是許多人不敢多吃常吃甚至不敢吃的美味食品，特別是糖尿病人是不會(huì)去碰甜食與糖果的，其實(shí)
女人內(nèi)分泌失調(diào)多種征兆
內(nèi)分泌失調(diào)幾乎是每位女性朋友都存在的健康問(wèn)題，那么你對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀與日常表現(xiàn)有多少了解呢?日常生活中內(nèi)分泌失
肥胖竟然與工作時(shí)間有關(guān)
現(xiàn)代人大部分的時(shí)間都是在工作，基本沒(méi)有什么時(shí)間去鍛煉身體，這就致使很多的身上的脂肪越堆越多，那您知道女性肥胖與工

熱門(mén)文章

  • 血脂高怎么辦 高血脂患者注意這些事身體更好
    高血脂對(duì)于身體的危害是巨大的，但是在生活中很多朋友都存在高血脂的情況，這種情況十分危險(xiǎn)，高血脂嚴(yán)重時(shí)如果沒(méi)有重視，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致死亡的情況出現(xiàn)，今天就讓我...
  • 血脂高吃什么好 這六種食物能夠降血脂
    高血脂指的是身體的血脂水平過(guò)高，高血脂容易引起很多的疾病。如冠心病，動(dòng)脈粥樣硬化等非常嚴(yán)重的疾病。日常生活中高血脂的患者對(duì)飲食方面也要非常的注意。那么血脂高的患...
  • 血脂高吃什么好
    血脂高吃什么好2017-09-13 17:27
    生活中常出現(xiàn)一種奇怪的現(xiàn)象，就是當(dāng)我們知道身邊有人患有血脂高的癥狀之后，就會(huì)囑咐他們不能吃什么，要忌口。其實(shí)我們更應(yīng)關(guān)注血脂高吃什么好的問(wèn)題。飲食療法在幫助治療...
  • 甘油三酯高怎么辦 這個(gè)高小心患上高血脂
    現(xiàn)在雖然人們的生活越來(lái)越好了，但是有很多人的健康卻越來(lái)越不好了，比如說(shuō)血糖高了，血脂高了等，那您知道甘油三酯高怎么辦嗎?您知道甘油三酯高是怎么回事嗎?今天小...
  • 血脂高怎么辦 這6種體質(zhì)的人最易血脂高
    隨著年齡的增加，越來(lái)越多的人會(huì)出現(xiàn)血脂高的情況，其實(shí)這不僅是老年人，就連小伙子都會(huì)有，那為什么會(huì)出現(xiàn)血脂高的現(xiàn)象呢?其實(shí)，和我們的平時(shí)飲食有很大的關(guān)系，而且有6...
  • 血脂高吃什么 血脂高不吃這些小心后悔
    說(shuō)到血脂高，相信大家都知道的，畢竟在我們?nèi)粘Ｉ钪惺怯性S多人是會(huì)血脂高的。那血脂高的時(shí)候吃什么好呢?血脂高又應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。感興趣...
  • 血脂高的危害 血脂高需知的四大常見(jiàn)危害
    說(shuō)到血脂高，相信大家都是知道的。因?yàn)樵谖覀兩钪杏性S多人會(huì)出現(xiàn)血脂高的情況。那血脂高有什么危害呢?血脂高怎么辦呢?血脂高又應(yīng)該吃什么好呢?今天小編就來(lái)為大家一一...
  • 血脂高的癥狀 你有這些癥狀小心血脂高
    血脂，其實(shí)就是指血漿中的所以脂類(lèi)。而血脂的高低，則對(duì)我們健康有很大的影響。那血脂高的時(shí)候，有什么癥狀呢?血脂高應(yīng)該怎么辦呢?血脂高又應(yīng)該吃什么好呢?今天小編就來(lái)...
  • 血脂高吃什么好 老人再也不怕血脂高了
    大多數(shù)中老年人都會(huì)出現(xiàn)高血脂的現(xiàn)象，要怪就怪我們身邊的美食太多了，那么，血脂高吃什么好呢?血脂高吃什么降血脂好呢?帶著這些疑問(wèn)，跟著小編到文中看看，老年保健的方...
  • 血脂高吃什么好 中老年降血脂的“神藥”
    如今，生活水平好了，人們的飲食也大多數(shù)是葷菜，餐桌上的素食寥寥無(wú)幾。那么，中老年血脂高吃什么好呢?中老年人吃什么降血脂呢?帶著這些疑問(wèn)，跟著小編到文中看看，血脂...
  • 血脂高 如何預(yù)防高血脂好
    血脂高是現(xiàn)在很多人群都會(huì)有的一種疾病，也是生活中非常常見(jiàn)的一種疾病。血脂高的癥狀并不是特別的明顯。那么血脂高改怎么辦呢?血脂高吃什么好呢?下面就跟小編一起來(lái)了解...
  • 血脂高的人吃什么食物好 降血脂食物有哪些
    高脂血癥是指血脂水平過(guò)高，可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病，如動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。對(duì)于已經(jīng)確診的高血脂患者，首先進(jìn)行飲食控制是降脂的基礎(chǔ)，那么血...
  • 血脂高應(yīng)注意什么 吃這些可預(yù)防血脂高
    血脂水平過(guò)高，可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病，但是很多朋友對(duì)于這種情況都是一知半解，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下血脂高應(yīng)注意什么，感興趣的朋友們可以來(lái)看...
  • 20150713健康之路視頻：李纓講血脂高吃什么
    血脂高是現(xiàn)代很多老年人都會(huì)得的一種疾病。如果血脂太高，那么是會(huì)嚴(yán)重的危害到中老年人的身體健康的。那么，在日常生活中，如果你的血脂比較高，有哪些食物可以幫助你調(diào)節(jié)...
  • 20150529北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂：韓學(xué)杰講血脂高吃什么
    在我們的日常生活中，很多老年人都會(huì)有高血糖高血脂的困擾。如果你得了高血脂，一定是會(huì)影響到自己的身體健康的。那么得了高血脂，吃什么對(duì)身體比較有利呢?就請(qǐng)我們的韓學(xué)...
68條上一頁(yè)12345下一頁(yè)
  • 現(xiàn)在的人們?cè)陲嬍撤矫娌粫?huì)注重一日三餐的飲食比重與營(yíng)養(yǎng)健康的問(wèn)題，由于現(xiàn)在白領(lǐng)工作的壓力比較大，往往是在白天的時(shí)候
  • 在我們的生活中患有血脂高的癥狀的人越來(lái)越常見(jiàn)了，因?yàn)樵谄綍r(shí)的生活中大家不注重自己的身體，對(duì)自己的飲食關(guān)注的也不是
  • 人們生活水平提高接踵而來(lái)帶來(lái)的危害就是身體健康狀況的下降，很多人都會(huì)患有各種各樣的富貴病，想血脂高，血糖高，血壓

血脂高吃什么好知識(shí)

　　血脂高吃什么好

　　第一：限制高脂肪、油膩食品

　　嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。臨床顯示，油膩食物不止會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥肥胖癥，而且還會(huì)影響到正常的心態(tài)情緒。

　　第二：限制甜食

　　糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝入。那些看起來(lái)漂亮吃起來(lái)美味的甜食，并不適合血脂高的患者，而且甜食也會(huì)讓女人更易衰老，所以要限制甜食的攝取。

　　第三：具有降脂作用的食品

　　大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過(guò)多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。洋蔥及海帶：洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。

　　大豆：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類(lèi)，血膽固醇可降低20%，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。

　　茶葉：茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。

　　魚(yú)類(lèi)：魚(yú)中含有大量高級(jí)不飽和脂肪酸，對(duì)降血膽固醇有利。

　　植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。

　　其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋(píng)果等，均有不同程度降血脂作用。

　　怎樣降血脂

　　1、減輕體重

　　對(duì)體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜。降體重時(shí)的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質(zhì)。

　　2、加強(qiáng)體力活動(dòng)和體育鍛煉

　　體力活動(dòng)不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強(qiáng)機(jī)體代謝，提高體內(nèi)某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于三酸甘油酯的運(yùn)輸和分解，從而降低血中的脂質(zhì)。

　　3、戒煙，少飲酒

　　適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長(zhǎng)期飲酒，可以刺激肝臟合成更多的內(nèi)源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥。因此，中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發(fā)病率和病死率是不吸煙者的2～6倍，且與每日吸煙支數(shù)呈正比。原因之一與嗜煙者(每日吸煙超過(guò)20支)血清中總膽固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白膽固醇水平降低有關(guān)。

熱點(diǎn)推薦

血脂高患者的飲食
血脂高患者的飲食
在我們的平時(shí)生活中對(duì)待飲食健康很是講究，對(duì)待飲食以及平時(shí)的生活