血脂高吃什么 血脂高不吃這些小心后悔

  說到血脂高,相信大家都知道的,畢竟在我們?nèi)粘I钪惺怯性S多人是會血脂高的。那血脂高的時候吃什么好呢?血脂高又應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

  血脂高吃什么

  對于每一位血脂高的患者來說,飲食都是非常重要的。因為一個好的飲食是可以起到降低血脂作用的。那血脂高吃什么可以降血脂呢?

  1、限制高脂肪、油膩食品

  嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。臨床顯示,油膩食物不止會引發(fā)一些并發(fā)癥肥胖癥,而且還會影響到正常的心態(tài)情緒。

嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品

  2、限制甜食

  糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯,使血漿中三酸甘油酯的濃度增高,所以應(yīng)限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食,并不適合血脂高的患者,而且甜食也會讓女人更易衰老,所以要限制甜食的攝取。

  3、具有降脂作用的食品

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  常吃大蒜的話,則是可以升高血液中的高密度脂蛋白,從而起到防止動脈硬化的作用。

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  茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物,可與過多的膽固醇結(jié)合,使之排出體外。

茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物

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  能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究,其降膽固醇作用,比降血脂藥物強10倍。

 ?、苎笫[及海帶

  洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂,對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。

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