肝火旺對(duì)我們的身體健康是非常不利的,所以當(dāng)出現(xiàn)肝火旺的時(shí)候就要積極地進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理,對(duì)我們的健康才有利。那么日常生活中肝火旺如何調(diào)理呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂官網(wǎng)欄目孫韜專家來(lái)了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  肝火旺如何調(diào)理

  多喝檸檬水

  出現(xiàn)肝火旺的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)檸檬水,不僅可以有效補(bǔ)充我們體內(nèi)的水分,而且能緩解肝火旺的現(xiàn)象。

  我們都知道喝水可以幫助我們加快新陳代謝速度、有效的將體內(nèi)的毒素排出體外,這樣可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

  所以每天造成起床之后可以喝一杯溫開(kāi)水,可以喚醒你一整天的活力喲!可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

  常吃紫甘藍(lán)

  肝火旺的人生活中應(yīng)該經(jīng)常吃紫甘藍(lán),不僅吃起來(lái)非常美味,而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,能有效緩解肝火旺的現(xiàn)象。

  十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。

  每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

  經(jīng)常做按摩

  當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改善全身代謝功能。

  規(guī)律作息

  還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要過(guò)于勞累,起居有時(shí),不宜熬夜、通宵,以免對(duì)肝臟的休息和排毒產(chǎn)生一定的影響。

  心情愉悅

  中醫(yī)認(rèn)為郁傷肝,不論是生活中、還是工作學(xué)習(xí)中都應(yīng)該學(xué)會(huì)及時(shí)排遣壓力,合理控制情緒,用平和、寬容的心態(tài)對(duì)待身體的人和事,盡量保持心情舒暢、愉悅。

  戒除不良嗜好

  平日里喜歡抽煙喝酒,尤其是經(jīng)常酗酒的人,應(yīng)及時(shí)戒酒。酒精,不僅會(huì)引起肝火旺盛,而且還會(huì)影響到肝功能的運(yùn)轉(zhuǎn),且長(zhǎng)期飲酒還會(huì)引發(fā)酒精肝、脂肪肝、肝硬化等問(wèn)題。

  飲食禁忌

  防治肝火過(guò)旺,飲食上不宜吃辛辣刺激、油膩厚重、 煎炸燒烤類食物,對(duì)于助陽(yáng)壯陽(yáng)類的食物,如狗肉、羊肉、海鮮等要盡量少吃,或不吃。

  應(yīng)注意順應(yīng)自然節(jié)氣,以秋季滋陰養(yǎng)陰為主,多吃富含維生素的蔬菜和水果,如梨、蓮藕、萵苣、西紅柿、百合、綠豆、蜂蜜、柚子、菊花茶等。

  本期嘉賓介紹

  孫韜

  女,主任醫(yī)師,副教授,醫(yī)學(xué)碩士,長(zhǎng)期從事腫瘤科臨床醫(yī)療工作,擅長(zhǎng)用中西醫(yī)結(jié)合的方法治療惡性腫瘤,特別在老年肺癌、乳腺癌及癌性胸腹水治療方面有多年的治療經(jīng)驗(yàn),遵從帶瘤生存及綜合治療的思想,發(fā)揮我科綠色治療—即微創(chuàng)治療+中藥治療的優(yōu)勢(shì),對(duì)晚期肺癌患者改善生活質(zhì)量,延長(zhǎng)生存期方面有自己獨(dú)到的見(jiàn)解,取得了滿意的療效。在醫(yī)科院腫瘤醫(yī)院進(jìn)修一年,師從儲(chǔ)大同主任、李俊嶺教授。參與多項(xiàng)省部級(jí)科研課題研究,主持校級(jí)科研課題兩項(xiàng), 主要為晚期肺癌方面的研究,并多次在報(bào)紙上發(fā)表相關(guān)科普文章。目前師從全國(guó)老中醫(yī)王沛教授。

  擅長(zhǎng)

  中西醫(yī)結(jié)合的方法治療惡性腫瘤,特別在老年肺癌、乳腺癌及癌性胸腹水治療。

  注意:本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái),并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

蘇ICP備15060253號(hào)-6 Copyright © 2010- thefoodoflovemovie.com 江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰? 版權(quán)所有 未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載