20151230養(yǎng)生堂:程凱講吃什么潤肺
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:馬瑞
發(fā)表時間:2024-12-06 17:12我們的肺部健康和我們的呼吸是直接相關的,所以我們日常生活中要保護好我們的肺部健康,尤其在寒冷干燥的冬季。那么生活中吃什么潤肺呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂欄目程凱專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
吃什么潤肺
1、銀耳
銀耳含有豐富的營養(yǎng)價值,生活中可做菜肴或燉煮食用,經常食用可治療陰虛肺燥,緩解口干等癥狀。
2、蘿卜
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。
柿子營養(yǎng)價值極其豐富,經常食用能夠有效的潤肺止咳、清熱生津、化痰,非常適合干燥寒冷的冬季食用。
4、百合
熟食或煎湯,對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。
5、荸薺
可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。
潤肺補水的3個小方法
1、直接補水
多喝白開水,可于早上、睡前各喝0.2升,兩餐間各飲0.8升。
2、空氣補水
我們在干燥的冬季可以選擇在室內晾潮濕的衣服、毛巾等,這樣能夠提高室內的空氣濕度,有利我們的身體健康。
也可以通過加濕器,直接向空氣中噴入水霧,短時間內可提高空氣濕度。
3、食療補水
秋冬季節(jié)飲食中要盡量少吃炸、烤、煎的食品,以免助紂為虐,加速體內水分的蒸發(fā),做飯時多采用有利于保持食物水分的烹調方式,如蒸、燉、煲、煮等,以便增加水分的攝入。
本期嘉賓介紹
程凱
男,北京中醫(yī)藥大學副教授、碩士研究生導師;中國針灸學會腧穴專業(yè)委員會秘書長;中國醫(yī)師協(xié)會養(yǎng)生專業(yè)委員會委員;世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會康復保健專業(yè)委員會常務理事;教育部2007年度新世紀優(yōu)秀人才支持計劃當選者;“程氏針灸”非物質文化遺產項目第四代傳承人(國醫(yī)大師、中醫(yī)針灸泰斗程莘農院士之孫);大誠中醫(yī)連鎖醫(yī)療機構創(chuàng)建人。
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