我們的生活條件越來越好,但是我們的身體狀況也越來越差了,許多人都患有高血脂,生活中應(yīng)該吃一些降血脂的食物。那么生活中高血脂吃什么好呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂欄目楊志旭專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  高血脂吃什么好

  1.苦瓜

  苦瓜是我們許多人都非常愛吃的食物,經(jīng)常吃苦瓜對我們的身體是非常有利的,因為苦瓜含有豐富的營養(yǎng)價值。

  苦瓜性涼味苦,含有較多的苦瓜皂甙,可刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用。

  苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富,能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用,又有“植物胰島素”的美稱。

  提示

  但是患有慢性腸炎的人,生活中就不要吃太多的苦瓜了,吃的時候好急火快炒,不應(yīng)該長時間的燉煮。

  2.芹菜

  中醫(yī)認(rèn)為芹菜性涼。芹菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì),能增強(qiáng)胃腸蠕動,有很好的通便作用,能幫助排除腸道中多余的脂肪。

  國外已有研究證實,經(jīng)常食用芹菜的人,體內(nèi)膽固醇的含量顯著下降,而且還能明顯的降低血壓。

  提示

  消化道不好的老年人不宜多食用芹菜。

  3.辣椒

  辣椒的營養(yǎng)價值也是不容小覷的,辣椒含有豐富的維生素C,日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤脤ξ覀兊纳眢w健康非常有利。

  維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán),減低毛細(xì)血管脆性,同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量,是一種天然的降脂食物。

  日本學(xué)者發(fā)現(xiàn),辣椒素調(diào)味能促進(jìn)脂肪的新陳代謝,防止體內(nèi)脂肪的積存,因而有降脂和減肥的功效。

  提示

  過量食用辣椒會刺激胃腸道粘膜,容易引發(fā)胃痛、胃潰瘍等疾病。

  此外,辣椒屬于大熱之品,故中醫(yī)認(rèn)為高血壓患者應(yīng)慎用辣椒。

  本期嘉賓介紹

  楊志旭

  男,主任醫(yī)師,急診科(含綜合ICU)主任,學(xué)科帶頭人,北京中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授,碩士研究生導(dǎo)師(科學(xué)學(xué)位及臨床學(xué)位),中國中醫(yī)科學(xué)院中青年名中醫(yī)。北京中醫(yī)藥學(xué)會急診專業(yè)委員會副主任委員、中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會重癥醫(yī)學(xué)分會委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會急診分會委員。主要研究方向為心力衰竭、膿毒癥、多器官功能障礙綜合征和重癥肺炎中西醫(yī)結(jié)合治療;擅長于喘證、咳證、胸痹、胃脘痛、腹痛、腰腿痛、失眠、郁癥、頭痛、頭暈、中風(fēng)、熱證、水腫等內(nèi)科雜病的中醫(yī)治療。主持國家自然科學(xué)基金和國家中醫(yī)藥管理局課題各1項,參與國家攻關(guān)課題、北京市重大課題和國家中醫(yī)藥管理局課題各1項,在國內(nèi)核心期刊發(fā)表論文30余篇。近十年來,共培養(yǎng)北京中醫(yī)藥大學(xué)以及中國中醫(yī)科學(xué)院碩士研究生20余人。在非典型肺炎防治中表現(xiàn)突出,被評為全國衛(wèi)生系統(tǒng)抗擊非典先進(jìn)個人以及首都防治非典型肺炎工作先進(jìn)個人。先后被評為國家中醫(yī)藥管理局直屬機(jī)關(guān)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員和第二屆首都優(yōu)秀醫(yī)務(wù)工作者。

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