20150929養(yǎng)生堂:趙瑞華講秋季女人吃什么補血

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:馬瑞

發(fā)表時間:2015-09-30 09:24

  日常生活中往往會由于一些不健康的生活習(xí)慣導(dǎo)致我們出現(xiàn)氣血虧的現(xiàn)象,所以我們可以通過食物來補氣養(yǎng)血。那么女人吃什么食物可以補血呢?那么接下來就讓我們一起隨著趙瑞華專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  秋季女人吃什么補血

  面筋

  我們?nèi)粘I钪幸矔?jīng)常的吃面筋,其實面筋還有不錯的補血效果。

  這是一個十分典型的食物,當(dāng)然,面筋是個很常見的食品,我們在面攤上以及很多供應(yīng)點都是有出售的。

  并且面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富,是一種值得提倡的美味食品。

  黑豆

  黑豆對我們?nèi)梭w是非常的有益的,經(jīng)常的食用黑豆對我們的身體非常的好。

  我們中國人一直都認(rèn)為吃豆有益,尤其是黑豆。因為黑豆有助于生血、烏發(fā)。

  現(xiàn)在吃黑豆的人也越來越多,并且吃法也隨著地方變化而變化。

  發(fā)菜

  女人可能都愛吃發(fā)菜,我們都知道發(fā)菜含鐵質(zhì)所以能補血,常吃又能使發(fā)烏黑,婦女產(chǎn)後也可用發(fā)菜煮湯做菜,作為補血之用。

  菠菜

  我相信大家都知道菠菜是個非常好的補血食材。

  所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物,其他含有鐵質(zhì)的食物,在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為多。

  金針菜

  金針菜富含鐵元素,還富含其他的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉鹼等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

  龍眼肉

  龍眼肉就是桂圓肉,福肉,這是眾所周知的補血食物,因為龍眼肉富含鐵質(zhì),而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥,產(chǎn)後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

  胡蘿卜

  胡蘿卜就是我們所說的紅蘿卜,日本人稱作人參,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,所以把胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。

  咸蘿卜干

  女人都愛吃蘿卜干,因為蘿卜干富含維生素B,鐵質(zhì)含量很高是第一級的養(yǎng)生食物,雖然常年供應(yīng)既咸且爽,吃起來特別有一種風(fēng)味,營養(yǎng)又多,其鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。

  本期嘉賓介紹

  趙瑞華

  女,1984年畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系,獲醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位。1995年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué),獲中醫(yī)婦科碩士學(xué)位?,F(xiàn)為中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師。

  1984年始從事中醫(yī)的臨床與教學(xué),1992年始主要從事中醫(yī)婦科疾病的研究和臨床,在臨床一線,熟悉和掌握婦科常見病、多發(fā)病和疑難病的中西醫(yī)診斷和治療。研究重點為中醫(yī)藥治療月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合癥、子宮內(nèi)膜異位癥、閉經(jīng)、盆腔炎、不孕癥等。臨床強調(diào)辯證辯病結(jié)合,中西醫(yī)結(jié)合,內(nèi)服與外用藥結(jié)合,療效肯定。任北京中醫(yī)藥學(xué)會婦科專業(yè)委員會委員。

  先后發(fā)表“補腎調(diào)經(jīng)湯促排卵的臨床研究”、“補腎活血法治療子宮內(nèi)膜異位癥臨床觀察”、“復(fù)元沖劑防治藥物流產(chǎn)后出血30例”、“健脾補腎法治療青春期繼發(fā)性閉經(jīng)的臨床觀察”、“復(fù)元沖劑防治藥物流產(chǎn)后出血的臨床和實驗研究”、“多囊卵巢綜合癥的治療進展與思路”,“補腎法對卵巢功能的影響”,“復(fù)發(fā)性自然流產(chǎn)的病因分析及實驗研究”,“多囊卵巢綜合征的治療”,《中國中醫(yī)藥年鑒》2000、2001、2002年婦科概述等論文10余篇,編寫《中藥藥對大全》和《自我調(diào)護巧治病》等著作。

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