20150821養(yǎng)生堂：陳偉偉講血管疾病怎么辦

　　生活中我們可能有由于我們不健康的生活習(xí)慣，不規(guī)律的作息習(xí)慣，我們都有可能患上一些疾病。所以我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，那么如果患上血管疾病應(yīng)該怎么辦?那就讓我們一起跟著視頻來(lái)看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　血管疾病怎么辦

　　菠菜

　　患上了血管疾病我們平時(shí)可以多吃菠菜，它有很好的預(yù)防心血管疾病的作用。

　　菠菜富含葉酸，比其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑更能有效預(yù)防心臟病。

　　吃法：保存葉酸的好方式是大火快炒，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能保留多。

　　木耳

　　木耳有著很好的抗凝血的作用，多血管疾病有幫助。

　　研究發(fā)現(xiàn)，木耳含九種抗凝血物質(zhì)，與洋蔥、大蒜效果類似。

　　吃法：將干木耳用水泡開，洗凈切絲，用熱水燙一下，撒上姜絲、糖、白醋、醬油涼拌。

　　黃豆

　　降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，十分適合素食者當(dāng)主食。吃法：先將黃豆在熱水中泡4小時(shí)，再換水煮?？蓪ⅫS豆中容易產(chǎn)氣的多醣體溶解出來(lái)，不易脹氣。

　　杏仁

　　杏仁可以預(yù)防血小板凝結(jié)，從而保護(hù)我們的血管。

　　研究發(fā)現(xiàn)，即使每周只吃一次堅(jiān)果，也能減少1/4患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，其中特別推薦杏仁。吃法：將杏仁磨成粉狀，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　薏仁

　　降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬于水溶性纖維，可加速肝臟排出膽固醇。吃法：薏仁湯易增加熱量，好將薏仁煮成飯。

　　本期嘉賓介紹