20150821養(yǎng)生堂：陳偉偉講血管疾病怎么辦

　　生活中我們可能有由于我們不健康的生活習(xí)慣，不規(guī)律的作息習(xí)慣，我們都有可能患上一些疾病。所以我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，那么如果患上血管疾病應(yīng)該怎么辦?那就讓我們一起跟著視頻來(lái)看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　血管疾病怎么辦

　　菠菜

　　患上了血管疾病我們平時(shí)可以多吃菠菜，它有很好的預(yù)防心血管疾病的作用。

　　菠菜富含葉酸，比其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑更能有效預(yù)防心臟病。

　　吃法：保存葉酸的好方式是大火快炒，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能保留多。

　　木耳

　　木耳有著很好的抗凝血的作用，多血管疾病有幫助。

　　研究發(fā)現(xiàn)，木耳含九種抗凝血物質(zhì)，與洋蔥、大蒜效果類似。

　　吃法：將干木耳用水泡開，洗凈切絲，用熱水燙一下，撒上姜絲、糖、白醋、醬油涼拌。

　　黃豆

　　降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，十分適合素食者當(dāng)主食。吃法：先將黃豆在熱水中泡4小時(shí)，再換水煮?？蓪ⅫS豆中容易產(chǎn)氣的多醣體溶解出來(lái)，不易脹氣。

　　杏仁

　　杏仁可以預(yù)防血小板凝結(jié)，從而保護(hù)我們的血管。

　　研究發(fā)現(xiàn)，即使每周只吃一次堅(jiān)果，也能減少1/4患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，其中特別推薦杏仁。吃法：將杏仁磨成粉狀，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　薏仁

　　降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬于水溶性纖維，可加速肝臟排出膽固醇。吃法：薏仁湯易增加熱量，好將薏仁煮成飯。

　　本期嘉賓介紹

　　陳偉偉

　　男，1983年畢業(yè)于浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院，現(xiàn)任國(guó)家心血管病中心辦公室主任(兼年報(bào)編輯部主任)，中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院教授、主任醫(yī)師。國(guó)家心血管病專家委員會(huì)委員兼副秘書長(zhǎng)，衛(wèi)生部國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目專家，中國(guó)高血壓聯(lián)盟常務(wù)理事、司庫(kù)，北京高血壓防治協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，《中華高血壓雜志》、《慢性病學(xué)雜志》、《心腦血管病防治》雜志編委。

　　從醫(yī)三十多年來(lái)潛心醫(yī)學(xué)臨床及心血管病防治研究，在心臟電生理學(xué)和心血管病防治領(lǐng)域富有專長(zhǎng)，先后在《Journal of Internal Medicine》《中華內(nèi)科雜志》、《中華心血管病雜志》、《中華高血壓雜志》、《中華健康管理學(xué)雜志》等醫(yī)學(xué)刊物發(fā)表學(xué)術(shù)論文60余篇，合編著作20余部，2000年以來(lái)獲省市科技進(jìn)步二、三等獎(jiǎng)四項(xiàng)。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!