20150712萬家燈火節(jié)目:王旭東講夏季養(yǎng)心的食物

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:葛宇

發(fā)表時間:2015-07-13 09:42

  現(xiàn)在天氣越來越熱,很多人都覺得自己的心臟經(jīng)常劇烈的跳動,甚至?xí)蟹N呼吸困難的現(xiàn)象。那么,在我們的日常生活中,夏日養(yǎng)生的蔬菜瓜果有哪些呢?接下來就請我們的王旭東專家來給我們說說夏日養(yǎng)生的瓜果吧。

  該視頻主要文字介紹:

  中醫(yī)里面認(rèn)為,人的飲食應(yīng)該遵循著自然的規(guī)律,這樣才可以吃的健康,身體健康。

  比如西瓜具有祛暑、清熱、利尿的作用,很適合在夏天食用,可對于脾胃虛寒的人而言,就不宜多吃。而在地域方面,由于夏季南方多為梅雨季節(jié),因此應(yīng)多吃健脾燥濕食物,如薏米;北方氣候干燥,就應(yīng)注意養(yǎng)肺潤燥,食用百合。

  當(dāng)然除了注意因時、因地膳食之外,更重要的還是要因時膳食。中醫(yī)有云:春養(yǎng)肝,夏養(yǎng)心,秋養(yǎng)肺,冬養(yǎng)腎,四季養(yǎng)脾胃。護心食物應(yīng)成為夏季的重點。

  夏季養(yǎng)心的食物

  西瓜

  西瓜是我們?nèi)粘I钪?,很常見的一種養(yǎng)心食物。

  除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。

  黃瓜

  皮綠汁多脆嫩鮮美,含水量約為97%,是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效,對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果,夏季便秘者宜多吃。

  桃

  生津、潤腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢,小便不利,脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個。

  苦瓜

  苦瓜有一定的療效,如果你經(jīng)常性的吃苦瓜,不僅可以幫助我們排毒,還可以幫助我們美容養(yǎng)性。

  苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐漸變黃紅色,味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目,工作勞累的人可以多吃一點。

  紅棗

  現(xiàn)代營養(yǎng)研究其含有的環(huán)磷酸腺,可以擴張血管,增強心肌收縮力,能使血中含氧量迅速增強,這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加,加速新陳代謝!同時改善心肌營養(yǎng),對于保養(yǎng)心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6—8顆紅棗,能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。

  櫻桃

  目前被所有營養(yǎng)組織公認(rèn)的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果!櫻桃含鐵量很高,能促進血紅蛋白再生,提高人體免疫力,還含有糖份,蛋白質(zhì),鈣,磷,胡羅卜素,維生素C,B族,等成分,常吃養(yǎng)顏駐容,使皮膚紅潤嫩白,特別是可以防治女孩月經(jīng)期貧血和體質(zhì)下降!

  葡萄柚

  果肉粉紅柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,但正符合了心臟喜歡的食物的特征。同時葡萄柚含有鉀,卻不含鈉,稱的上是維護心血管的佳水果。其中含有天然的維生素P,可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。

  適合早餐時榨汁飲用,加速人體在清晨的新陳代謝的功能。

  藏紅花

  廣為人知的功效是活血化淤,另外還有一個神奇功能就是將積存在血管中的毒素分解并排出體外,讓它們再也不能回到心臟中去“搗亂”,對于心臟中的毒素淤積引起的失眠也有很強的治療舒緩作用。

  知道了白領(lǐng)夏季吃啥食物能養(yǎng)心護心,在茶葉中放些藏紅花,能增加藏紅花的巨噬功能,“吃掉”心臟周圍的垃圾。

  本期專家介紹

  王旭東

  全國政協(xié)委員、教授、研究員、九三學(xué)社江蘇省委委員,養(yǎng)生康復(fù)專家。榮獲中國首屆杰出青年中醫(yī)金獎、江蘇省首屆優(yōu)秀青年中醫(yī)獎、江蘇省優(yōu)秀中青年科技獎、江蘇省高校優(yōu)秀骨干教師等榮譽稱號10余項。國家“百千萬人才工程”第一、二層次培養(yǎng)對象、江蘇省“333人才工程”第二層次培養(yǎng)對象。獲國家科技進步獎等多項獎勵。在中醫(yī)美學(xué)、中西醫(yī)比較研究、音樂療法、中醫(yī)文獻、老年醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有突出成就。享受政府特殊津貼。

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