推手是太極拳的檢驗階段,學(xué)習(xí)太極拳的目標(biāo)應(yīng)是推手。太極拳的特點是動作連貫,在柔中有剛,剛中有柔,練到推手時都會有這樣的領(lǐng)會。但是練好推手要學(xué)會發(fā)放,太極拳教程如何講解發(fā)放,下面我們學(xué)習(xí)一下太極拳。
太極拳推手的發(fā)放
若想做到推手中的發(fā)放致遠,我們還需進一步的學(xué)習(xí),以下練習(xí)中的幾點注意事項。
一、合拍—對方向我發(fā)手時,我應(yīng)按動急則急應(yīng),動緩則緩隨的原則順應(yīng)其勢,不丟不頂,接住彼手,引進使其落空,待其力盡,必有回意,我即可順勢而發(fā)。
《打手歌》中說“引進落空合即出”的“合”字應(yīng)該是指對方力盡我即發(fā)出的轉(zhuǎn)化時刻,即合拍時刻?!妒齽菪泄π慕狻分姓f“收即是放”也就是收到后就是放,轉(zhuǎn)化并不明顯,但是要掌握這一時刻,才能順勢發(fā)出:
太極拳作為我國武術(shù)中的內(nèi)家拳,其結(jié)合了古代哲學(xué)思想和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué),是當(dāng)代人學(xué)習(xí)的好武術(shù)。
二、牽動—引進對方來手時如對方來手停止不前,對方重心穩(wěn)定,我若發(fā)勁必然效果不佳,難將對方發(fā)出,我應(yīng)牽動對方來手,使其重心前傾,對方必急回撤,我即順勢而發(fā),可收事半功倍之效。
三、驟發(fā)—對方一有回意,我即以爆發(fā)力驟然發(fā)勁,如迅雷閃電,疾風(fēng)驟雨,引發(fā)之間,合而為一,使對方在毫無思想準(zhǔn)備下驟然被發(fā)出,不及走化。
已故太極拳家顧留馨老師曾稱贊揚澄甫先師推手是“動之至微,引之至長,發(fā)之至驟”,“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。
在推手中一定要靜心,只有靜心才能觀察到對方的勁力。做到后發(fā)制人,駕馭對方的力。
四、寸勁—向?qū)Ψ桨l(fā)動時,應(yīng)以在極短之時間發(fā)出的大之勁發(fā)之才能將對方發(fā)之致遠,即所謂“寸勁”。這樣就會使對方猝不及避,不易走化。
五、勁整—上述所發(fā)之寸勁亦應(yīng)集周身之勁,所謂“周身一家”?!度摗分幸仓赋?ldquo;發(fā)動須沉著松凈,專注一方”;“由腳而腿而腰,總須完整一氣”;“向前退后,乃能得機得勢”;“運勁如百煉綱,何堅不摧”。故如欲使發(fā)放效果大,必須勁整。
六、螺旋—在向?qū)Ψ桨l(fā)勁時,無論用單手或雙手均應(yīng)畫或大或小之圈,含有螺旋之意,以使對方不知我勁之所向,陳式太極拳中曾強調(diào)纏絲勁。
楊式大極拳亦然,發(fā)動時畫極小之圈,而后適時發(fā)出,所謂“意在驚彈走螺旋”,“人不知我,我獨知人”,才能發(fā)之致遠。
推手如何化勁
所謂“化勁”,是從太極推手練習(xí)的過程中,通過沾、粘、連、隨,不丟不頂、舍已從人等技藝練出來的柔化勁,其作用是將對方來勁引到利于我而不利于對方的方向,并使對方下盤不穩(wěn),陷于背勢。
推手方法中廣泛使用轉(zhuǎn)動、滾動和凸凹的虛實變化。轉(zhuǎn)動和滾動是圓弧運動,使對方的支點(著力點)沿圓弧軌跡轉(zhuǎn)移;凸凹變化實際是直線運動,使對方支點(著力點)做直線后退。
兩者都是使對方進攻的勁力落空,從而遇勁即化,或轉(zhuǎn)滾,或進退。轉(zhuǎn)動是身體或手臂先順轉(zhuǎn)以化解敵勁,然后迅速逆轉(zhuǎn)以擊敵身。
當(dāng)對方用大力作用于我身時,只要支點(著力點)不落在通過重心的中垂線上,就可以用腰做轉(zhuǎn)動,化除對方的勁力而保持自身的平衡。由于我身體的轉(zhuǎn)動,支點(著力點)必隨對方的勁力在空間內(nèi)位移,而不能直接作用于我的重心。
太極拳推手的兩個技巧
1、太極的以柔克剛
太極推手,控制為本,以和為貴,不主動進攻,看似墨守成規(guī)、保守?zé)o為,實際上只要對方出手,我就不即不離、隨化隨進、如影隨形,使彼無法擺脫。
兩人搭手后,觀察動向,判斷意圖,待彼一給力,我臂腕側(cè)面的接觸部位之勁以不脫離為度。
此時,我精神專注,內(nèi)氣貫穿, “彼不動,我不動,我意在先;彼微動,我先動,我勁在先”,依靠接觸部位感覺對方力的動向,我全身既松開又含著整架不散,毫不與彼較勁,無論對手動作多快,我身轉(zhuǎn)臂隨。
所以說太極推手的學(xué)習(xí),還需要我們分清局勢,學(xué)會以靜制動。
2、太極推手后發(fā)制人
“快手打慢手”,這是武術(shù)常識。太極推手“后發(fā)制人”的特點,似乎與常理相悖。但透過現(xiàn)象看本質(zhì),太極推手還是順應(yīng)客觀規(guī)律的,所謂“求勢爭來脈,出奇在轉(zhuǎn)關(guān)”。
太極推手通過接觸部位“聽力”在先,所謂“后發(fā)制人”是等對方出手、我掌握了其動向,并根據(jù)對方勁路采取相應(yīng)舉措,我就可以“有的放矢”,對方只是送上來的靶子。
這樣,在與對方周旋中,我順其力,由自然化解到發(fā)放,當(dāng)對方感覺勁到時已無法走化因而被放出。