和氏太極拳以耍拳文明，耍拳成為了和氏太極拳的特點。小編今天就與您分享一下和氏太極拳耍拳有哪些方法，太極拳教程中如何講解描述。下面我們先跟著太極拳學習一下和氏耍拳論。
和氏耍拳論
一、 “耍拳”理論體系
和氏耍拳論已有一百多年的歷史，在這理論的指引下，已出了很多名師前輩。
其在《耍拳論》所講：“太極拳用功之為耍拳，是吾和式太極拳獨特之處。它取法老子自然之道，以柔克剛之理論。”充分體現(xiàn)和兆元心境悠遠、匠心獨運，同時也大為豐富了太極拳論。
一個“耍”字，將孩童玩耍時輕松活潑、自然之態(tài)展現(xiàn)眼前：走架招勢輕靈圓活，神意活潑順遂，呼吸自然順暢，不尚拙力，追求內意。一個簡單的“耍”字，極為生動、精辟、準確、凝練。
耍拳從表面意義上看，多為根據(jù)自己內心的而出拳，耍拳是建立在扎實的太極基本功之上。
“耍拳”理論是和兆元在符合人體結構，尚天道、崇自然;順乎中醫(yī)、易理;利于心法、意念修煉基礎上，根據(jù)自己多年經(jīng)驗所提出的一套科學、完備的太極拳修煉方法。
它可以使人們順利從“著熟”進入“懂勁”，進而達到“神明”階段，逐步隨心所欲，不走彎路或少走彎路。該體系包含和兆元、和慶喜、和學信、和士英等宗師在這方面的論著。
二、 “耍拳”公式
和兆元進一步為我們闡述了“耍拳”的公式，即：以柔中求剛為目的，輕靈自然為原則，中正平圓為用功方法。
慢中求柔的含義
太極拳的練習注重的是慢，在慢中要求柔，太極拳也正是因為慢柔所以受到很多老年人的歡迎。
柔，松柔、純柔，柔經(jīng)絡，松關節(jié)，因此初習和式太極拳必須由慢入手，明白松柔之含義。
輕靈自然為何?輕，極輕。極輕則極靈，用力則僵，用氣則滯。修煉和式太極拳需注重身法輕靈，要像三尺羅衣掛于無影樹上，在風中蕩飄飄般的輕靈自然。
中正平圓：練功走架時身法要像太極圖中子午線那樣中正，上自百會、下至會陰形成一條直線，運動時以手平衡姿勢運轉，前后左右皆以中心線為界，不得超越。步以走圓，身以行圓，一舉一動，皆以圓為宗，由淺入深，不可急于求成。
三、“耍拳”要領與原則
和兆元提出“耍拳”理論的一個多世紀以來，一代代和氏宗師不斷豐富和完善“耍拳”理論體系，指導著我們在太極拳修煉道路上前進。
1、“耍拳”需講規(guī)矩、明“尺寸”、分層次
“耍拳”固然要自然、隨意、輕柔圓活，如果習拳之初就自然、隨意、輕柔圓活，那么就壞了!如此就像瞎?jié)h行夜路一樣，非但無益，實則有害!因為自然、隨意、輕柔圓活、剛柔相濟是功成以后的表現(xiàn)，學拳之初必須守規(guī)矩、懂“尺寸”、分層次。
和式太極拳又名“尺寸架”，尺寸即規(guī)矩，拳架對手、眼、身、法、步、三節(jié)、四梢等要求極為嚴格。如對于肘的要求：沉肩墜肘，合而為用，肘向外翻起上抬俗稱賣肘，為病。肘關節(jié)主要活動范圍是曲伸運動，肘曲則臂成圓弧形，即弓形。
肘不可過曲，過曲不圓;亦不可過直，過直少夾;似曲非曲，似直非直;肘關節(jié)曲伸自然，伸則氣達手指，曲則氣貫肘尖。在技擊中肘要曲使，有迎面肘、穿心肘、搬攔肘、七寸肘等。
肘還有一個重要作用是護肋，沉肘伏肋，肘要輕貼兩肋，但不可過緊，否則會影響手臂靈活運用。行功走架拳架規(guī)矩、姿勢正確，有利于提高行功效果，使氣血、經(jīng)絡陰陽平衡，起到事半功倍的作用。
通過一段時間嚴格規(guī)范鍛煉，從而達到明規(guī)矩、守規(guī)矩、脫規(guī)矩、自然而然卻又合乎法度，上升到一定層次時可在老師指導下進入“耍拳”階段。
2、“耍拳”需先懂陰陽，明神意
“易理”與“太極圖”的動與靜，陰與陽轉化是和式太極拳創(chuàng)立的理論基礎。練習時開合、起落、收放、屈伸、進退、功守，變化多端，妙趣無窮!
手、眼、身、法、步一動皆有陰陽，陰陽已生，剛柔即現(xiàn)，陽剛與陰柔相互對立而又相互統(tǒng)一，相互依存、制約、轉化，是互根關系。拳法柔中有剛，剛中有柔，陰不離陽，陽不離陰，孤陽不生，孤陰不存。
行工走架從純虛或純實發(fā)展為虛實結合，推手、打拳則陰陽相濟，運用自如，可應對一切外來攻擊。即“端莊舒展、悠閑自然、立身中正、支撐八面、曉陰明陽、似輪走圓，柔勁似女、堅硬如鋼、剛柔相濟、百骸渾然、順纏逆封、如環(huán)無端。”
和式太極拳每一著勢都是身體各部陰陽互相變易的運動，遵循陰陽變化規(guī)律，獲得動態(tài)平衡。練拳時做到這種動態(tài)平衡，則背絲扣俱備。
在內表現(xiàn)為氣血暢通，精神充沛，在外表現(xiàn)為動作協(xié)調，周身一家，處處分清陰陽，懂得陰陽變化規(guī)律是太極拳懂勁的基礎。運用陰陽無窮變化作為制人方法，使拳藝奧妙無窮!
太極拳“內勁”是在一定功夫基礎上在意念的導動下，動作連貫纏綿，似輪走圓，反復輾轉，屈伸開合，自然交替形成的彈簧勁。因此練太極者，要求自始至終保持思想集中，動作規(guī)矩嫻熟后，將意念轉到對勁力的想象上來。
練拳之始按外形要求站好，保持心中一無所思，一無所有，達到恬淡虛無靜若止水之境界，朦朦朧朧，穆穆惶惶如混沌無極之狀況。
