20151008健康北京:紀(jì)泉講骨質(zhì)疏松的高危人群

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:馬瑞

發(fā)表時間:2015-10-12 15:27

  患上骨質(zhì)疏松的人群已經(jīng)越來越多了,生活中一定要注意自己的日常生活習(xí)慣,往往不健康的生活習(xí)慣會導(dǎo)致患上各種疾病。那么骨質(zhì)疏松的高危人群究竟有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目紀(jì)泉專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  骨質(zhì)疏松的高危人群

  1.天生偏瘦或骨架較小

  骨質(zhì)疏松人群越來越多了,對于那些骨架較小的人群患上骨質(zhì)疏松的年齡也會相應(yīng)的提前一點。

  人們在20~25歲時骨質(zhì)密度達(dá)到峰值,從30~40歲開始下降。建議30多歲時應(yīng)注意增強(qiáng)骨骼健康,具體措施包括:多吃奶制品等富鈣食物,多進(jìn)行跑步和跳躍等沖擊力較大的運(yùn)動。

  40多歲時,繼續(xù)保持飲食營養(yǎng),增加鈣鎂和維生素D,多做力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練有助于預(yù)防骨質(zhì)流失。

  2.吸煙

  根據(jù)各項研究,長期吸煙的人群骨質(zhì)的密度都會相應(yīng)的下降,從而患上骨質(zhì)疏松的概率就會更大,是危險的人群。

  成年期經(jīng)常吸煙的人骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率更高。研究發(fā)現(xiàn),無論什么年齡戒煙,都會使骨骼受益。但是戒煙越早越好。

  3.每天飲酒超過250毫升

  研究發(fā)現(xiàn),酒精容易導(dǎo)致骨骼變脆,因為酒精會導(dǎo)致骨骼中鈣、鎂等礦物質(zhì)流失。

  飲酒越多,危險就越大。飲酒對女性骨骼的影響比男性更大。為了保護(hù)骨骼,務(wù)必減少飲酒量或戒酒。以茶或溫牛奶加蜂蜜取而代之。

  4.由于乳糖不耐受等原因而不喝牛奶

  不喝牛奶的人群患上骨質(zhì)疏松的人群也是比較的多的,,所以日常生活中應(yīng)該經(jīng)常的喝一點牛奶,對健康有益。

  牛奶是佳壯骨食物,補(bǔ)充鈣質(zhì)十分關(guān)鍵,維生素D強(qiáng)化牛奶更關(guān)鍵。經(jīng)常飲用牛奶和維生素D及鈣鎂等礦物質(zhì)強(qiáng)化豆奶,都有助于增強(qiáng)骨質(zhì),防止骨松。

  5.出現(xiàn)飲食紊亂癥

  厭食癥是骨質(zhì)疏松癥的一盞警示紅燈。過度減肥容易降低激素水平,導(dǎo)致月經(jīng)紊亂,雌激素水平降低會直接影響到女性骨骼健康。

  專家建議,厭食癥或暴食癥患者應(yīng)及時治療,恢復(fù)正常飲食習(xí)慣。另外還應(yīng)確保經(jīng)常飲用牛奶,補(bǔ)充鈣鎂維D補(bǔ)劑,以保證骨骼和牙齒健康。

  6.女性月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)早

  雌激素水平偏低容易導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂或提早閉經(jīng)。而雌激素偏低會直接導(dǎo)致骨質(zhì)流失。

  飲食紊亂、運(yùn)動過量以及多囊卵巢病(PCOS)都會導(dǎo)致女性雌激素偏低。專家建議,發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則應(yīng)及時就醫(yī)。

  7.有一級、二級親屬在50歲前或絕經(jīng)前罹患骨質(zhì)疏松癥

  家族史也是骨質(zhì)疏松癥的一大重要信號。如果家族中有骨質(zhì)病史、姿勢不良、身高縮短等問題,那么你發(fā)生骨質(zhì)疏松的危險就相對更大。

  專家建議,弄清家族中是否有人患過骨質(zhì)疏松癥,如實將家族史告訴醫(yī)生,以便正確預(yù)測骨松危險。

  8.白人或亞洲人、女性及50歲以上人群

  3種危險因素中有1種,則骨質(zhì)減少危險增加,若3種全有,那么骨折危險會大增。60歲以上人群更應(yīng)當(dāng)心,因為骨質(zhì)減少危險會隨著年齡增加而增大。

  專家表示,75歲以上女性中,骨折發(fā)病率高達(dá)90%。50歲以上人群應(yīng)測骨密度,發(fā)現(xiàn)問題及時治療。

  9.長期服用某些藥物

  長期服用腎上腺皮質(zhì)素類藥物會擾亂激素水平,導(dǎo)致骨骼中鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)的流失??肆_恩病、狼瘡或類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者罹患骨質(zhì)疏松癥危險更大。

  女性患者尤其需要引起高度重視。甲狀腺素和抗抑郁藥也容易導(dǎo)致骨質(zhì)流失。服用這些藥物時,務(wù)必高度關(guān)注骨密度變化情況,必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雙磷酸鹽類增強(qiáng)骨密度藥物。

  本期嘉賓介紹

  紀(jì)泉

  男,副主任醫(yī)師,2000年畢業(yè)于中國醫(yī)科大學(xué)外語醫(yī)學(xué)班,2003年衛(wèi)生部北京老年醫(yī)學(xué)研究所碩士,一直在北京醫(yī)院骨科工作。2008年北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部骨外科學(xué)博士畢業(yè),主要從事骨科創(chuàng)傷和骨質(zhì)疏松癥的治療,并對此進(jìn)行了一些研究工作。目前發(fā)表于中華醫(yī)學(xué)系列統(tǒng)計源期刊論文雜志論文共22篇。曾在英國牛津大學(xué)和德國Endo Clinik學(xué)習(xí)骨質(zhì)疏松癥、腰椎管狹窄癥、創(chuàng)傷和關(guān)節(jié)手術(shù)。

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