20160326健康北京全集:竇攀講如何保護(hù)前列腺
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 18:20男性朋友超過50歲之后就更加容易出現(xiàn)前列腺的問題,很多人都會(huì)受到前列腺增生的困擾,通過飲食調(diào)理是非常好的選擇。那么生活中如何保護(hù)前列腺呢?那就讓我們一起隨著健康北京全集節(jié)目竇攀專家來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
男人吃這物50歲前列腺還健康
1.堅(jiān)果
生活中男人,尤其是超過50歲的男人應(yīng)該多吃一些堅(jiān)果,對(duì)身體的健康是非常有利的,因?yàn)閳?jiān)果富含有益前列腺健康的微量元素硒。
1盎司堅(jiān)果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明,每周吃幾盎司堅(jiān)果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
2.西蘭花
西蘭花中含有大量的抗癌植物營(yíng)養(yǎng)素蘿卜硫素和吲哚,能降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
3.綠茶
綠茶是非常好的飲品,生活中可以經(jīng)常飲用,綠茶中含有抗氧化劑能有效增強(qiáng)人體免疫力,每天喝3杯以上的綠茶能降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
4.蘑菇
研究發(fā)現(xiàn),蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強(qiáng)抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護(hù)身體細(xì)胞,防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥。
5.石榴
研究發(fā)現(xiàn),石榴提取物能減緩前列腺癌細(xì)胞的產(chǎn)生,加速癌細(xì)胞自毀。還有研究發(fā)現(xiàn),石榴能有效遏制前列腺腫瘤。
6.南瓜籽
南瓜籽油可防止前列腺細(xì)胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
7.三文魚
三文魚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,經(jīng)常吃三文魚多男性的身體健康是非常有幫助的,能有效阻止前列腺腫瘤發(fā)展。
研究發(fā)現(xiàn),每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險(xiǎn)。
8.西紅柿
西紅柿富含強(qiáng)抗氧化劑番茄紅素,有益改善前列腺健康。研究發(fā)現(xiàn),每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導(dǎo)致的DNA損傷。
本期嘉賓介紹
竇攀
女,北京大學(xué)第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師,畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部中西醫(yī)結(jié)合臨床專業(yè),負(fù)責(zé)臨床常見疾病的營(yíng)養(yǎng)治療、住院患者及大眾健康的宣教工作。參與國(guó)家973計(jì)劃項(xiàng)目、北京市科委重大科技項(xiàng)目課題等4項(xiàng),發(fā)表學(xué)術(shù)論文十余篇,參編參譯書籍四部。
擅長(zhǎng)
圍孕期營(yíng)養(yǎng)(孕前肥胖,妊娠糖尿病,多囊卵巢綜合征輔助生殖的營(yíng)養(yǎng)治療),腎病營(yíng)養(yǎng)。
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