20110905家政女皇全集：母乳喂養(yǎng)的飲食原則

　　我們都知道新生兒出生以后，就要給予細(xì)心的全方面的照顧，首要的就是要注意孩子的喂養(yǎng)問(wèn)題。堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的人還是很多，但是如果決定用母乳喂養(yǎng)，就要牢記一些飲食原則。下面就隨小編一起來(lái)了解一下母乳喂養(yǎng)的飲食原則有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　母乳喂養(yǎng)一定要注意的是母親的飲食，因?yàn)轱嬍硨?duì)乳汁是有一定的影響的。下面就一起來(lái)看看有什么飲食原則和禁忌的。

　　母乳喂養(yǎng)的飲食原則

　　哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)全面，雞、鴨、魚(yú)、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃，但是需要注意的是食物的烹調(diào)方法。

　　此時(shí)媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內(nèi)熱，進(jìn)而影響寶寶。

　　對(duì)于一些有刺激性的食物不要碰，煙酒、咖啡等都要忌，而且好吃一些營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物。這樣能讓孩子吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)。

　　哺乳期的媽媽?xiě)?yīng)該多吃些水果，如果是冬季，水果從室外拿進(jìn)來(lái)時(shí)太涼，可以在溫暖的室內(nèi)多放一段時(shí)間再吃，以免刺激腸胃。夏季乳母吃冷飲也應(yīng)適當(dāng)有所控制，不可像平時(shí)那樣隨心所欲。

　　那么，母乳喂養(yǎng)期間有哪些飲食禁忌呢?

　　母乳喂養(yǎng)的飲食禁忌

　　辛辣食品和咖啡因。應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。

　　這些食物如果母親吃了，就會(huì)改變?nèi)橹奈兜?，而且吃一些食物以后給孩子喂奶，要注意孩子是不是有不適的反應(yīng)，那么下次就要少吃。

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　　香煙和煙草

　　如果母親在母乳喂養(yǎng)期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，母乳喂養(yǎng)期間媽媽需要戒煙。

　　只含熱量的食品

　　在母乳喂養(yǎng)階段盡量不要吃油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替合理的飲食。

　　因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，只能提供短暫的能量。

　　藥品和酒精

　　藥品和酒精能進(jìn)入血液，并通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，母乳喂養(yǎng)不能喝酒。

　　會(huì)抑制乳汁分泌的食物

　　母乳喂養(yǎng)不能吃如韭菜、麥芽、人參等食物。

　　過(guò)敏的情況

　　有時(shí)新生兒會(huì)有一些過(guò)敏的情況發(fā)生，產(chǎn)后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，并評(píng)估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。因此，建議母乳喂養(yǎng)時(shí)要避免吃可能會(huì)造成寶寶過(guò)敏的食物。

　　母乳喂養(yǎng)在飲食上要多注意以上幾點(diǎn)哦。