20121014河北衛(wèi)視家政女皇:豆腐的營養(yǎng)價(jià)值

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:戴碧瑩

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 12:24

  豆腐是我們生活中很常見的一種食物,豆腐的松軟、清淡,讓很多人都很喜歡吃,而且豆腐的做法很多,可以搭配很多菜肴,豆腐還含有極高的營養(yǎng)價(jià)值,對(duì)我們的健康很好幫助。下面就隨小編一起來看看豆腐都有什么樣的營養(yǎng)價(jià)值吧。

  該視頻主要文字介紹:

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  豆腐的營養(yǎng)價(jià)值

  豆腐含有很多對(duì)人體健康很有益的營養(yǎng)元素,而且能很好的給我們補(bǔ)充鈣質(zhì)。

  豆腐營養(yǎng)豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,素有“植物肉”之美稱。

  豆腐的消化吸收率達(dá)95% 以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個(gè)人一天鈣的需要量。

  對(duì)于體質(zhì)偏熱性的人來說,豆腐能很好的幫助清熱,而且特別適合病后的調(diào)養(yǎng)恢復(fù)。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),豆腐除了有增加營養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外,對(duì)齒、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育也頗為有益,在造血功能中可增加血液中鐵的含量。

  豆腐不含膽固醇,為高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動(dòng)脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。

  豆腐含有豐富的植物雌激素,對(duì)防治骨質(zhì)疏松癥有良好的作用。

  豆腐不僅口感好,而且它的抗癌功效更是一流,所以常吃豆腐對(duì)疾病的預(yù)防很有幫助。

  豆腐的食療方

  1.治傷風(fēng)感冒

  豆腐50克,淡豆豉10-15克,蔥白5根,共煮熱透,趁熱食用并蓋被發(fā)汗。

  2.治支氣管哮喘

  1)豆腐500克,麥芽糖60克,生蘿卜汁1杯,混和煮沸,1日2次分服。

  2)用豆腐120克,杏仁15克,麻黃30克,將后兩味藥用布包再與豆腐共煮,吃豆腐喝湯,一日2次。

  3.治肺結(jié)核

  1)豆腐、冰糖、鮮澤瀉根各適量,水煮,去渣留液飲服。

  2)用澤瀉莖葉與豆腐同煮服食,每日1劑,連服1-3個(gè)月。

  4.治痰喘

  豆腐500克,在中間挖1個(gè)窩,內(nèi)裝紅白糖各10克,連碗一起放鍋內(nèi)燉25分鐘,一次吃完,連服2-4天。

  5.治脾胃虛寒

  羊肉50克,煮熟,加入豆腐200克,生姜15克,加鹽調(diào)味食之。

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