20130605家政女皇:楊曉慧講哪些習(xí)慣毀壞眼睛

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:戴碧瑩

發(fā)表時(shí)間:2014-08-20 13:09

  我們的眼睛有多重要,相信大家都明白,我們通過(guò)眼睛來(lái)了解這個(gè)世界的一切,沒(méi)有眼睛,我們對(duì)事物的了解都只是片面的。所以我們一定要好好保護(hù)好我們的眼睛,生活中有害眼睛的哪些習(xí)慣都要改掉。下面讓楊曉慧專(zhuān)家來(lái)告訴你哪些習(xí)慣會(huì)毀壞我們的眼睛吧。

  該視頻主要文字介紹:

  眼睛對(duì)我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要,但它又是脆弱的器官,生活中很多壞習(xí)慣都會(huì)傷害我們的眼睛。所以我們要了解這些,才能防患未然。

  正常情況下,一分鐘的眨眼次數(shù)為12~15次。如果長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看,眨眼的次數(shù)會(huì)明顯減少,極容易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。

  因此,使用電腦、看電視及看手機(jī)時(shí)都應(yīng)該經(jīng)常抬頭眺望遠(yuǎn)方,讓眼睛得到休息。

  空氣太干燥

  有的時(shí)候風(fēng)會(huì)把一些細(xì)菌吹到我們的眼睛里,讓眼睛干澀發(fā)紅,記得不要用手揉眼,可以用滴眼液。

  專(zhuān)家提醒,人工淚液每天使用要少于4次,如果眼部瘙癢,可以將人工淚液放入冰箱冷藏后再用,能更好地緩解眼部瘙癢感。

  總滴眼藥水

  一些眼藥水可暫時(shí)使血管收縮,消除紅眼癥狀,但是炎癥依然存在。反復(fù)使用此類(lèi)眼藥水會(huì)導(dǎo)致眼睛更紅。

  因此,眼睛紅腫時(shí)好及時(shí)看醫(yī)生,才能標(biāo)本兼治。

  洗澡戴著隱形眼鏡

  我們帶的隱形眼鏡,好回到家以后就把它卸掉,尤其不要帶著它洗澡洗頭,如果沐浴液進(jìn)了眼睛這時(shí)候眼睛就會(huì)很不舒服。

  此外,在天氣炎熱的夏季以及風(fēng)沙較多的春季,好少戴隱形眼鏡。

  睡前不洗臉

  經(jīng)過(guò)一天的奔波,臉上會(huì)沾染許多灰塵、病菌,如果睡前不洗臉,容易導(dǎo)致眼部感染。

  此外,眼科專(zhuān)家建議,為避免病菌感染,睫毛膏等眼部化妝品好3個(gè)月更換一次。

  忽視畏光癥狀

  很多人覺(jué)得,眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現(xiàn)象都會(huì)自然消退。

  然而,這些都可能是身體發(fā)出的眼疾信號(hào),如果置之不理,很容易加重眼疾,使視力難以恢復(fù),甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。

  吸煙

  每天吸煙20支,白內(nèi)障危險(xiǎn)增2倍。吸煙還會(huì)增加老年黃斑退化及近視的發(fā)病率。這是因?yàn)槲鼰煏r(shí)人體吸入的氧氣被消耗,導(dǎo)致血氧量下降,而視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感,長(zhǎng)此以往必然造成視力大減,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鳌?/p>

  出門(mén)不戴太陽(yáng)鏡

  過(guò)多的紫外線照射容易灼傷眼角膜,甚至導(dǎo)致白內(nèi)障等多種眼部疾病。因此,在戶(hù)外時(shí),戴上太陽(yáng)鏡、寬沿帽等都能很好地保護(hù)眼睛。

  游泳不戴護(hù)目鏡

  游泳或修理家具時(shí),好戴上護(hù)目鏡保護(hù)眼睛。否則臟水、快速飛動(dòng)的細(xì)小物體都可能會(huì)傷到眼角膜。

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  本期嘉賓介紹

  楊曉慧

  女,北京同仁醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師,擅長(zhǎng)低視力,眼綜合等疾病治療。

  眼睛是心靈的窗戶(hù),一雙年輕漂亮的眼睛,是每個(gè)人都?jí)粝氲?,但是,眼睛長(zhǎng)期處于裸露的外界環(huán)境下,是容易老化的一個(gè)器官,眼睛是十分脆弱,面對(duì)電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、吸煙,甚至在陽(yáng)光強(qiáng)烈的戶(hù)外都會(huì)對(duì)眼睛有損害。下面一起看看哪些食物可以保護(hù)我們的眼睛吧!

  1、富含維生素A的食物

  維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素,能維持眼角膜正常,不使角膜干燥、退化,并有增強(qiáng)在暗光中視物能力的作用。如果體內(nèi)缺乏維生素A,可出現(xiàn)角膜炎、干眼病、怕光、流淚,甚至可導(dǎo)致結(jié)膜增厚或軟化,視力減退,以致出現(xiàn)夜盲癥或失眠。

  因此,要多選用富含維生素A的食物。維生素A主要含在動(dòng)物性食品中如動(dòng)物肝臟、蛋、奶、魚(yú)肝油、黃油等食品中。另外,胡蘿卜素是維生素A的前提物質(zhì),在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,但其轉(zhuǎn)化率僅為1/6,主要含在胡蘿卜、菠菜、萵苣葉、韭菜、空心菜(竹葉菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、莧菜、枇杷、紫菜、青豆等中。

  2、富含維生素B2的食物

  維生素B2能保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝,如果缺乏維生素B2易患角膜炎、出現(xiàn)流淚、眼發(fā)紅、發(fā)癢,甚至眼痙攣等癥狀。維生素B2是我國(guó)居民容易缺乏的一種維生素,因此,在膳食中應(yīng)該注意選擇富含維生素B2的食物,特別是青春期應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜,尤其是一些野菜含維生素 B2特別豐富。

  3、富含維生素B1和尼克酸的食物

  如果維生素B1和尼克酸攝入不足,易出現(xiàn)眼球震顫、視覺(jué)遲鈍等癥狀。維生素B1在粗糧中含量豐富,尼克酸在食物中一般也是充足的,所以只要飲食合理搭配,食物多樣化,即可達(dá)到護(hù)眼的目的。

  4、富含維生素C的食物

  維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。若體內(nèi)缺乏維生素C,易患晶狀體混濁的白內(nèi)障,故要多吃一些富含維生素C的食物如新鮮的蔬菜和水果等。

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