20140717健康之路：程凱講中醫(yī)穴位防止潮熱出汗

　　現(xiàn)在的很多的女性朋友在過40歲的時候，就開是慢慢進入更年期，并且還有些人會經(jīng)常出現(xiàn)潮熱出汗。那您知道中醫(yī)按什么穴位可以防止潮熱出汗嗎?您知道女人如何調(diào)節(jié)更年期潮紅潮熱嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)潮熱出汗的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　該視頻主要文字介紹：

　　中醫(yī)穴位防止潮熱出汗

　　在中醫(yī)界中，一般可以施用穴位按摩方法可以應(yīng)對更年期出現(xiàn)的潮熱出汗，并且效果還是蠻好的。

　　具體方法

　　首先按摩后背部的肝俞 (第九胸椎棘突下 ,旁開 1. 5寸)、腎俞 (第二腰椎棘突下 ,旁開 1. 5寸 ),其次用拇指點按頭部的頭維穴 (額角發(fā)際直上 0. 5寸處 )、百會穴 (耳尖直上,頭頂正中處 )、風(fēng)池穴(后頸 ,胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中 )。

　　后按摩上肢的曲池 (屈肘成直角,當肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點 )、內(nèi)關(guān) (腕橫紋上 2寸 ,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間 )、下肢的陰陵泉 (脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷中)、太溪 (內(nèi)踝高點與跟腱之間的凹陷中 )、涌泉 (于足底前 1/3處 ,足趾跖屈時呈凹陷處 )等穴位。

　　女人如何調(diào)節(jié)更年期潮紅潮熱

　　一般女性出現(xiàn)潮熱癥狀大部分都是會持續(xù)兩年，并且都是會出現(xiàn)在女性更年期的時候，對于這個癥狀是可以在日常生活中采用補充雌激素的辦法是能改善癥狀。

　　尋找誘因

　　潮熱多是間歇發(fā)作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應(yīng)注意自己的一切活動、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化，必要時也可記日記。有些婦女就在這個過程中發(fā)現(xiàn)了誘發(fā)潮熱的行為模式。因此，也就找到對癥克服潮熱出現(xiàn)的方法。

　　衣服調(diào)劑

　　在公開場合潮作往往使人感到難堪，這對潮熱更如火上加油。因此，更年期婦女不妨穿一兩層衣服，以便在潮熱發(fā)作時隨時增減。

　　天然纖維織物，如綿、毛料是比較適合的穿著物。

　　避免煙酒

　　我們都知道酒精和尼古丁對人的身體是有一定的刺激和危害的，也是會造成人的血壓和精神方面發(fā)生一些變化的，所以說處于更年期的女性一定不可以飲酒和吸煙，并且也要少喝咖啡、茶等。

　　放松身心

　　當潮熱出現(xiàn)時應(yīng)注意穩(wěn)定情緒，可采用放松和沉思方式，想象自己處于一涼快的地方，也可以喝一杯涼水等，對于緩解潮熱亦有作用。

　　現(xiàn)代女性與男性承擔(dān)了同樣繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康?不要忘了，只有健康才能讓你煥發(fā)亮麗光彩。更年期是身體調(diào)理的重要時期，可以借助中草藥進行，每天煎煮“正氣固元方”幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善內(nèi)外環(huán)境，緩解緊張的神經(jīng)，適合更年期人群。

　　更年期潮熱出汗如何解決

　　1、體溫調(diào)節(jié)

　　更年期潮熱汗出癥狀出現(xiàn)的時候，在室外的話，我們可以選擇一些脫掉一些衣服，讓身體的溫度適應(yīng)外界的問題。在室內(nèi)時，應(yīng)打開窗戶，保證室內(nèi)的空氣流通，甚至去喝點冷飲或者開空調(diào)、風(fēng)扇。

　　2、放松身心

　　通過練習(xí)瑜伽，很多練習(xí)瑜伽的患者，都能或多或少的感覺出一些效果來，如果長期練習(xí)瑜伽，對我們的緩解潮熱的癥狀是有好處的。

　　3、注意飲食

　　本期嘉賓介紹

　　程凱

　　醫(yī)學(xué)博士，程氏針灸第四代傳人、針灸泰斗程辛農(nóng)之孫，現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士研究生導(dǎo)師，中國針灸學(xué)會腧穴專業(yè)委員會秘書長，中國醫(yī)師協(xié)會養(yǎng)生專業(yè)委員會委員，程氏療法第三代傳人，出版學(xué)術(shù)專著和科普著作20余部。

　　程凱教授倡導(dǎo)"中國式養(yǎng)生"，創(chuàng)建"大誠中醫(yī)"連鎖醫(yī)療機構(gòu)，擔(dān)任北京電視臺《我的父親母親》養(yǎng)生欄目、青島電視臺《民生開講》健康欄目、北京廣播電臺《男孩女孩》欄目特約健康專家，曾多次受邀在新華社、保監(jiān)會、外交部、中國銀行、北京銀行、《精品購物指南》、安徽出版集團、日本資生堂公司、北京外企服務(wù)集團、殼牌(中國)公司、國家行政學(xué)院、中美大都會人壽保險有限公司等單位做"中國式養(yǎng)生"系列講座。

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　　刺激性的食物都能引起潮熱的現(xiàn)象，必要的時候吃一些膳食補充劑，能有效的緩解潮熱的現(xiàn)象，但是必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

　　4、堅持鍛煉

　　更年期堅持鍛煉對我們身體很重要的，能增加體內(nèi)血液的循環(huán)，幫助我們緩解更年期綜合癥的癥狀。

　　通過以上的介紹，對于更年期潮熱出汗的問題，我們已經(jīng)非常熟悉。當我們面對潮熱出汗的現(xiàn)象，就不要再有恐懼的心理，要去努力的克服它，讓我們安穩(wěn)的度過更年期。