20160416健康之路節(jié)目:王曉雷講如何保護(hù)甲狀腺
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 18:27甲狀腺是非常重要的腺體生活中我們一定要積極地進(jìn)行相關(guān)的保護(hù),不然對(duì)我們的身體健康是非常不利的。那么日常生活中如何保護(hù)甲狀腺呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著健康之路節(jié)目王曉雷專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
保護(hù)甲狀腺
1、在年齡較小的時(shí)候就要開(kāi)始保護(hù)了,避免兒童期頭頸部X線照射,在X光片時(shí)還要盡量避開(kāi)甲狀腺部位。
2、保持精神愉快,是預(yù)防本病發(fā)生的重要方式。
3、食物應(yīng)以新鮮蔬菜為主,避免肥膩、辛辣。
4、鍛煉我們的身體也是非常必要的,經(jīng)常鍛煉身體增強(qiáng)身體的素質(zhì)也能有效提高抗病能力,達(dá)到保護(hù)甲狀腺作用。
5、遠(yuǎn)離工作中和生活中的輻射環(huán)境,一般情況下,電腦、電視、微波爐、電磁爐等都是生活中常見(jiàn)的輻射源,比如使用電腦時(shí),好用一段時(shí)間后離開(kāi)一會(huì)兒,以確保對(duì)甲狀腺不造成損害。
6、實(shí)行每年1次的定期檢查,鑒于甲狀腺疾病的高發(fā)態(tài)勢(shì),在今后的體檢項(xiàng)目中要將甲狀腺的檢查納入其中,而且為了確保診斷正確,好采用超聲波檢查。
保護(hù)甲狀腺的食物
牡蠣
牡蠣是鋅的重要食物來(lái)源。人體需要足夠的鋅以激活甲狀腺素的產(chǎn)生。健康的甲狀腺離不開(kāi)充足的鋅。與此同時(shí),人體也需要足夠的甲狀腺激素以吸收鋅。
雞肉
雞肉是非常好的事物,生活中經(jīng)常吃對(duì)我們的健康有著非常好的作用,而且含有產(chǎn)生甲狀腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。
飲食中缺乏酪氨酸可能會(huì)導(dǎo)致甲減,缺少多巴胺則會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食和身體肥胖。
雞肉還富含維生素B12,甲減患者同樣需要補(bǔ)充這種營(yíng)養(yǎng)素。
酸奶
酸奶含有天然的維生素D,新研究發(fā)現(xiàn),維生素D缺乏更容易導(dǎo)致肥胖和甲狀腺疾病。
超過(guò)90%的橋本氏甲狀腺炎(一種自體免疫性疾病)患者體內(nèi)缺乏維生素D。
三文魚(yú)
三文魚(yú)、金槍魚(yú)和鯖魚(yú)等深海肥魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸,具有抗炎作用一項(xiàng)新研究表明,常吃三文魚(yú),有助減少腺體炎癥,有益甲狀腺健康。
本期嘉賓介
王曉雷
男,主任醫(yī)師,1992年畢業(yè)于中國(guó)醫(yī)科大學(xué),2001年獲中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)博士學(xué)位。一直從事頭頸腫瘤外科工作,能夠完成常見(jiàn)頭頸部腫瘤的聯(lián)合根治手術(shù)及綜合治療,主要致力于喉癌、下咽癌的功能保全性手術(shù)和頸部淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移癌的手術(shù)治療和綜合治療的研究。先后發(fā)表論文10余篇。
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