20121211健康來(lái)了視頻：王雷講如何緩解冬季感冒

　　編者按：感冒是一種常見(jiàn)的癥狀，那么在寒冷的冬天里我們?cè)撊绾尉徑?a href='http://thefoodoflovemovie.com/zhuanti/djgm/' target='_blank'>冬季感冒呢?下面我們就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中國(guó)民主同盟盟員;國(guó)家中醫(yī)藥管理局主管王雷，講如何緩解冬季感冒。

　　該視頻主要文字介紹：

　　1、防風(fēng)粥

　　防風(fēng)15g，蔥白2段，生姜3片，大米50g。如上法煮熟后趁熱服食，蓋被靜臥，以稍汗出為佳?？汕鍩狎?qū)風(fēng)，散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、頭痛身痛、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴泄瀉等。

　　2、荊芥

　　荊芥10g，薄荷5g，淡豆豉15g，大米50g。將前三味水煎取汁備用，(荊芥、薄荷含揮發(fā)油不宜久煎);另將大米煮為稀粥，待熱時(shí)調(diào)入藥汁，同煮為稀粥服食，每日2次，連服3天。可發(fā)汗解表，清熱利咽，退熱除煩，適用于傷風(fēng)感冒引起的發(fā)熱惡寒、頭痛、咽痛、心煩、失眠等。

　　3、發(fā)汗豉粥

　　淡豆豉15g，荊芥5g，麻黃2g，葛根30g，山梔3g，生石膏60g，生姜3片，蔥白2段，大米100g。將上藥水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日2劑。可發(fā)汗、清熱，可用于感冒引起的高熱不退、肺熱喘急、頭痛無(wú)汗、煩躁失眠、咽干口渴等。發(fā)汗豉粥是治療感冒發(fā)熱的大型復(fù)方藥粥，藥味較多，配伍復(fù)雜，效果良好。發(fā)汗豉粥適用于高熱、無(wú)汗、頭痛者食用，若汗出怕冷者不宜服食，若服后汗出退者即應(yīng)停服。《太平圣惠方》云：“治中風(fēng)(指感受風(fēng)寒、風(fēng)熱感冒之意)、傷寒壯熱頭痛，初得三、二日，宜服發(fā)汗豉粥，服之汗出即效，如沒(méi)未大汗，宜再合服之。”

　　4、神仙粥

　　生姜3片，連須蔥白5段，糯米50g，食醋15毫升。先將糯米淘?xún)襞c生姜末同煮一二沸后，再放進(jìn)蔥白，待粥將熟時(shí)，調(diào)入米醋，稍煮即可，趁熱服食，服后蓋被靜臥，避免風(fēng)寒，以微汗出為佳?？砂l(fā)散風(fēng)寒，適用于風(fēng)寒感冒引起的頭痛發(fā)熱、怕冷、渾身酸痛、鼻塞流涕，以及胃寒嘔吐等。神仙粥是解除風(fēng)寒感冒頗為有效的食療方，因?yàn)橹委燂L(fēng)寒感冒療效顯著，因而有“神仙粥”之稱(chēng)，此方為中國(guó)中醫(yī)研究院老中醫(yī)沈仲圭的經(jīng)驗(yàn)方，其在《食物療病常識(shí)》中說(shuō)：“神仙粥專(zhuān)治風(fēng)寒感冒暑濕頭痛，并四時(shí)疫氣流行等，初得病三日，服之即解。”此粥專(zhuān)為風(fēng)寒感冒而設(shè)，如屬風(fēng)熱感冒，癥見(jiàn)高熱煩躁、怕熱不怕冷者，不宜選用。

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　　本期嘉賓介紹

　　王雷

　　中國(guó)民主同盟盟員;國(guó)家中醫(yī)藥管理局主管、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)主辦的《中華養(yǎng)生保健》雜志主編;中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普分會(huì)常務(wù)副秘書(shū)長(zhǎng);世界醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng);北京市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普分會(huì)常委。

　　曾獲得中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)頒發(fā)的“百名優(yōu)秀中醫(yī)健康信使”、2010年“全國(guó)中醫(yī)藥科學(xué)普及金話(huà)筒獎(jiǎng)”獲得者等榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)。

　　現(xiàn)為河南衛(wèi)視《國(guó)醫(yī)養(yǎng)生堂》節(jié)目主編，北京大醫(yī)堂養(yǎng)生機(jī)構(gòu)養(yǎng)生顧問(wèn)。曾先后作為主講嘉賓被北京電視臺(tái)、中國(guó)教育電視臺(tái)、山東衛(wèi)視等媒體邀請(qǐng)做養(yǎng)生保健推廣工作。自2005年開(kāi)始，受邀于全國(guó)各地各單位為各階層人士進(jìn)行中醫(yī)藥科普養(yǎng)生講座。