冬季感冒 男人寒冬治療感冒全攻略

  冬季天氣寒冷,溫度也是低的嚇人,很多男士朋友稍不留心就患上了感冒。那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防冬季感冒呢?我們感冒了怎么辦呢?平時(shí)感冒吃什么好呢?就讓我們帶著這些疑問一起去文章中看一看吧!

  目錄

  1、冬季如何預(yù)防感冒 2、中醫(yī)冬季如何預(yù)防感冒

  3、刮痧可治感冒 4、冬季感冒喝什么茶

  5、冬季預(yù)防感冒的食物有哪些 6、冬季感冒的食療方

  7、冬季中男人預(yù)防感冒小妙招 8、冬季感冒如何進(jìn)行護(hù)理

  冬季如何預(yù)防感冒

  近期天冷,還時(shí)不時(shí)地出現(xiàn)點(diǎn)霾,男人出門在外一定要注意防感冒,那么如何筑好身體屏障,杜絕感冒,這些方法您不妨一試。

  五招增強(qiáng)自身抵抗力

  勤喝水

  因?yàn)槎靖稍?,人的身體容易缺水,要想維持大腦與身體各器官細(xì)胞的正常運(yùn)行,就應(yīng)該用水來滋養(yǎng)你的身體。冬季每天要喝2000-3000毫升的水,這樣才能保證身體里有充足的水分。

  適度鍛煉

  冬季進(jìn)行戶外活動(dòng),可促進(jìn)熱量的產(chǎn)生,能夠調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能,還能增強(qiáng)大腦皮層的興奮和體溫調(diào)節(jié)功能,預(yù)防感冒。

  但是,每個(gè)人鍛煉都要根據(jù)自己的體質(zhì)和年齡,這些是有區(qū)別的,比如有心腦血管疾病的人應(yīng)當(dāng)杜絕做一些激烈的運(yùn)動(dòng),打球、登山等不適合有這些疾病的人。

  保證睡眠

  冬季應(yīng)該是養(yǎng)精蓄銳的季節(jié),中醫(yī)講究春發(fā)夏長秋收冬藏。俗話說,春困秋乏夏打盹兒,睡不醒的是冬月。因此,冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠,這樣才有益于陽氣潛藏和陰津蓄積。

冬季應(yīng)該是養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)

  調(diào)節(jié)精神

  冬季往往缺乏生機(jī),人也容易懶惰,精神易抑郁。這時(shí)的人們好選擇一項(xiàng)適合自己的鍛煉方式,比如慢跑、滑冰、跳舞、打球等一些強(qiáng)度不算太大的體育活動(dòng),來調(diào)養(yǎng)精神、消除煩悶的心情。

  補(bǔ)充維c

  維生素c有預(yù)防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果,可加強(qiáng)免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。

  牢記防病五竅門

  冷水洗臉

  每天用冷水洗臉,可增加耐寒能力。通常,人受冷空氣刺激時(shí)鼻腔黏膜收縮,呼吸道纖毛蠕動(dòng)減慢,血管收縮,使分泌物減少,即可引起抵抗力減弱。

冬季感冒 感冒了怎么辦 感冒吃什么好 
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