春天吃什么

春天到了,天氣變得暖和,而且溫度也逐漸上升了,但隨之而來的就是各種細(xì)菌以及有毒物質(zhì)的瘋長。因此,在春季的飲食就顯得尤為重要了。那么,春天有哪些養(yǎng)生之道呢?兒童春天吃什么好?美容美白養(yǎng)生粥怎么做?春天中醫(yī)養(yǎng)生有效嗎?下面大家就和小編一起來了解一下春天吃什么方面的知識(shí)吧!

相關(guān)飲食

春天糙米蓮子百合粥清熱祛火
春天天氣變化反復(fù)無常,民間有百草發(fā)芽,百病發(fā)作的說法,建議大家適當(dāng)吃點(diǎn)粗糧,因?yàn)榇旨Z對(duì)增強(qiáng)人體免疫力極有好處。
說一說 春天喝蜂蜜都有什么好處
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養(yǎng)狀況。再加上蜂蜜不含脂肪,經(jīng)常服用能使人記憶力提高。
春天吃山藥養(yǎng)生防病
山藥不僅脂肪含量非常低,而且還含有大量纖維素,食用后可以產(chǎn)生飽脹感,從而抑制進(jìn)食欲望,有助于肥胖者控制飲食。
春天吃菠蘿的5大好處
菠蘿的營養(yǎng)價(jià)值很高,適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)我們的身體健康大有好處。尤其是在春天食用,功效更是高。那你知道菠蘿怎么吃嗎?
春天吃韭菜的6大好處
春天是吃韭菜的好季節(jié),春天的韭菜也特別的香。韭菜鮮嫩可口,并且吃韭菜的好吃也很多。那么春天吃韭菜有什么好處呢?
春天如何健康的吃大棗
春天是大棗上市的季節(jié),而且這時(shí)候的大棗非常的甘甜。多多食用對(duì)身體非常有好處。那么你知道大棗的吃法及營養(yǎng)價(jià)值嗎?

熱門文章

  • 5種豆子高鈣高蛋白老少皆宜 春天吃剛剛好
    春天,萬物復(fù)蘇的季節(jié),也是人們注重養(yǎng)生、調(diào)理身體的好時(shí)機(jī)。在這個(gè)充滿生機(jī)的季節(jié)里,有一種食材因其高鈣、高蛋白的特點(diǎn),備受人們的青睞,那就是豆子。春天吃什么豆...
  • 春季健康飲食小常識(shí) 春天適合吃這三種肉類
    春天在雖然氣候濕潤,但是春天是一個(gè)容易上火的季節(jié)。我們?cè)陲嬍成喜蛔⒁庹{(diào)養(yǎng)的話,很容易引起體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào),出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍等上火癥狀。那么春季健康飲食...
  • 春天吃這些芽菜能促進(jìn)健康 快來吃點(diǎn)
    清明過后,很多蔬菜陸續(xù)上市,應(yīng)時(shí)應(yīng)季的蔬菜營養(yǎng)高、功效大、對(duì)身體好。在這個(gè)時(shí)候,食用芽菜是注重養(yǎng)生的人喜歡食用的,趁著這個(gè)時(shí)候多吃點(diǎn)芽菜,能更好的促進(jìn)保健。...
  • 春天飲食注意 4種水果春天吃最好
    春天的飲食品種種類增多,瓜果蔬菜逐漸上市,但是春天獨(dú)特的氣候條件要求我們?cè)诖禾旄⒅匚覀冿嬍车木?。那么春天飲食注意哪些?春天吃什么水果好?男性春天飲食...
  • 滋補(bǔ)藥膏秘方 養(yǎng)生滋補(bǔ)膏可以這樣做
    如何滋補(bǔ)身體以及如何抗衰老是很多人都在關(guān)注的問題,滋補(bǔ)是不分季節(jié)的,很多人選擇冬天滋補(bǔ),其實(shí),春季也是同樣適合滋補(bǔ)的時(shí)節(jié)。滋補(bǔ)的方法有很多,小編今天給大家講...
  • 什么蔬菜難吃 看看這5種蔬菜你喜不喜歡
    在我們生活中,蔬菜是飲食中必不可少的食物,那你知道平時(shí)有哪些食物是人們公認(rèn)為難吃的蔬菜嗎?在春天的時(shí)候吃那些蔬菜對(duì)我們身體好呢,經(jīng)常吃蔬菜對(duì)我們的身體有哪些...
  • 春天吃什么好 女人春天這樣吃美容養(yǎng)顏
    春暖花開時(shí)養(yǎng)生的好時(shí)候,日常養(yǎng)生我們要尤其關(guān)注食補(bǔ)。春天蔬菜瓜果的種類就愛那個(gè)越來越豐富,供我們選擇的菜色也越來越多。那么我們?cè)诖禾斐允裁春媚?春天喝什么湯...
  • 春天水果怎么吃 水果煮著吃身體竟有這些變化
    水果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、類黃酮物質(zhì)等營養(yǎng)成分,對(duì)身體健康十分有益,所以很多人都會(huì)嚷著要多吃水果。那么,春天水果怎么吃?春天吃什么好?春天飲食...
  • 春季吃什么水果養(yǎng)生 這8種水果不容錯(cuò)過
    春季是人們養(yǎng)生最好的一個(gè)季節(jié),所以大家在這時(shí)候可不要錯(cuò)過養(yǎng)生的機(jī)會(huì),那你知道在春天的時(shí)候吃什么水果才有助于養(yǎng)生嗎?吃水果的時(shí)候要注意哪些禁忌呢,在這時(shí)候吃哪...
  • 春天吃什么食物 多吃這七種應(yīng)季菜
    春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),不僅是花草都復(fù)蘇,春天還是個(gè)暖和的季節(jié),有些食物也是應(yīng)季的時(shí)候,那么,在春天吃什么食物對(duì)身體好呢?春天的應(yīng)季菜有哪些?春天飲食的注意事...
  • 春天吃什么養(yǎng)顏補(bǔ)腎 這些食物有助于補(bǔ)腎養(yǎng)顏
    養(yǎng)生是一年四季都少不了的事情,尤其是對(duì)于注重身體健康的朋友來說。人體內(nèi)在腎臟是比較重要的,外在自然是面貌比較重要。吃什么可以幫助補(bǔ)腎和養(yǎng)顏呢?小編給大家講講...
  • 這9種食物很適合春天 每一口都具有健康功效
    春天到了,雖然氣溫仍然很低,但不可避免會(huì)出現(xiàn)一些“春病”。如春季皮炎、上火、哮喘、春困、抑郁和失眠等比較多發(fā)。嚴(yán)重的在春季會(huì)爆發(fā)一些傳染性疾病,如流感、麻疹...
  • 春天吃什么粥養(yǎng)生 養(yǎng)生粥的做法有哪些
    春天的早上最宜喝粥,但喝粥也有講究,你知道春天吃什么粥養(yǎng)生嗎?春天養(yǎng)生,飲食最易養(yǎng)肝潤燥,喝粥也不例外。具體春天吃什么粥養(yǎng)生呢,下面小編向你推薦5款春天養(yǎng)生...
  • 春天吃什么養(yǎng)生 五一假期就吃這些身體倍棒
    五一勞動(dòng)節(jié)是我們國家的一個(gè)大的節(jié)日,一般我們都是會(huì)放一個(gè)小長假,很多人會(huì)才選擇出去旅游,但是也有一部分人不想去湊熱鬧選擇留在家里,在家的朋友就可以美味的吃起...
  • 水果的養(yǎng)生功效 常吃它們身體棒
    想要健康養(yǎng)生,就要多吃水果。水果的養(yǎng)生功效非常強(qiáng)大。相信大家都知道常吃水果對(duì)人體是有不少的好處的,但是你知道不同的水果具體都有哪些功效嗎?春天吃什么水果好呢...
  • 一日之計(jì)在于晨,一年之計(jì)在于春。隨著天氣越來越暖和,春季養(yǎng)生被提到"議事日程"上來。春天保健
  • 俗話說,一年之計(jì)在于春,你是否也為自己春天的飲食做好計(jì)劃了呢?以下4種蔬菜有利于春天保健養(yǎng)生,應(yīng)該多吃?!?/div>
  • 通春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié),也是氣候變化無常的季節(jié),氣候乍暖還寒,不少人的胃腸道疾病又犯了,忽而腹瀉忽而便秘。

春天吃什么知識(shí)

  春為四季之首。此時(shí),柳絲吐綠,春花萌芽,自然界陽氣開始升發(fā)。這種環(huán)境最有利于精血化津氣,充實(shí)人體的組織器官。但是春天氣候多變,會(huì)直接影響人體的防御功能,全身的抗病能力也會(huì)下降;另一方面,各種細(xì)菌、病毒也開始大量繁殖,體質(zhì)不佳時(shí)病菌、病毒等就會(huì)乘虛而入。為此在我們的飲食過程當(dāng)中,要注意一些細(xì)節(jié)上的問題。

  1.正確早餐

  春天人體新陳代謝旺盛,人們明顯的感覺是早晨醒得很早,但現(xiàn)在的人們晚上普遍睡得又很晚,所以會(huì)有睡眠不好的現(xiàn)象。北方人多吃面條、油條等,這種吃法不太好。長期這樣往往會(huì)使人產(chǎn)生困倦的感覺,早餐應(yīng)以高蛋白食物為主(一袋奶、一個(gè)雞蛋和粥),還要喝一點(diǎn)兒茶,以提神醒腦,一般南方人都有這種習(xí)慣。

  2.補(bǔ)充維生素

  權(quán)威營養(yǎng)專家指出:缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹瀉,體內(nèi)維生素A的水平又會(huì)進(jìn)一步下降。維生素A缺乏還會(huì)降低人體的抗體反應(yīng),導(dǎo)致免疫功能下降。維生素A對(duì)呼吸道及胃腸道粘膜的保護(hù)作用已得到廣泛的證實(shí)。從食物中補(bǔ)充維生素A是一種安全有效的保健方法,在眾多食物中,最能補(bǔ)充維生素A的當(dāng)數(shù)胡蘿卜。所以,春季到來的時(shí)候一定要多吃胡蘿卜等一些含有維生素的食品。

  3.多食食用菌

  春季飲食應(yīng)清淡一些,多吃蔬菜和一些食用菌,如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出沒頻繁的時(shí)候,很多病毒都會(huì)趁虛而入,進(jìn)入你的體內(nèi),多食食用菌能增加你的抗病毒能力。

  春天的飲食調(diào)養(yǎng)

  “春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也”。對(duì)人來說,春天更應(yīng)該注意飲食調(diào)養(yǎng),以保健康。春季,氣溫變化大,所以春季的營養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主,由于冷熱刺激可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速,導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低而致病,這時(shí)需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品,如雞蛋、魚類、雞肉和豆制品等。

  春天,細(xì)菌、病毒等微生物開始繁殖,活力增強(qiáng),容易侵犯人體而致病,所以,在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽。小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果,富含維生素C,具有抗病毒作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜,富含維生素A,具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能,從而可抵抗各種致病因素侵襲;富含維生素E的食物也應(yīng)食用,以提高人體免疫功能,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,這類食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

  我國醫(yī)學(xué)還認(rèn)為,“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”。這是因?yàn)榇杭靖螝庾钔?,肝氣旺?huì)影響脾,所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥。多吃酸味食物會(huì)使肝功能偏亢,故春季飲食調(diào)養(yǎng),宜選辛、甘溫之品,忌酸澀。飲食宜清淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食物。

  春季養(yǎng)生“當(dāng)需食補(bǔ)”

  但必須根據(jù)春天人體陽氣逐漸生發(fā)的特點(diǎn),選擇其平補(bǔ)、清補(bǔ)的飲食,以免適得其反。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,中老年人有早衰現(xiàn)象者、患有各種慢性病而體形孱瘦者、腰酸眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者,均可利用春天這個(gè)季節(jié),根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及病情,選擇適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)方法,以防病治病。老年人有上述情況者,可采用平補(bǔ)飲食。具有這種作用的食物有:蕎麥、薏仁等谷類,豆?jié){、赤豆等豆類,橘子、蘋果等水果以及芝麻、核桃等,可長期服用。

熱點(diǎn)推薦

春天該吃哪些魚
春天該吃哪些魚
春天正是吃魚的最好時(shí)節(jié),因?yàn)榇杭爵~兒臨近產(chǎn)卵期,體內(nèi)積蓄了更多的營養(yǎng)。