大棗的吃法 春天如何健康的吃大棗

  春天是大棗上市的季節(jié),而且這時候的大棗非常的甘甜。多多食用對身體非常有好處。那么你知道大棗的吃法嗎?大棗的營養(yǎng)價值與功效都有哪些呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你春天如何健康的吃大棗,一起來看看吧。

  春季3種吃大棗的方法

  大棗茶

  首先將準(zhǔn)備好的大棗洗干凈然后切成細(xì)小的碎,然后你就可以每天拿適量的用沸水沖泡,代茶飲。后將碎棗一起吃下。

  功效:健脾胃、補(bǔ)氣血,尤其適合女性在春天食用。

  大棗粥

  材料有大棗10-20枚,大米100克,淘洗干凈后入鍋加水適量,同煮至粥爛棗熟,加入冰糖或白糖調(diào)味,早晚溫?zé)崾秤谩?/p>

大棗粥材料有大棗10-20枚

  功效:這樣的吃法能夠達(dá)到補(bǔ)沖氣血的作用。而起還能健脾胃,特別適合那些病后而胃比較弱的人。

  大棗山藥粥

  大棗10枚、山藥30克、粳米100克放入砂鍋,加水適量,煮爛成粥,加入冰糖,攪拌均勻即可,早晚溫?zé)崾秤谩?/p>

  功效:健脾益氣、和胃止痛,年老體弱者可多吃。

  大棗的價值

  美容

  滋潤肌膚,益顏美容。民間有“一日食仨棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。

  首先準(zhǔn)備好新鮮的紅棗,然后準(zhǔn)備適量的粳米,將食材都洗干凈,然后放在鍋里面一同煮成粥,早晚溫?zé)崾撤瑢γ廊萜つw大有益處。究其原因是紅棗中大量的維生素B可促進(jìn)皮下血液循環(huán),使皮膚和毛發(fā)光潤,面部皺紋平整,皮膚更加健美。

  減少老人斑

  紅棗中所含的維生素C是一種活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì),參與體內(nèi)的生理氧氣還原過程,防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀,可有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生。

紅棗中所含的維生素C是一種活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)

  保肝護(hù)肝

  紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營養(yǎng)劑。它能促進(jìn)肝臟合成蛋白,增加血清紅蛋白與白蛋白含量,調(diào)整白蛋白與球蛋白比例,有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。用紅棗50克、大米90克,熬成稠粥食之,對肝炎患者養(yǎng)脾護(hù)肝大有裨益。用紅棗、花生、冰糖各30至50克,先煮花生,再加紅棗與冰糖煮湯,每晚臨睡前服用,30天為一療程,對急慢性肝炎和肝硬化有一定療效。

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