春天萬物復蘇,正是養(yǎng)肝的好時節(jié),而在這個時候很多人由于受到潮濕的環(huán)境導致體內(nèi)濕氣過重。那么我們應該怎么辦呢?其實可以通過艾灸的方法來有效去濕,艾灸不僅對身體健康有好處,而且去濕效果還非常的好。今天三九養(yǎng)生堂的小編就來教你春天如何通過艾灸來去濕,一起來看看吧。
當我們?nèi)梭w的正氣出現(xiàn)不足或者人體的免疫力下降的時候,就會導致各種致病因素,并且侵犯人體導致疾病。而濕邪通常有兩種,一是外濕,一是內(nèi)濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致;內(nèi)濕則多由過度嗜酒或過食生冷,以致寒濕內(nèi)侵脾陽失運,濕自內(nèi)生。
總之無論哪種濕邪,都會使人出現(xiàn)食欲不振、腹?jié)M腹脹等消化功能減退的癥狀,同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發(fā)困、不想飲水等一系列"濕濁內(nèi)盛"癥狀。遇上陰雨連綿的回南天,人們長期處于過度潮濕的環(huán)境中,稍不注意就容易造成濕邪入體而引發(fā)濕癥。
如何判斷自己體內(nèi)有濕?
1、頭部沉重四肢乏:濕性重濁,其特點就是沉重,失眠,記憶力下降,易怒,煩燥。
2、當你的口中如果出現(xiàn)發(fā)黏舌苔膩的感覺時候:感受濕邪,其實典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏了。
3、胸腹脹滿小便不暢:濕為陰邪易滯留臟腑,阻礙氣血運行致脘腹脹滿,脾胃功能失常。濕邪停于下焦,則小便短少而不舒暢。
4、下肢浮腫便溏瀉:常表現(xiàn)為下肢浮腫,朝輕暮重,大便不成形,而且粘滯,便完后感覺不爽。
5、腳縫癢,起水泡甚至潰爛。
艾灸祛濕簡單又方便
艾灸的作用有很多,在生活中適時的艾灸能夠達到開郁、祛濕的作用,而且還能補陽氣,因此特別適合春季養(yǎng)生,經(jīng)常艾灸可以讓您輕松避免春季常見疾病,度過困乏的春天。
1、關(guān)元穴:位于臍下3寸,為養(yǎng)生保健強壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
2、命門穴:位于人體背后第二腰椎之下與臍相對,是人體生命力的中心,為元氣"住宿"的地方。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
3、中脘穴:位于腹部正中線,臍上4寸處,相當于五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
4、足三里穴:外膝下3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處,用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
5、豐隆穴:小腿外側(cè)的中點,肌肉較鼓起的地方,這個是祛濕較好的穴位,每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。