20151114養(yǎng)生堂：李建軍講冬季吃什么降血脂

　　生活條件的逐漸變好，我們?cè)S多人都患上了各種疾病，高血壓，高血脂非常多見了，患者經(jīng)常受到病癥的折磨。那么日常生活中吃什么降血脂呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂欄目李建軍專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么降血脂

　　降脂食物之燕麥

　　燕麥含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是我們養(yǎng)生保健的佳品，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常食用，還有不錯(cuò)的降血脂的效果。

　　燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。

　　降脂食物之洋蔥

　　洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

　　國(guó)外的人就非常喜歡吃洋蔥，他們經(jīng)常在吃高脂肪食物的時(shí)候搭配洋蔥，這樣就能夠非常有效的解油膩。

　　降脂食物之玉米

　　玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒以及維生素A、B、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。

　　常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是簡(jiǎn)單的做法。

　　降脂食物之山藥

　　山藥有“神仙之食”的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

　　降脂食物之海藻

　　海藻類食物對(duì)于我們的健康也是非常有幫助的，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常食用，對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的。

　　降脂食物之銀耳

　　銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。

　　降脂食物之芹菜

　　芹菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。

　　降脂食物之山楂

　　山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　李建軍

　　男， 1957年8月生。于1983和1986年分別獲武漢大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)學(xué)士與碩士學(xué)位。1991年國(guó)家教委選拔赴日本九州大學(xué)醫(yī)學(xué)部心內(nèi)科作訪問(wèn)學(xué)者，1995年11月獲該大學(xué)心內(nèi)科博士學(xué)位，后赴美國(guó)路易斯維爾大學(xué)心內(nèi)科做博士后工作?，F(xiàn)任阜外心血管病醫(yī)院心內(nèi)科副主任、冠心病診療中心副主任，15病區(qū)主任，主任醫(yī)師﹑教授﹑博士研究生導(dǎo)師。

　　主要工作為冠心病相關(guān)的臨床診治與科學(xué)研究，研究方向?yàn)檠装Y與動(dòng)脈粥樣硬化。在中國(guó)各級(jí)醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表論文200余篇，SCI源期刊發(fā)表論文100余篇，影響因子總積分200余分(第一和/或通訊作者70余篇)?？蒲谐晒?項(xiàng)，參編專著14部(其中英文專著1部)。在研課題包括十一五攻關(guān)子課題、國(guó)家自然科學(xué)基金、北京市自然科學(xué)基金、教育部、人事部基金共9項(xiàng)。社會(huì)兼職20余項(xiàng)包括國(guó)際10余種SCI源期刊《International Journal of Cardiology》、《Coronary Artery Disease》、《Heart》、《Journal of Interventional Cardiology》、《Journal of Cellular Biochemistry》、《Acta Pharmacologica Sinica》、《Pharmacological Reports》、《Clinical Medicine》、《Archive of Medical Science》、《Mediators of Inflammation》特邀審稿人及美國(guó)《The Open Nitric Oxide Journal》、《Clinica Chimica Acta》、《American Journal of Clinical Immunology》雜志編委。在動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生與發(fā)展的炎癥機(jī)制方面取得一定的創(chuàng)新性成績(jī)。2008年度分別被美國(guó)出版的《Who’s Who in the World》和《Who’s Who in Medicine and Healthcare》收錄。對(duì)冠心病(包括介入治療)、高脂血癥、高血壓等心血管疾病的診治有較豐富的經(jīng)驗(yàn)。

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