20150420北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂:張保寧講怎么防乳腺癌
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圖文作者:淮安三九網絡科技有限公司
責編:戴碧瑩
發(fā)表時間:2015-04-22 11:10乳房是每個女人的重要生理部位之一。但是近來,乳腺癌已經成為了危害女性健康的重要疾病。很多女性都想知道,如何能夠及早發(fā)現(xiàn)乳腺癌,并且如何預防乳腺疾病?下面就讓我們的張保寧專家來講講如何預防乳腺癌吧。
該視頻主要文字介紹:
那么日常生活中如何預防乳腺癌呢?
對于很多女性朋友來說,控制體重是一種預防乳腺癌的重要手段。
對于任何年齡的女性來說,超重、肥胖都可能埋下癌癥的隱患,對已過更年期的女性來說,更是如此。
多吃豆制品:常吃黃豆及其制品,會降低患乳腺癌的風險。經常吃黃豆及其制品的女性比不經常吃的女性,患乳腺癌的風險低60%。
多吃一些蔬菜和水果是預防癌癥的好方法。
蔬菜和水果中的類胡蘿卜素能夠很好地預防癌癥。哪怕是已被確診為乳腺癌的女性,如能多吃蔬菜和水果,也會延長生存期,減少癌癥復發(fā)或得第二種腫瘤的風險。
針對2000名中國女性的調查發(fā)現(xiàn),經常喝綠茶的女性,罹患乳腺癌的幾率會降低40%。
堅持每天30分鐘的運動:有積極運動習慣的女性比很少運動的女性患乳腺癌的風險低20%。
如果你喜歡經常喝酒,那么無疑就是給你的身體增加了風險,因為大量的飲酒會危害你的身體健康。
避免雌激素替代治療:持續(xù)接受雌激素和黃體酮合并治療的女性,其患乳腺癌的風險增加28%。
遠離煙草,特別是二手煙:想擁有更加健康的身體,戒煙是明智的選擇。
五大水果幫你預防乳腺癌
1、大棗
補脾胃益氣血,富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。
它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。
民間食用大棗粥、黃芪煨大棗,以增強體質,預防乳腺癌。
2、紅皮水果
研究人員發(fā)現(xiàn),紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。
科學家經過實驗發(fā)現(xiàn),“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分,可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長,同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力,預防乳腺癌。
紫葡萄等也含有該植物成分。
3、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品,維生素c含量為橘子的4~12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。
研究表明,其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用。
4、芒果
科學研究發(fā)現(xiàn),女性多食芒果,有預防乳腺癌的作用。
研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預防和抑制有關)。
丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn),細胞分裂周期因多酚而被打破。
這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
5、柑橘類水果
如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素c,可防止亞硝胺生成,適宜乳腺癌腫瘤患者食用。
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本期嘉賓介紹
張保寧
張保寧, 1970年在北京醫(yī)科大學(醫(yī)療系)畢業(yè),從事臨床外科工作40年。2000年曾以訪問學者赴美國UCLA學習、交流,多次赴英國、美國、瑞士等國參加國際乳腺癌研討會。
擅長領域
乳腺、消化道及軟組織腫瘤的診治,對臨床觸診陰性乳腺癌的早期診斷、早期乳腺癌的保乳治療、即刻(Ⅰ期)乳房的修復與重建,以及前哨淋巴結活檢技術有深入研究。
學術成就
曾多次獲北京市、醫(yī)科院及院所醫(yī)療成就獎,任國家“十五”科技攻關乳腺癌課題負責人及中美課題中方負責人,發(fā)表論文80余篇,參編書籍6部。兼任11種醫(yī)學雜志副主編、常務編委、編委等職。
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