瑜伽常識 四個需求讓你親近練習瑜珈
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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司
責編:胡月
發(fā)表時間:2024-12-06 15:33瑜伽跟很多運動項目不同,練習瑜伽需要一個持之以恒的心,要選擇在同一個時間里練習,很多人都說我沒有時間沒有精力去練習,這都不是你不練習瑜伽主要原因,主要原因是你不了解你的需求,下面小編就為大家講講練習瑜伽的好處。
大家可以仔仔細細的閱讀下面幾點,了解自己的內(nèi)心,幫助自己做出選擇。
你需要瑜伽嗎
需要1:能量
“賜予我力量吧”,童年嬉戲時順口的咒語,卻成為現(xiàn)在無奈的期盼。
忙碌、壓力、競爭……你是不是經(jīng)常象個泄了氣的皮球,覺得自己體力不濟,精力不足?
在瑜伽的字典中,出現(xiàn)頻繁的一個詞就是“能量”。
這種“能量”,或許不能給你眩目的大塊肌肉,但卻能保證身體內(nèi)有源源不斷的力量支持。
這種“能量”,能讓你一整天都心境澄明,神清氣爽。
你想做個每天清晨一睜開眼睛就感覺精力無比充沛的“超人”嗎?
需要2:年輕、優(yōu)雅的身體
雖然練習瑜伽能夠幫助我們減肥,但是練習瑜伽的終目的可不是這個。
隨著年紀的增長,地心引力的破壞性越來越明顯。
即使你的體重保持不變,但背有點兒駝,腹有點兒凸,上臂有點兒臃腫……同時感覺身體越來越僵硬。
瑜伽能讓你的身體吐故納新、固本強神、舒筋活絡(luò),在不知不覺中保持優(yōu)雅緊致的身形,輕盈靈動的姿態(tài)。
那是自然的身體、美麗的身體、年輕的身體。你還會僅僅是計較胖瘦嗎?
需要3:改善生活質(zhì)量
事業(yè)成功,掙錢多多,并不代表生活質(zhì)量高。頸椎病?糖尿病?失眠?抑郁癥?性功能障礙?……現(xiàn)代病在困擾你嗎?
瑜伽并不是包治百病的神丹妙藥,但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發(fā)展。
瑜伽的各種姿態(tài),配合呼吸,通過對穴位和經(jīng)絡(luò)的刺激,增進氣血的流通,調(diào)體、調(diào)心、調(diào)氣,增進自然治愈力,給衰退的體細胞送去新鮮血液,按摩體內(nèi)各個器官,并使其恢復(fù)功能。
需要4:快樂
越說越縹緲但不得不說,因為許多練習過瑜伽的人都曾向我快樂地描述。瑜伽讓人安靜下來,不再心浮氣躁。
當心境平和、知足的時候,就會對美好的事物更為敏感。一片油綠的草地、一朵流暢的白云,都能帶來由衷的喜悅。
而更多的快樂來源于瑜伽的神奇,它甚至會改變你為人處事的觀念。
不會再象以前那樣為不順眼的人或事心煩,不再鉆入自設(shè)的牛角尖,換個角度看問題,海闊天空。