瑜伽常識(shí) 教你讀瑜伽中的圣音之om

　　瑜伽的起源非常的早，在瑜伽的世界里，有這么一個(gè)說(shuō)法，在很久很久以前，每一個(gè)物體都是有著聲音的，這些微小的聲音越來(lái)越大，于是就產(chǎn)生了現(xiàn)在的世界，下面小編就帶大家來(lái)認(rèn)識(shí)一下瑜伽聲音當(dāng)中的OM，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。

　　每個(gè)事物都會(huì)發(fā)出聲波，這些聲波很多都不能被我們的耳朵聽(tīng)到，像是蝴蝶翅膀的聲音，但是經(jīng)過(guò)科學(xué)家的整理和壓縮發(fā)現(xiàn)，這些聲音來(lái)自于一個(gè)原始簡(jiǎn)單的聲音。

　　是的，那就是OM(有人寫(xiě)成AUM)。

　　這個(gè)OM不只是一個(gè)簡(jiǎn)單的音律而已，在瑜伽世界里，它不但被符號(hào)化，更是代表整個(gè)瑜伽世界的符號(hào)。

　　就像太極一樣，我們想到太極就會(huì)想到黑白兩色兩個(gè)圓點(diǎn)。

　　我們從這個(gè)聲音，延伸出一個(gè)符號(hào)，并給它一個(gè)至高無(wú)上的意義外，更有很多瑜伽行者認(rèn)為，OM是所有「唱頌」(Mantra，注)中有力量，也能撫慰人心的一個(gè)。

　　因此，在我們心煩氣燥，或者靜坐無(wú)法靜心時(shí)，多在心中或口中吟OM的故事

　　唱這個(gè)OM字，能讓煩燥遠(yuǎn)離，幫我們更能進(jìn)入靜坐的境界。

　　如果只是簡(jiǎn)單的唱OM不會(huì)對(duì)我們有很大的效果。

　　科學(xué)家更發(fā)現(xiàn)，包括吟唱OM在內(nèi)的所有Mantra(唱頌)，都有讓呼吸放慢，緊跟著心跳平穩(wěn)且緩和的作用。

　　因此吟唱它被認(rèn)為對(duì)身體與對(duì)心靈都很有益處。

　　OM的吟唱法

　　至于要如何吟唱呢?我們以發(fā)音來(lái)看，OM其實(shí)有三個(gè)音節(jié)，分別是A，U和M。

　　A的發(fā)音是Ah;U的發(fā)音是Ooh，M的聲音就是Mmm的收口音，后這個(gè)音以安靜無(wú)聲的、無(wú)憂的、安詳?shù)男膽B(tài)做總結(jié)。

　　這三個(gè)音若是對(duì)照到我們的心理狀態(tài)，各自代表不同的階段：A是指有意識(shí)的階段，我們?nèi)耘c外界連結(jié)著。

　　U是指人們進(jìn)入睡夢(mèng)階段，在此時(shí)我們與自己內(nèi)在世界的夢(mèng)、思想和記憶等連結(jié)。

　　而M則代表無(wú)夢(mèng)的階段，也代表進(jìn)入另一個(gè)更高的層次中。也難怪，這個(gè)奇妙的A-U-M…。能這么平撫心緒。

　　體內(nèi)按摩的好方法

　　而這個(gè)A-U-M的音階可高可低，您可依個(gè)人當(dāng)時(shí)的心情，發(fā)出不同音階的OM。

　　或是您可唱成O-M。以我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，吟唱出這個(gè)O-M(或A-U-M)的聲波，很明確地感覺(jué)到自己身體的振動(dòng)，這種振動(dòng)仿佛把體內(nèi)的能量激發(fā)出來(lái)。

　　當(dāng)自己身、心狀況好，情緒也穩(wěn)定的時(shí)候，深吸一口氣，吐氣唱出A---U---M---時(shí)，不但中氣十足，與身體共振非常強(qiáng)烈，也延續(xù)得非常久。

　　可是當(dāng)精神不濟(jì)或是心緒雜亂時(shí)，這個(gè)OM不但有氣無(wú)力，且毫無(wú)能量。

　　另外，若是您更細(xì)心，會(huì)發(fā)現(xiàn)，吟唱OM是個(gè)絕妙的聲波療法。

　　因?yàn)樗墓缠Q腔可以在額頭，可以在喉嚨，您也可以轉(zhuǎn)注在丹田，它振動(dòng)方式會(huì)因位置不同而異。

　　它的振動(dòng)更可直接按摩那附近的Charkra(脈輪，瑜伽中從會(huì)陰附近一直往頭部，有七個(gè)脈輪，就像中國(guó)人說(shuō)的穴道一樣，是匯聚大量能量的所在)，吟唱這個(gè)簡(jiǎn)單的聲音就有體內(nèi)按摩的效用，真的是妙不可言。

　　注：Mantra是古印度人傳唱數(shù)千年的曲子。有的是歌頌上天、神明，有的純只是單純的平撫人心的音律。瑜伽人認(rèn)為多多唱頌?zāi)茏屓诵那榉潘?、心跳放慢，讓雜念慮清…