腸胃虛弱的是許多人都會出現(xiàn)的現(xiàn)象,生活中出現(xiàn)腸胃不適的時(shí)候,要學(xué)會正確的調(diào)理方法,才有利自己身體的健康。那么日常生活中健脾養(yǎng)胃的食物有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著江蘇衛(wèi)視萬家燈火視頻欄目傅延齡專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  健脾養(yǎng)胃的食物

  山藥

  山藥是我們生活中經(jīng)常吃的食物,山藥含有豐富的淀粉酶以及多種營養(yǎng)物質(zhì),有著非常好的健脾養(yǎng)胃的作用,有利我們的消化。

  李時(shí)珍《本草綱目》中有“健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病,療五勞七傷”之說。飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適,吃些山藥也有幫助。

  山藥屬于淀粉類根莖蔬菜,在食用時(shí)以蒸食、煮食為好,應(yīng)當(dāng)避免油炸、爆炒等烹飪方式。

  香菇

  香菇有著不錯的補(bǔ)脾益氣的作用,對于脾胃虛弱,食欲衰退,少氣乏力的人都有非常好的治療效果,有利于防治佝僂病、胃癌。

  早在古代文獻(xiàn)上就記載,菇菌類具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃,治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時(shí)一定要聞一下,是否有刺鼻氣味。

  扁豆

  扁豆,健脾養(yǎng)胃,消暑化濕,而且扁豆膳食纖維含量高,比我們常說的芹菜還要高3倍多。

  平時(shí)容易便秘上火的人不妨多吃點(diǎn)扁豆吧,但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而導(dǎo)致的便秘,就不能靠攝取膳食纖維來緩解了,它可能會讓便秘更嚴(yán)重。

  包心菜

  包心菜能健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水,生活中如果出現(xiàn)脾胃虛弱的現(xiàn)象,那么就可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

  對內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利有一定的療效。此外,其所含的維生素C還能止痛,以及促進(jìn)潰瘍愈合。

  本期嘉賓介紹

  傅延齡

  男,1959年5月5日出生。醫(yī)學(xué)博士,教授,主任醫(yī)師,中醫(yī)臨床基礎(chǔ)專業(yè)博士研究生導(dǎo)師,北京中醫(yī)藥大學(xué)校務(wù)委員會委員、國際交流與合作處處長、北京市高等學(xué)校(青年)學(xué)科帶頭人,中華中醫(yī)藥學(xué)會張仲景學(xué)說分會委員、博士研究會會員,北京市中醫(yī)學(xué)會對外交流委員會副主任委員,國家自然科學(xué)基金評委,教育部高等學(xué)校高層次評審專家,中國科普作家協(xié)會會員,香港中文大學(xué)訪問考官 (Visiting Examiner) 。

  長期從事中醫(yī)教學(xué)、臨床及科學(xué)研究,提出“胃腸源性肝損傷”、“胃腸源性眩暈”、“血液分布失調(diào)綜合征”學(xué)說,較早發(fā)現(xiàn)唾液成分和肝損傷之間的相關(guān)性,建立了唾液膽汁酸、唾液單胺類神經(jīng)遞質(zhì)分析方法。

  成功研制開發(fā)多種保健食品,獲美國專利 1 項(xiàng)。發(fā)表論文 50 多篇,編寫、翻譯出版醫(yī)學(xué)著作 10 多部,大型醫(yī)學(xué)叢書 2 套。先后赴 10 多個國家和地區(qū)進(jìn)行學(xué)術(shù)交流。

  注意:本頻道文章版權(quán)歸江蘇電視臺,并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

蘇ICP備15060253號-6 Copyright © 2010- thefoodoflovemovie.com 江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰? 版權(quán)所有 未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載