愛美是每個女人的天性,俗話常說:世上沒有丑女人,只有懶女人。想要美,就要有行動,美容達人每天都學習太極拳教學,經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),女人練太極拳的好處是滋陰補腎,緊致肌膚,下面隨著太極拳練習一下吧!
女人多練太極拳滋陰補腎提高氣質
太極拳養(yǎng)生主要體現(xiàn)在兩大方面,一是太極拳的呼吸,二是滋陰。女人多練太極拳可調節(jié)內分泌,然后調節(jié)氣血。
一是從太極拳的呼吸上說
它是反呼吸,既吸氣時后命門鼓脹,呼氣時,下丹田鼓脹,一開一合的鼓蕩與自然外呼吸相互配合,推動人體氣血不斷地周流全身,營養(yǎng)肌膚。
《黃帝內經(jīng)》中講:“肺主氣,司呼吸”,“肺主皮毛,其華在面”。太極拳的呼吸,會使肺的功能得以加強,練起太極拳來,微微出汗,使體內的毒素從汗液中排出。
氣血是每個女人的根本,氣血不足,會導致女人腎虛,腎虛會讓女人提前衰老,內分泌失調,肌膚松弛等等,而練太極拳可以解決一切問題。
同時,這種呼吸,會產(chǎn)生內功,真氣運行,滌蕩五臟六腑,使臟腑得到自我按摩,加快肝腎的血液循環(huán),使血液中的毒素加速排出。同時,也使腸道蠕動增強,以利新陳代謝。
這樣,人氣血充足,面色紅潤,肌膚細嫩,健康美容??梢哉f,女人不美變美,美女越來越美!
二是從太極拳滋陰上說
女性的腎功能狀態(tài)對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。女性由于一生中要經(jīng)歷經(jīng)、胎、產(chǎn)、乳等生理過程,加之生活、工作壓力,更易使腎精氣不足。
腎功能不好的女性,很多人都有手腳冰涼的現(xiàn)象,而且月經(jīng)失調,皮膚上色斑也增多,愛美的女士,不用擔心,練太極拳可以幫助你美容養(yǎng)顏。
現(xiàn)代女性受辦公室使用空調倒致空氣渾濁和冷氣的影響,使女性自身的免疫力降低,導致出現(xiàn)炎癥的比例越來越高,腎病逐漸成為女性的大敵,嚴重影響到正常的。
尤其是中年以后,女性身體機能開始減退,腎功能開始下降,氣血兩虧,腰膝酸軟、精力疲乏、臉色蒼白、褐斑滋生、皮膚干燥、頭發(fā)干枯等。
因此,補腎對于女人來說比男人更加重要!女性滋陰補腎方法很多,有醫(yī)療、食補,但合算的還屬太極拳。
太極拳的滋陰作用就是通過打太極拳,讓自身產(chǎn)生更多的內氣,并通過大小周天,讓氣血通暢,疏導肝腎兩經(jīng),讓經(jīng)絡通暢,氣血就會運行于五臟六腑、皮肉筋骨,身體各處都能得到氣血的濡養(yǎng),天長日久,女性面帶粉色,青春靚麗。
女人練太極拳補氣養(yǎng)血
中醫(yī)學認為氣、血是構成人體的基本物質,是人體臟腑、經(jīng)絡、組織器官活動的物質基礎。氣為血帥,血為氣母,氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。
太極拳著重于對精、氣、神的修練,尤其在鍛煉時要求以意導體、以體導氣,從而使氣血運行流暢而致平和。
練太極拳能打通經(jīng)絡,打拳的時候,身體會有熱的感覺,證明氣血已經(jīng)暢通,可以將身體的毒素排出體外。
因此常見一般練習太極拳有年之人,即使在戶外打拳,也無需戴手套,練習后手還是暖暖的。這僅說明練習太極拳能促進氣血運行的只鱗片甲而已。
中醫(yī)學將氣歸納成元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣;其中元氣是人體生命的原動力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體,積于胸中,以補充元氣。
營氣行于脈中,濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。衛(wèi)氣行于脈外,有溫分肉、肥奏理、司開合的作用。它們的協(xié)同作用,保證了血脈的暢通,維持了人體周身各部的功能作用。
女性在月經(jīng)期間打太極拳可以幫助你祛除淤血,緩解經(jīng)期疼痛,調節(jié)內分泌,還可減少色斑。
太極拳則將元氣、宗氣、營氣流歸成內氣,將衛(wèi)氣歸為外氣,通過養(yǎng)、蓄、運、使四個方面來練氣養(yǎng)生。尤其是吳圖南師爺提出的養(yǎng)蓄宗氣、培補元氣。運行營氣、開發(fā)衛(wèi)氣,更是太極拳養(yǎng)生保健的關要之說。