春天是養(yǎng)生的佳季節(jié)，在春季養(yǎng)好身體，可以預(yù)防四季疾病，因此，春季養(yǎng)生至關(guān)重要。太極拳養(yǎng)生在春天養(yǎng)生中處于優(yōu)勢，太極拳的特點柔和緩慢，沒有人群限制，而且醫(yī)療效果非常好，下面隨著太極拳24式演練一下吧!
春天練太極拳24式舒筋活血祛病強(qiáng)身
春季萬物復(fù)蘇，是養(yǎng)生的佳時光，春天多練太極拳24式可提高身體素質(zhì)，有效預(yù)防多種疾病。
陽春三月的武當(dāng)山，春意盎然。此刻，萬物復(fù)蘇，蓬勃生發(fā)。春天，是鍛煉身體，恢復(fù)精力的好時節(jié)。
練習(xí)太極拳是春季養(yǎng)生的首選，無論是朗朗青年或是鶴發(fā)老人，在這明媚的春日里舒筋絡(luò)骨、打坐靜養(yǎng)實屬是順了春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道。
太極拳講求天人合一，道法自然，春季每天練習(xí)太極拳，可以修復(fù)病灶，提高身體新陳代謝，加快血液循環(huán)。
春日生機(jī)充盈，在體會“天人合一”的道家自然觀同時在此舒展拳架，頤養(yǎng)正氣，使身心內(nèi)外煥然一新。
以眼為明性，心為神性，耳為覺性，三性合一為靈性，靜養(yǎng)靈根，陰陽相和。自身與大自然相互融合，貫通的過程中呼吸平衡,生生不息。
太極拳24式養(yǎng)生技巧
技巧之一：誰先合，誰能贏
從總體上控制對方、包住對方、籠住對方?；蛴靡皇?、或用雙手、或用雙臂、或用雙肘、或用一手一肘、或用肘彎里側(cè)夾住對方、或上下配合別住對方。
太極拳24式養(yǎng)生需要掌握一定的技巧，有的人覺得太極拳很難學(xué)，而且容易傷身體元?dú)?，其實，掌握太極拳的運(yùn)動規(guī)律，是非常簡單易學(xué)的。
總之，凡是使對方處于背勢者，都屬于拿，都屬于合。另外還需要強(qiáng)調(diào)的是一個"先"字，誰能先合，誰能贏。
太極拳技擊中要求剛?cè)嵯酀?jì)，剛中有柔，柔中有剛，但是太極拳從不主張先發(fā)制人，因此，有好勝心理的人應(yīng)該改變思想觀念。
即要主動，首先要從精神上控制他、包圍他、藐視他，使他處于我的包圍圈之內(nèi)，決不能讓他合住我。因此，平時練拳必須注意聚精會神的合力之法，做到能開又能合。
技巧之二：化打合一，引進(jìn)合一，點線合一
太極拳往往講求引化為先，先引化而后發(fā)放，其實這是初級功夫。高級功夫應(yīng)該是化打合一，引進(jìn)合一，化就是打，打就是化，使引化與進(jìn)擊同步化，統(tǒng)一行動。
第一種功法(或第一種手法)是先引后發(fā)。即待對方來勁被我引化落空之后，我再將內(nèi)勁外力合而為一(意氣力三結(jié)合)，合力發(fā)之。
太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，練習(xí)太極拳要熟練套路，這樣才能幫助我們快速入靜，并且能夠快速掌握太極拳的運(yùn)動規(guī)律。
第二種手法，是邊引邊進(jìn)、或上引下進(jìn)、左引右進(jìn)等等。
第三種是化打合一、引進(jìn)合一。即一個引化動作之中也有進(jìn)，也有打。打中有化，化中有打。
