女人每個(gè)月總有那么幾天不適，就是女性經(jīng)期，經(jīng)期女性體質(zhì)非常脆弱，也是排毒祛濕的佳時(shí)期。婦科專家證實(shí)，女人經(jīng)期按涌泉穴和足三里可排毒祛濕。女人經(jīng)期練養(yǎng)生太極拳可打通這兩處穴位，下面隨著太極拳自學(xué)教程練起來(lái)吧!
女人經(jīng)期按這里排毒又祛濕
女人討厭暴露年齡和體重，女人如何才能保守這個(gè)秘密呢?今天教您一個(gè)美容秘訣，按摩涌泉穴和足三里，經(jīng)期按摩效果佳，平時(shí)也可練練養(yǎng)生太極拳可疏通經(jīng)絡(luò)。
養(yǎng)生太極拳——女人經(jīng)期按哪個(gè)穴位能排毒祛濕
醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平時(shí)高15%，輕輕點(diǎn)按幾個(gè)特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。但專家也特別強(qiáng)調(diào)，一定要輕輕點(diǎn)按而非用力按摩。
涌泉穴
當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
排毒祛濕是每個(gè)愛(ài)美女士必做的工作，只有將體內(nèi)毒素和濕氣排出，才能從根本上祛除色斑，減肥效果也會(huì)更明顯，同時(shí)還能補(bǔ)足氣血。
足三里
用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里，輕輕點(diǎn)按這個(gè)穴位，能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出，提高身體免疫力。
取穴小方法
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。
這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。
愛(ài)美是女人的天性，俗話常說(shuō)，世上沒(méi)有丑女人，只有懶女人，想要美，每天就要?jiǎng)悠饋?lái)，堅(jiān)持按摩穴位，讓你越來(lái)越年輕。
取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開(kāi)1橫指。
養(yǎng)生太極拳常識(shí)——女人練太極拳排汗又排毒
第一層次：鍛煉氣力的階段
汗出在身體的大部分，主要是頸部、胸部、胳膊、腿，還有一些病灶部位，比如說(shuō)頸椎不適，則頸部汗多，手腕不適，則手腕汗多。這一階段主要是僵勁、斷勁、蹩勁。
