養(yǎng)生太極拳 女人經(jīng)期練太極拳排毒又祛濕

  女人每個月總有那么幾天不適,就是女性經(jīng)期,經(jīng)期女性體質(zhì)非常脆弱,也是排毒祛濕的佳時期。婦科專家證實,女人經(jīng)期按涌泉穴和足三里可排毒祛濕。女人經(jīng)期練養(yǎng)生太極拳可打通這兩處穴位,下面隨著太極拳自學(xué)教程練起來吧!

  女人經(jīng)期按這里排毒又祛濕

  女人討厭暴露年齡和體重,女人如何才能保守這個秘密呢?今天教您一個美容秘訣,按摩涌泉穴和足三里,經(jīng)期按摩效果佳,平時也可練練養(yǎng)生太極拳可疏通經(jīng)絡(luò)。

  養(yǎng)生太極拳——女人經(jīng)期按哪個穴位能排毒祛濕

  醫(yī)學(xué)專家說,女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平時高15%,輕輕點按幾個特殊穴位,就能刺激身體新陳代謝,促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。但專家也特別強(qiáng)調(diào),一定要輕輕點按而非用力按摩。

  涌泉穴

  當(dāng)你用力彎曲腳趾時,足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用,調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng),幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

  排毒祛濕是每個愛美女士必做的工作,只有將體內(nèi)毒素和濕氣排出,才能從根本上祛除色斑,減肥效果也會更明顯,同時還能補(bǔ)足氣血。

  足三里

  用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點按這個穴位,能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。

  取穴小方法

  足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè),左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。

  這兩塊凸骨以線連結(jié),以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當(dāng)脛骨前肌上。

  愛美是女人的天性,俗話常說,世上沒有丑女人,只有懶女人,想要美,每天就要動起來,堅持按摩穴位,讓你越來越年輕。

  取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁開1橫指。

  養(yǎng)生太極拳常識——女人練太極拳排汗又排毒

  第一層次:鍛煉氣力的階段

  汗出在身體的大部分,主要是頸部、胸部、胳膊、腿,還有一些病灶部位,比如說頸椎不適,則頸部汗多,手腕不適,則手腕汗多。這一階段主要是僵勁、斷勁、蹩勁。

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