太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，武術(shù)講求的是方式方法，初學(xué)太極拳要從拳架練起，那么在練習(xí)拳架時，如何結(jié)合太極拳內(nèi)勁習(xí)練呢?武術(shù)若是沒有內(nèi)勁，就失去了練武的意義，下面隨著太極拳資料了解一下吧!
練拳架時如何結(jié)合內(nèi)勁習(xí)練
太極拳是內(nèi)家拳，因此，在練習(xí)太極拳要從外到內(nèi)、由形到意，終要做到意氣合一，內(nèi)外一致，做到內(nèi)外三合。
習(xí)練推手也是如此，目標(biāo)并非是簡單的練到誰能把誰推出去，主要是通過推手的習(xí)練，感悟拳架中意氣的走勢及其內(nèi)在的變化，使行拳時能有綿綿不斷、行云流水、收發(fā)自如的感受。
即使推手要練就的目標(biāo)也是聽勁、化勁、黏勁，然后引進(jìn)落空后的發(fā)勁，這四種勁的練就都離不開有深厚的內(nèi)勁的支撐。
很多人都說，太極拳是一項用意不用力的運動，如果完全不用力，那還是武術(shù)么?因此，在學(xué)習(xí)中，要養(yǎng)成用內(nèi)勁與拳架結(jié)合習(xí)練方式。
何謂太極內(nèi)勁
眾說紛紜，其實簡單的解釋，內(nèi)勁就是能在一瞬間把體內(nèi)所有集聚的力量集中在一點發(fā)出的能力。蓄力時上松下沉，虛領(lǐng)頂頸，將全身的勁沉至腳跟，如拉滿的弓，發(fā)勁時蹬腿立腰瞬間把勁集中至某一點送出，快如閃電，力如山崩。
那么這內(nèi)勁是通過何種方式練出來的呢?大家都很想了解，其實我認(rèn)為很簡單，太極內(nèi)勁肯定是通過“正確 ”的習(xí)練太極拳架而練就的。
推手僅是加深對“正確”習(xí)練拳架的理解，更不可能是通過習(xí)練某些器械練出來的，因內(nèi)勁與“僵、絀”的大力有明顯的不同。
學(xué)好太極拳內(nèi)勁，可以提高思想境界，同時還能提高技擊功能，在太極拳推手中，可以化解掉對方的力量。
內(nèi)勁如何習(xí)練
我認(rèn)為關(guān)鍵是如上面所言：“打拳時首先要放松身體，消除常人身上的僵勁、笨勁、拙勁;其次是要排除日?，嵤碌臓繏?，消除雜念，使心態(tài)純靜如水，使自己空虛無物。”才能在練拳的過程中，做到“以意領(lǐng)氣”。
這里說的“以意領(lǐng)氣”，可能大家都在說，但練拳時真能做到，且做的較好的估計寥寥無幾。因此，我認(rèn)為練內(nèi)勁要從正確的練拳做起?？赡芎茈y講清楚，只能簡單的談幾點看法。
1、練拳時的所有外形變化都應(yīng)該是由腳底通過各個關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)變化帶動而至指尖的，節(jié)節(jié)貫通，且重心在兩腳之間轉(zhuǎn)換，收則反之。任何拳式中都不應(yīng)有簡單的直線運動。
2、任何動作的變化，初練時應(yīng)做到“意貫指尖”，并在指尖旋轉(zhuǎn)緩慢移動時“若有若無”的感到在“帶動或避讓”對方，且感覺做到“不丟不頂”。
3、在收勢中一定要不能簡單的把“氣沉丹田”理解為，將勁蓄在腹中，這樣不僅練不出內(nèi)勁，還與身體有害。一定要做到上松下沉，通過旋轉(zhuǎn)用意把勁沉到腳跟，感覺應(yīng)該如斜螺紋般下到腳底，并有下沉越深，反彈力越強(qiáng)大的感覺。
在放勢中，雖然我稱之為“意到指尖”，但其內(nèi)在勁力的走向應(yīng)該是自然的做到上松下沉，通過旋轉(zhuǎn)用意把勁沉到另一腳跟，同樣有下沉越深，反彈力越強(qiáng)大的感覺。
