20160512家政女皇2016：宋崇升講噩夢(mèng)對(duì)人體的危害

　　做惡夢(mèng)是每個(gè)人都會(huì)有的經(jīng)歷的，有研究顯示做惡夢(mèng)對(duì)我們身體有一定的影響。那么日常生活中噩夢(mèng)對(duì)人體的危害究竟有哪些呢?那接下來(lái)就讓我們一起隨著家政女皇2016全集節(jié)目宋崇升專(zhuān)家來(lái)看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　噩夢(mèng)對(duì)人體的危害

　　噩夢(mèng)預(yù)示某些疾病

　　噩夢(mèng)不僅僅和我們的心情有關(guān)系，相關(guān)的研究顯示，如果有人平凡做噩夢(mèng)，那么就非常有可能是身體出現(xiàn)了某些疾病。

　　夢(mèng)見(jiàn)喉嚨被人掐住可能是扁桃體發(fā)炎;夢(mèng)到從高處墜落，可能是心臟病先兆;兒童常做噩夢(mèng)可能是腸胃系統(tǒng)出了問(wèn)題;對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，則有可能是患上癡呆癥或帕金森癥等。

　　如果你長(zhǎng)時(shí)間做同一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)到身體的某個(gè)器官，如肝、牙齒等每次都會(huì)疼痛，那也可能預(yù)示著這個(gè)部位確實(shí)有健康隱患。

　　除此之外，還有一些常見(jiàn)的原因也是會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)出現(xiàn)的，如睡姿不對(duì)，比如雙手壓在胸口上、趴著睡、冬天蓋的被子太重等。

　　還有在白天看到、聽(tīng)到、接觸到有刺激性的場(chǎng)面，如碰上車(chē)禍等，這些場(chǎng)景會(huì)在腦中情景再現(xiàn)，甚至被放大。

　　哪些人更容易做噩夢(mèng)

　　年輕人

　　“受金融危機(jī)的影響，因不堪噩夢(mèng)困惱來(lái)求助我的人將近翻了一番。以前這部分人只占我門(mén)診量的5%，現(xiàn)已增加到10%。”睡眠專(zhuān)家表示，突然失業(yè)、工作壓力過(guò)大等原因，使得年輕人成為他門(mén)診中的“主力軍”。

　　女性

　　近，研究人員跟蹤5年發(fā)現(xiàn)，19%的男性和30%的女性表示近期做過(guò)噩夢(mèng)，女性更易把日常焦慮等情緒帶入睡夢(mèng)中，而且對(duì)噩夢(mèng)的感覺(jué)也更為強(qiáng)烈。

　　兒童

　　教授表示，我們?nèi)祟?lèi)做夢(mèng)的頻率和我們的年齡有著非常密切的關(guān)系一周內(nèi)大約有1/4的5—12歲兒童因噩夢(mèng)驚醒，所以說(shuō)兒童更容易做噩夢(mèng)。

　　原因是兒童的大腦還在發(fā)育、情緒更受外界影響，他們做的噩夢(mèng)夢(mèng)境通常是被人跟蹤。此外，從青春期走向成人期時(shí)，噩夢(mèng)的頻率也會(huì)增加，此后便開(kāi)始減少。

　　幾招幫你遠(yuǎn)離噩夢(mèng)

　　解決白天的問(wèn)題關(guān)鍵

　　夢(mèng)是人們白天情緒的一面“鏡子”，比如，臨近考試的學(xué)生經(jīng)常會(huì)夢(mèng)見(jiàn)交白卷。在這種情況下，有效的方法就是把白天的心態(tài)調(diào)節(jié)好，減少負(fù)面刺激的產(chǎn)生。

　　人人都在承受壓力，關(guān)鍵是要做好自己情緒的管理師，保持一個(gè)平和的心態(tài)，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。

　　養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣

　　專(zhuān)家表示，應(yīng)養(yǎng)成晚上12點(diǎn)前定時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣，建議老年人選用蠶絲等質(zhì)地輕柔的被子。睡前兩小時(shí)別做劇烈運(yùn)動(dòng)、不看刺激性強(qiáng)的書(shū)籍、影視作品，多聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)，看看輕松的書(shū)籍，洗個(gè)溫水澡，泡泡腳，都能緩解緊張情緒。

　　睡前少吃辛辣及高脂食物

　　研究顯示，由于辛辣食物能提高體溫，睡前吃會(huì)擾亂睡眠，導(dǎo)致頻頻做噩夢(mèng)。相關(guān)研究也顯示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠質(zhì)量變差的概率就越大。此外，飲酒過(guò)多也有可能導(dǎo)致噩夢(mèng)。

　　記錄夢(mèng)境幫助解決問(wèn)題

　　博士建議，不妨每次寫(xiě)下、畫(huà)出噩夢(mèng)中的場(chǎng)景或記錄夢(mèng)境，能幫助醫(yī)生診斷病情、制訂治療方案，以消除噩夢(mèng)帶來(lái)的困擾。叢中強(qiáng)調(diào)，記錄時(shí)一定要注意夢(mèng)的情節(jié)和你夢(mèng)中的情緒這兩大要點(diǎn)。

　　本期嘉賓介紹

　　宋崇升

　　男，主治醫(yī)師，從事精神病工作多年，經(jīng)驗(yàn)豐富。

　　擅長(zhǎng)

　　旅途精神病、抑郁癥、分裂情感性精神病、老年期抑郁障礙、抑郁性神經(jīng)癥、系統(tǒng)性紅斑狼瘡所致精神病、月經(jīng)周期性精神病、反應(yīng)性精神病。

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