20151028健康之路:孫超講穿高跟鞋的危害
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時間:2024-12-06 16:36我們?nèi)粘I钪杏性S多的愛美女士都喜歡穿高跟鞋,穿高跟鞋不僅能使自己增高,還會更有魅力,但是穿高跟鞋危害很大。那么穿高跟鞋的危害有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目孫超專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
穿高跟鞋的危害
磨腳
穿高跟鞋首先出現(xiàn)的就是磨腳的現(xiàn)象,長期穿高跟鞋對腳的傷害是非常的大的,會經(jīng)常穿磨腳后跟的現(xiàn)象。
如果你也有穿高跟鞋的經(jīng)歷,那么也會常常有腳被磨破的經(jīng)歷吧,一些尖頭的高跟鞋還會磨損小拇指,腳步長期受到磨損,可能會留下一些持久性的疤痕。
影響踝關(guān)節(jié)
很多女孩子喜歡穿一些比較高的高跟鞋,動輒就是十厘米以上,穿上之后,整個人都會顯得很高挑,你固然是變高了很多。
但是如果你長時間的穿高跟鞋就會對,踝關(guān)節(jié)造成傷害,踝關(guān)節(jié)就會長時間處在一個勞累的狀態(tài)中,長時間就會造成損傷。
影響膝關(guān)節(jié)
如果你的工作性質(zhì)需要穿著高跟鞋長久站立,那么不但會影響踝關(guān)節(jié)的健康,膝關(guān)節(jié)也會受到影響,長時間的站立,很容易就會出現(xiàn)屈膝困難的情況,這樣也會很容易患上關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病。
小腿痙攣
如果你也會時常小腿痙攣,出現(xiàn)忽然抽筋疼痛的問題,那么也是因為穿高跟鞋的時間太長造成的影響,長時間穿高跟鞋會讓你的腿部肌肉長時間都處在一個緊繃的狀態(tài)中,這樣就很容易出現(xiàn)小腿痙攣抽筋的情況了。
女性脫掉高跟有哪些好處
腿會慢慢變長
習(xí)慣于穿高跟鞋的人不僅走路步幅較短,而且其小腿肌肉也較短。
主要是因為用腳尖走路,腳后跟主要作用于腳踝,小腿的雞肉無法正常伸展到自然的長度,導(dǎo)致步伐太小。
伸展練習(xí)和穿支撐性較強的平底鞋等,可幫助小腿肌肉恢復(fù)到原先的長度。
后背感到舒服
穿高跟鞋會增加脊柱腰部區(qū)域的壓力,同時造成肌肉群緊張。有些穿高跟鞋的女性甚至?xí)虼搜祷摚M而導(dǎo)致神經(jīng)損傷和疼痛。
脫下高跟鞋之后,脊椎會慢慢回到其合適的位置,減輕背部壓力,疼痛得以緩解。
腳跟疼痛逐漸好轉(zhuǎn)
當(dāng)你突然穿回平跟鞋后,腳的位置會恢復(fù)到直角,對之前過于緊繃的肌腱施加壓力。
對足底筋膜炎患者來說,連接腳跟與腳趾之間的厚韌帶組織會發(fā)炎,加重足跟痛。但恢復(fù)穿平跟鞋幾周之后,肌腱就會恢復(fù)到正常長度,足跟痛逐漸消退,雙腳會感覺輕快很多。
髂脛束綜合癥的消失
穿高跟鞋會導(dǎo)致重力中心向前偏移,給膝蓋的韌帶和肌腱帶來了額外的壓力,造成髂脛束綜合癥。不再穿高跟鞋后,跑步者膝也會逐漸消失。
平衡能力得到改善
經(jīng)常穿高跟鞋會導(dǎo)致你的身體容易向前傾斜。
僅僅穿了幾年高跟鞋,就會造成腳踝側(cè)面、前方和后方的肌肉力量不平衡,引起踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,身體可能會出現(xiàn)明顯的失衡。
當(dāng)你穿回舒適的平底鞋后,腳踝周圍的肌肉會慢慢正常工作,恢復(fù)其穩(wěn)定性和平衡性。
本期嘉賓介紹
孫超
男,副主任醫(yī)師,副教授。
擅長
足踝外科;拇外翻;扁平足;馬蹄內(nèi)翻足;踝關(guān)節(jié)運動損傷;跟腱疾病;骨性關(guān)節(jié)炎;類風(fēng)濕足;足踝外傷等。
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