20150602健康之路視頻：趙東兵講致癌的壞習(xí)慣

　　在我們的日常生活中，很多人都因?yàn)閼械脛?dòng)，所以圖省事，從而導(dǎo)致自己疾病纏身。那么哪些不好的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們的身體變得不好呢?接下來(lái)就請(qǐng)我們的趙東兵專(zhuān)家來(lái)給我們說(shuō)說(shuō)日常生活中導(dǎo)致癌癥的壞習(xí)慣吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　日常生活中導(dǎo)致癌癥的壞習(xí)慣

　　1、洗發(fā)水易產(chǎn)生致癌物

　　如果你經(jīng)常使用一些存放了很久的洗發(fā)水，就容易引發(fā)癌癥。

　　不管是便宜的還是價(jià)格比較昂貴的洗發(fā)水，存放的時(shí)間久了的話(huà)，洗發(fā)水本身的乳化成分就會(huì)和甲醛分解到一起產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成一種叫做“N-亞硝基二乙醇胺”的致癌物質(zhì)。

　　洗發(fā)水是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚挠闷?，所以我們要注意它的使用，也是一個(gè)健康問(wèn)題的關(guān)注。

　　專(zhuān)家提醒：所以我們?cè)谫?gòu)買(mǎi)洗發(fā)水的時(shí)候，一定要注意洗發(fā)水的生存日期和成分。

　　盡量選擇含量較少的那種，而且不要經(jīng)常洗頭，使用的量也不能過(guò)多，在洗頭的時(shí)候避免不要讓洗發(fā)水流進(jìn)眼睛內(nèi)。

　　2、牙膏使用量要適度

　　牙膏使用過(guò)多會(huì)致口腔癌，牙齦疾病會(huì)誘發(fā)心臟病;牙膏內(nèi)存在的一些活性成分比較令人擔(dān)憂(yōu)，其中的化學(xué)物質(zhì)易致人生病，使口腔容易潰爛，換口腔癌。

　　所以我們?cè)谑褂醚栏嗟臅r(shí)候，要多加注意。刷牙的時(shí)候不是牙膏擠的越多越好，也不能頻繁的刷牙，小編建議一天刷牙的次數(shù)可以控制在三次。

　　3、老是喝滾燙的水

　　很多人在下午的時(shí)候，都會(huì)喜歡泡茶解悶。

　　但很多人都不知道，這種沖現(xiàn)泡“趁熱喝”的茶，是危險(xiǎn)的，可能為食道癌埋下了隱患;滾燙的水喝下去的話(huà)很容易燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，長(zhǎng)期這樣的話(huà)，可能發(fā)生癌變。

　　專(zhuān)家提醒：不管工作多忙碌，不管時(shí)間多著急，也不能急忙的將滾燙的水往下咽，一般在飲食方面，帶餡的食物可能外面不燙，但里面是燙的，吃的尤其要小心，特別是小孩和老人;喝熱飲的時(shí)候好不要用吸管喝。

　　4、蔬菜、水果吃的量少

　　有些人是肉食動(dòng)物，喜歡吃肉不太怎么吃菜和水果，這種習(xí)慣是不好的，也是傷身的。

　　特別是有很多身材比較肥胖的人，據(jù)報(bào)道顯示，肥胖和一些癌癥是息息相關(guān)的，所以大家在飲食方面要多加注意，應(yīng)該合理科學(xué)的飲食，不能偏食或暴飲暴食。

　　適當(dāng)?shù)氖秤檬吖?，能夠促進(jìn)腸道消化，還能將體內(nèi)的毒素排出體外;所以要保證一天內(nèi)要適量的攝入一定量的蔬果，因?yàn)槭吖S富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體健康是有益的。

　　專(zhuān)家提醒：每天應(yīng)該吃400克以上的蔬菜，吃肉好不要超過(guò)75克，健康飲食，粗茶淡飯才是遠(yuǎn)離癌癥的好方法。

　　5、老是憋大便，不定時(shí)排便

　　由于工作的繁忙，很多辦公室的工作者，都會(huì)有憋大便的這個(gè)現(xiàn)象，現(xiàn)已經(jīng)很普遍存在了。

　　在排便的時(shí)間都會(huì)以工作忙，走不開(kāi)等理由耽誤了排便的佳時(shí)間，這樣是很容易導(dǎo)致疾病癌癥的發(fā)生的，幾率會(huì)較高。

　　因?yàn)榕疟闶侨梭w正常排毒的一種現(xiàn)象，如果長(zhǎng)時(shí)間憋大便，易患大腸癌。

　　專(zhuān)家提醒：在排便的時(shí)間里，要進(jìn)行排便工作，切勿憋著。

　　可以養(yǎng)成一個(gè)排便的好習(xí)慣，定時(shí)排便，晨起排便是佳的排毒時(shí)間;如果如廁3-5分鐘沒(méi)有大便排出的話(huà)，建議放棄，不要長(zhǎng)時(shí)間呆在廁所里看報(bào)紙玩手機(jī)。

　　6、加班熬夜易患癌

　　現(xiàn)在很多工作者都忙于工作，經(jīng)常加班熬夜，飲食也不規(guī)律，這樣的生活方式是不健康的，無(wú)論你在忙，也要適當(dāng)休息;無(wú)論你在有更多的任務(wù)量，也要適當(dāng)減壓…….

　　熬夜會(huì)使人的生物鐘造成混亂，會(huì)增加體內(nèi)的毒素增多，長(zhǎng)期熬夜的話(huà)，人們的免疫力自然也會(huì)慢慢下降，疾病就會(huì)上門(mén)來(lái)找你了。

　　專(zhuān)家提醒：睡眠時(shí)間好不要超過(guò)12點(diǎn)。如果加班到凌晨，好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺(jué)，漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。

　　7、久坐易患癌

　　有些人上班坐下來(lái)就是坐一天，回到家里也不愿意動(dòng)彈。小編建議大家千萬(wàn)不要這樣做，因?yàn)樵谏习嗥陂g，久坐已經(jīng)對(duì)我們的健康造成了一定的影響，回到家中還是一如既往的坐下去，那么身體遲早是會(huì)跨的。

　　久坐傷身傷頸椎，建議大家在工作2個(gè)小時(shí)后起身活動(dòng)活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)間可以在15分鐘左右即可。

　　8、性愛(ài)不用安全套

　　近年研究證實(shí)，人乳頭瘤病毒(HPV)是宮頸癌的元兇，而這種病毒的傳播往往通過(guò)性行為。因此，盡量減少婚前性行為和婚外戀中不安全的性行為，必要時(shí)使用安全套，是保護(hù)女性減少宮頸癌風(fēng)險(xiǎn)的一個(gè)重要方法。

　　9、經(jīng)常吸二手煙

　　除了眾所周知的肺癌，吸煙還會(huì)導(dǎo)致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂“一支煙在手，全身都遭殃”。

　　另外，研究表明，二手煙對(duì)身體的危害比一手煙有過(guò)之而無(wú)不及。因此，好趕緊掐滅手中的煙卷，離煙霧越遠(yuǎn)越好。

　　10、愛(ài)鉆牛角尖

　　如果你覺(jué)得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過(guò)去，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)一兩年以上，就要小心了。

　　臨床發(fā)現(xiàn)，生活中愛(ài)較真、生氣又不擅表達(dá)的人，植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長(zhǎng)期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，是導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。

　　工作中愛(ài)較真、過(guò)于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專(zhuān)家指出，豁達(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的“天敵”，平時(shí)要多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，遇到不快時(shí)做做深呼吸。

　　癌癥已經(jīng)嚴(yán)重威脅人們的身體健康，也是一種常見(jiàn)的疾病之一，上升的趨勢(shì)在不斷增高;所以通過(guò)本文的介紹，這些疾病往往都是與我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)的，所以從現(xiàn)在開(kāi)始，大家一定要改掉自身的壞毛病壞習(xí)慣，科學(xué)飲食，杜絕熬夜，讓自己有一個(gè)健康的體魄，這樣才能遠(yuǎn)離癌癥，遠(yuǎn)離疾病。

　　本期嘉賓介紹

　　趙東兵

　　男，副主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師，中國(guó)腫瘤科普網(wǎng)推薦醫(yī)師，1991年畢業(yè)于白求恩醫(yī)科大學(xué)，1998年獲協(xié)和醫(yī)科大學(xué)博士學(xué)位。在乳腺癌規(guī)范切除，直腸癌保留肛門(mén)手術(shù)，胃癌、結(jié)腸癌淋巴結(jié)清掃，胰腺癌、胰十二指腸切除，肝癌切除和軟組織腫瘤保全功能切除等領(lǐng)域積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。發(fā)表論文近20篇，參編多部腫瘤學(xué)專(zhuān)著。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸中央電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀(guān)點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!