20150328cctv10健康之路:侯世倫講閃腰后怎么辦
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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡科技有限公司
責編:戴碧瑩
發(fā)表時間:2015-03-30 17:18我們的腰承載著身體上很大的重量,腰部對我們來說是很重要的一個部位,但是它也是很脆弱的。很多人經(jīng)常有不小心閃腰的現(xiàn)象。那么在閃了腰以后應該怎么做呢?下面就讓侯世倫專家來教教大家怎么處理閃腰吧。
該視頻主要文字介紹:
“閃腰”偏愛哪些人
閃腰在人們的生活中發(fā)生的幾率還是很高的,尤其是一些老年人和一些工作強度比較的大的工人或者辦公人員。
“閃腰”可反復發(fā)作,發(fā)作時腰骶部疼痛劇烈,并可過電到大腿(不過膝蓋),腰椎X線檢查常常未見明顯異常,無明確手術指征,這種疾病使患者行動不便,嚴重影響了患者的日常生活,給患者帶來了無法言喻的痛苦。
“閃腰”之后怎么辦
在疼痛發(fā)作的急性期,患者要注意臥床休息,切不可盲目矯正,配合消炎鎮(zhèn)痛藥物、神經(jīng)營養(yǎng)藥物治療。物理治療也可以有效的改善腰部僵硬感,如激光或超激光等,特別適合年老體弱、藥物過敏的患者使用。
本期嘉賓介紹
侯世倫
男, 1990.9 – 1995.7 北京中醫(yī)藥大學臨床醫(yī)學專業(yè)醫(yī)學學士;2009.9 – 2011.6 北京體育大學 體育教育專業(yè)體育碩士;2012.9 – 今 北京體育大學運動人體科學在讀博士;1995.8至今, 北京體育大學運動康復系副教授;擔任運動康復與健康專業(yè)班《貼扎術》、《運動按摩》、《運動損傷》、《中醫(yī)基礎理論》、《針灸學》等多門專業(yè)課程的主講教師;1999.3 – 2000.12, 中國甲A足球俱樂部延邊足球隊首席隊醫(yī)、翻譯;2004.3 – 2004.12, 中國香港自行車隊 運動疲勞恢復教練;2009.3 – 2010.12, 中國藝術體操國家隊 科研教練;2009.9– 2009.12 美國印第安納大學 訪問學者。
如果常常有腰痛發(fā)生,就一定要及時就醫(yī)治療。不然會有比較嚴重的后果。
完善的脊神經(jīng)后支阻滯治療,是目前較為先進的治療方法之一,既可以直接緩解疼痛,又能松弛腰部過于緊張的肌肉,改善其血液循環(huán),特別適合由于肌肉緊張等原因造成的疼痛,具有不可替代的快速療效。
如果患者存在非常明確的痛點,可考慮局部注射糖皮質(zhì)激素治療,直接作用于病灶,效果顯著。
如果患者反復發(fā)作并且疼痛劇烈,須行射頻熱凝治療,使用射頻針直接毀損病變部位的神經(jīng),而不影響周圍的組織或器官,效果肯定,不易復發(fā)。
按摩法
如果閃了腰,可以俯臥著,然后在腰部位置都進行一些按摩。這樣能有效緩解腰痛。
背運法
讓“閃腰”者與家人靠背站立,雙方將肘彎曲相互套住,然后家人低頭彎腰,把患者背起并輕輕左右搖晃,同時讓患者雙足向上踢,約3分鐘—5分鐘放下,休息幾分鐘再做。一般背幾次之后,腰痛會逐步好轉(zhuǎn),以后每天背幾次,直至痊愈。
熱敷法
用炒熱的鹽或沙子包在布袋里,熱敷扭傷處,每次半小時,早晚各一次,注意不要燙傷皮膚。
藥物外敷法
取新鮮生姜,將內(nèi)層挖空,把研細的雄黃放入生姜并蓋緊,放瓦上焙干,把生姜焙成老黃色,放冷,研細末,撒在傷濕膏上,貼患處,痛止去藥。
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