20150228健康之路:羅冬梅講影響孩子長(zhǎng)高的誤區(qū)
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責(zé)編:戴碧瑩
發(fā)表時(shí)間:2015-03-02 10:24該視頻主要文字介紹:
本期嘉賓介紹
女,課程教學(xué):運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、人體解剖學(xué)、人類遺傳學(xué)、運(yùn)動(dòng)與遺傳、組織學(xué)實(shí)驗(yàn)和研究生解剖學(xué)專業(yè)課、研究生專題講座以及生物力學(xué)研究生專業(yè)基礎(chǔ)課等。
社會(huì)職責(zé)
1、中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì),運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)第四屆委員會(huì)委員。
2、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)學(xué)組組長(zhǎng)。
3、全國(guó)體育院校教材委員會(huì),《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》教材小組成員。
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影響孩子長(zhǎng)高的四個(gè)誤區(qū)
錯(cuò)誤做法一:早早叫醒寶寶
妨礙指數(shù):五級(jí)
許多爸爸媽媽都是上班一族,而看到近期各大校車事故之后,父母更加是不放心讓寶寶自個(gè)出門了。為了讓學(xué)齡前的寶寶能準(zhǔn)時(shí)安全地上學(xué),父母也要自己親自帶他們?nèi)胄iT,而父母自己這邊還得準(zhǔn)時(shí)上班不遲到,就要委屈寶寶早早起床了。
但是,你是否知道。事情往往是不可能兩全其美的,孩子要長(zhǎng)高個(gè)子,特別在春天這個(gè)寶寶成長(zhǎng)的季節(jié),要保證寶寶有足夠的睡眠,每天至少確保8小時(shí)以上。因?yàn)樯L(zhǎng)素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高,且夜間生長(zhǎng)激素的分泌超過(guò)全天量的一半以上。
通常人在睡眠時(shí),腦中的生長(zhǎng)激素分泌較多,這些生長(zhǎng)激素起著促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟增長(zhǎng)的作用。寶寶只在睡眠時(shí)才分泌生長(zhǎng)激素,清醒時(shí)并不分泌。因此,睡眠對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)具有更重要的意義。
睡眠對(duì)寶寶大腦的發(fā)育、腦功能的恢復(fù)、記憶力的增強(qiáng)和鞏固,也都有良好的作用。有的父母不懂得睡眠的意義,白天寶寶在興奮中不肯睡覺(jué),就放任他隨意玩耍,到晚上,把寶寶哄睡了,又忙著看電視或做一些白天沒(méi)做完的事。這樣既不能滿足寶寶充足的睡眠時(shí)間,又不能給寶寶一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境,使寶寶的睡眠得不到保障,影響身體成長(zhǎng)。所以,不要以為寶寶早睡就行,早早叫寶寶起床也是寶寶長(zhǎng)高的一個(gè)大忌。
錯(cuò)誤做法二:發(fā)育前忽視寶寶身高
妨礙指數(shù):四級(jí)
許多父母都在抱怨,自己寶寶身高平常都只是比別人矮那么一點(diǎn),直到別家的寶寶都已經(jīng)發(fā)育了,自己的寶寶還是沒(méi)有長(zhǎng)高,以為只是寶寶發(fā)育比較晚。拖了幾年,到醫(yī)院檢查,才發(fā)現(xiàn)寶寶的骨齡只差一點(diǎn)就全部閉合了,已經(jīng)沒(méi)有辦法再糾正身高問(wèn)題了。
現(xiàn)在有許多只有1.4米左右的孩子大概都是因?yàn)楦改笇?duì)他們身高的忽視。關(guān)注孩子的身高越早越好,特別是對(duì)遺傳背景不佳(即父母身高都不很理想),或者有身高特殊意愿的寶寶而言,在他們出生時(shí)就應(yīng)該開(kāi)始特別關(guān)注,因?yàn)閷殞氃谀赣H子宮內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)及發(fā)育狀況,會(huì)直接影響其出生后的生長(zhǎng)發(fā)育。
有不少父母錯(cuò)誤地認(rèn)為,在寶寶發(fā)育前并不需要為孩子將來(lái)的身高擔(dān)心,只要發(fā)育正常身高就不會(huì)比別人差,等到寶寶該長(zhǎng)高卻仍沒(méi)有長(zhǎng)高的跡象時(shí),父母才開(kāi)始著急。而此時(shí),大多寶寶的骨骺往往已經(jīng)或者將要閉合,錯(cuò)過(guò)了佳治療時(shí)機(jī)。合理的營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和定期檢查,是保證寶寶健康成長(zhǎng)的重要因素。
錯(cuò)誤做法三:強(qiáng)迫寶寶運(yùn)動(dòng)
妨礙指數(shù):三級(jí)
想讓寶寶長(zhǎng)得高,運(yùn)動(dòng)是必須的,父母應(yīng)該多花一些時(shí)間去培養(yǎng)寶寶的運(yùn)動(dòng)興趣,這樣寶寶才會(huì)多運(yùn)動(dòng)多鍛煉,自然也就能長(zhǎng)得更高。但是幫助寶寶長(zhǎng)高也要注意適當(dāng)和適量,更要確保寶寶在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的安全。千萬(wàn)不要盲目地運(yùn)動(dòng),不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式只會(huì)對(duì)寶寶的成長(zhǎng)造成無(wú)法挽回的后果。
所以,在這里小編就為大家獻(xiàn)上一句箴言,運(yùn)動(dòng)要適度。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使寶寶不斷地生長(zhǎng),而過(guò)度的運(yùn)動(dòng)則會(huì)受到反效果。寶寶的肌肉會(huì)因?yàn)檫^(guò)度伸展而失去彈性,反而限制了寶寶的生長(zhǎng)。
要切實(shí)的了解寶寶的運(yùn)動(dòng)量。了解多大的運(yùn)動(dòng)量才適合寶寶,為寶寶制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,才能更好地長(zhǎng)高。那怎樣可以知道寶寶適合多大的運(yùn)動(dòng)量呢?
嘗試給寶寶安排一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,給寶寶測(cè)一下心律并記錄下來(lái),再讓寶寶開(kāi)始運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)結(jié)束后再測(cè)一下寶寶的心率變化,如果加快不超過(guò)寶寶原有心率的一倍,并在停止運(yùn)動(dòng)后,心率很快就恢復(fù)了,這種量的運(yùn)動(dòng)就是對(duì)寶寶是適合的。
當(dāng)然,只要父母細(xì)心,多加觀察,就會(huì)找到適合寶寶的佳運(yùn)動(dòng)量。
錯(cuò)誤做法四:沒(méi)有定期做生長(zhǎng)監(jiān)測(cè)
妨礙指數(shù):二級(jí)
現(xiàn)在無(wú)論在城市父母還是農(nóng)村父母,都沒(méi)有養(yǎng)成給寶寶定期做生長(zhǎng)監(jiān)測(cè)的習(xí)慣。寶寶的個(gè)子沒(méi)有長(zhǎng)高,很多父母都把原因歸咎為寶寶還沒(méi)有發(fā)育成熟。生長(zhǎng)監(jiān)測(cè)是指對(duì)一個(gè)寶寶在特定的年齡段反復(fù)測(cè)量身高和體重。每一次測(cè)量的身高、體重值反映的是當(dāng)時(shí)寶寶所處年齡的生長(zhǎng)水平。
寶寶的生長(zhǎng)速度是判斷是否有生長(zhǎng)障礙直接、簡(jiǎn)便的有效方法,通過(guò)不同時(shí)期內(nèi)連續(xù)測(cè)定身高,就可以看出身高的生長(zhǎng)速度是否正常。對(duì)寶寶身高觀察和監(jiān)護(hù)看起來(lái)很簡(jiǎn)單,但是要堅(jiān)持、持續(xù),任務(wù)還是很重的。因?yàn)椋?-13歲是治療矮小的黃金時(shí)段,父母好從寶寶一出生就定期對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育進(jìn)行監(jiān)測(cè)和比較。
我國(guó)兒童身高增長(zhǎng)城鄉(xiāng)差別不大,一般規(guī)律是在嬰兒期長(zhǎng)得很快,比如一個(gè)寶寶如果出生的時(shí)候是50厘米,第一年會(huì)長(zhǎng)25到28厘米,第二年大概長(zhǎng)10到12厘米,第三年長(zhǎng)6到8厘米。三歲以后,到青春期前大概每年平均長(zhǎng)5到6厘米。到青春期開(kāi)始的時(shí)候,生長(zhǎng)速度又加快了。只有好好地監(jiān)測(cè),寶寶長(zhǎng)高個(gè)子有才更大的希望。
注意事項(xiàng):認(rèn)真做好熱身運(yùn)動(dòng)。循序漸進(jìn),可先選擇部分練習(xí),一段時(shí)間后再進(jìn)行全套練習(xí)。從一開(kāi)始就要注意按照規(guī)定數(shù)量做好動(dòng)作。不可隨心所欲。每做完一節(jié)操,要稍事休息,讓呼吸平穩(wěn)、肢體充分放松。做完全套操后,平躺在地板上,繃緊背部和臀部肌肉,腰略挺。每周做操不少于3-4次,持之以恒,必有佳效。
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