20140718央視健康之路:陳延講如何預(yù)防濕氣入體
民福康養(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 央視健康之路
圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司
責(zé)編:戴碧瑩
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 13:33該視頻主要文字介紹:
夏天濕熱,人在高溫低壓、高濕度下,汗液不容易排出,出汗之后又不易被蒸發(fā),從而導(dǎo)致脾虛。
脾為濕土,喜燥惡濕。濕盛導(dǎo)致脾虛,脾虛也可以生濕,往往互為因果。
因脾虛失運(yùn),水濕停留,多屬本虛標(biāo)實(shí)之證。本虛為主的人,治多健脾,佐以化濕;標(biāo)實(shí)為主者,則應(yīng)以祛濕為主,兼以運(yùn)脾。
本期嘉賓介紹
男,廣東省中醫(yī)院消化科 副主任醫(yī)師,副教授,擅長(zhǎng)炎癥性腸病(包括潰瘍性結(jié)腸炎和克隆氏病等)、慢性腹瀉、慢性便秘、腸道易激綜合征、缺血性腸病、慢性胃炎、消化性潰瘍病、胃食管反流病等?!♂t(yī)生簡(jiǎn)介: 陳延,男,副主任醫(yī)師,碩士研究生導(dǎo)師,芳村消化科主任,全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人,跟師于廣東省名中醫(yī)余紹源教授。擅長(zhǎng)診治消化系統(tǒng)疾病以及胃鏡、腸鏡的診療。尤其擅長(zhǎng)治療炎癥性腸病(包括潰瘍性結(jié)腸炎和克隆氏病等)、慢性腹瀉、慢性便秘、腸道易激綜合征、缺血性腸病、慢性胃炎、消化性潰瘍病、胃食管反流病等。
注意:本頻道文章版權(quán)歸中央電視臺(tái),并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!
預(yù)防濕氣入體的方法
多吃一些健脾利尿的食物
比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質(zhì),也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
薏仁不僅含有高蛋白,而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等,是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用,可以健脾除濕、增強(qiáng)腎功能。
另外,冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘,清熱生津的食物,濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
保持屋內(nèi)空氣流通
房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
少食甜膩食物
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因?yàn)?ldquo;甜膩化濕”。
避開生冷食物
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
洗頭時(shí)注意兩點(diǎn)
在外洗頭時(shí),千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩,這樣會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。
保持衣物干爽
不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子,被子(墊絮)要經(jīng)常曬。
夏天不要貪涼睡地板
盡量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板??諝庵兴謺?huì)下降且地板重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。好睡在與地板有一定距離的床上。
潮濕下雨天減少外出
還要避免淋雨和涉水,別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時(shí)換上干衣服)。
少飲酒
酒助濕邪,酒精少碰為好。
健康之路視頻推薦
-
頸動(dòng)脈斑塊的高危因素
生活中,經(jīng)??吹接行╅L(zhǎng)輩在吸煙,就宣誓現(xiàn)在有的未成... - 健康之路2017:畢曉峰講癌癥測(cè)出來(上)
- 健康之路:苑惠清講止咳藥你用對(duì)了嗎(下)
- 央視健康之路:楊新春講警惕房顫會(huì)致命
- 健康之路節(jié)目:曹煒講關(guān)節(jié)止痛有妙招
- 健康之路欄目:王瑩瑩講手到病除(下)
- 健康之路:韓學(xué)杰講出血背后有火情(上)
- cctv健康之路:范志紅講水果你吃對(duì)了嗎
- 健康之路視頻全集:何麗講水你喝對(duì)了嗎
- 健康之路節(jié)目:范志紅講調(diào)味品你用對(duì)了嗎
焦點(diǎn)收藏
編輯推薦
您還可能喜歡
蘇ICP備15060253號(hào)-6 Copyright © 2010- thefoodoflovemovie.com 江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰? 版權(quán)所有 未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載