20140306央視健康之路:郁琦講吃啥補(bǔ)充雌激素

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:戴碧瑩

發(fā)表時(shí)間:2015-02-06 14:26

  該視頻主要文字介紹:

  雌激素對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是青春的保障。所以,隨著年齡的增長(zhǎng),要注意補(bǔ)充雌激素。有沒(méi)有一些食物可以幫助補(bǔ)充女性的雌激素呢.下面隨小編一起來(lái)看一下日常保健支招:哪些食物有助于補(bǔ)充雌激素。

  補(bǔ)充雌激素可以通過(guò)在日常的飲食攝入來(lái)達(dá)到目的,接下來(lái)就為大家介紹一些對(duì)于補(bǔ)充雌激素有效果的食物。

  補(bǔ)充雌激素吃什么

  1、服用鮮王漿

  蜂王漿中含有微量雌激素,可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素的不足。不僅如此,鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無(wú)毒副作用、效果持久的天然珍稀成分,其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng),滿足生理需要。

  2、植物雌激素

  結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素相似,它在人體可起到補(bǔ)充雌激素的作用;而在體內(nèi)雌激素水平過(guò)高時(shí),植物雌激素又會(huì)阻止雌激素過(guò)量作用于女性靶器官,從而使女性體內(nèi)雌激素活性保持平衡,因此植物雌激素又被稱為女性雌激素水平的調(diào)節(jié)器。

  3、大豆的補(bǔ)充

  每天保證一杯濃豆?jié){專家建議,婦女應(yīng)該從年輕時(shí)起就特別重視大豆類食物的補(bǔ)充,進(jìn)入30歲之后,每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量,因?yàn)榇蠖箤?duì)雌激素的補(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來(lái),所以,大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開(kāi)始。

  4、補(bǔ)充雌激素的自制飲品

  當(dāng)更年期的前期癥狀,比如輕微的潮紅已經(jīng)漸漸出現(xiàn),僅靠大豆就無(wú)效了,這個(gè)時(shí)期,用當(dāng)歸煎水,每天10克左右,當(dāng)茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來(lái)的癥狀。當(dāng)歸,一直是中醫(yī)治療各種婦科疾病的“圣”藥。另外一種用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在進(jìn)入40歲時(shí)就開(kāi)始飲用,當(dāng)成每天必喝的茶,循序漸進(jìn),自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。

  在食物補(bǔ)充的同時(shí),更要加強(qiáng)鍛煉,保持身心愉快,提高自己的生活質(zhì)量。

  在補(bǔ)充雌激素方面,朋友們也可以去詢問(wèn)一下醫(yī)生,做一個(gè)身體檢查,量性地來(lái)判斷自己的身體狀況,從而針對(duì)性進(jìn)行調(diào)理。尤其是選擇藥物調(diào)理,就更加要遵循醫(yī)囑,不要自己混亂服用營(yíng)養(yǎng)品。

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  本期嘉賓介紹

  郁琦

  男,北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)博士,主任醫(yī)師,現(xiàn)任婦產(chǎn)科副主任。

  專業(yè)經(jīng)歷

  1981- 9~1984-2 北京大學(xué)生物系。

  1984- 2~1989-7 中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)8 年制。

  1989- 8~1993-2 北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科住院醫(yī)師、 總住院醫(yī)師。

  1991-12~1997-3 北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師。

  1993-10 世界衛(wèi)生組織主辦的分子生物學(xué)學(xué)習(xí)班。

  1993-3 由基礎(chǔ)所遺傳室主辦的熒光染色體原位雜交學(xué)習(xí)班和分子生物學(xué)系列講座。

  1997-3~ 北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師。

  1999-4~2000-3 日本國(guó)近畿大學(xué)醫(yī)學(xué)部附屬病院婦產(chǎn)科。

  2000-8~2000-11 西藏自治區(qū)人民醫(yī)院婦產(chǎn)科代理主任。

  2002-9~ 北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師。

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