20150126央視健康之路:谷偉軍講血糖升高的原因

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:戴碧瑩

發(fā)表時間:2015-01-28 15:06

  該視頻主要文字介紹:

  讓血糖升高的原因

  1.咖啡

  美國Duke大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的調(diào)查結(jié)論是,對于健康人來說,喝咖啡之后大約一個小時,葡萄糖就會產(chǎn)生代謝變化,而糖尿病患者卻不能有效地進行葡萄糖代謝。專家建議,許多糖尿病患者已經(jīng)開始采取飲食及鍛煉的方法來控制疾病,而對于習(xí)慣喝咖啡的患者來說,戒除咖啡也是控制疾病的良好方法。

  2.無糖食品

  很多標(biāo)有“無糖”的食品會提高你的血糖水平。糖尿病專賣店里琳瑯滿目的“無糖”食品及被夸大、神化了產(chǎn)品功能和療效的保健品,對于戴著“緊箍咒”、過著“苦行僧”般生活的糖友們,該有多大的誘惑力啊。然而,糖友別迷信“無糖”食品和保健品。所謂的無糖食品,一般指的是不含蔗糖或用其他的甜味劑如木糖醇替代葡萄糖,這些甜味劑有些是低熱卡糖或不產(chǎn)熱卡糖,但無糖餅干、無糖面包、咸面包、咸餅干中主料是糧食做的,與米飯、饅頭一樣,吃下去也會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖而導(dǎo)致血糖升高。因此,這類食品仍然應(yīng)計算到總熱量范圍內(nèi)。

  3.中餐,西餐

  糖醋排骨,白米飯,油條等高碳水化合物高脂肪的食物,會導(dǎo)致你的血糖升高。當(dāng)然,西餐中批薩餅,薯條和其他高碳水化合物和脂肪的食物也一樣。

  4.重感冒

  感冒對于人體來說屬于一種應(yīng)激狀態(tài),所以,感冒可以導(dǎo)致糖尿病患者的血糖升高。

  5.工作壓力

  工作壓力大或在工作中的不愉快,會升高血糖。當(dāng)你壓力過大的時候,你的身體會釋放荷爾蒙,可能會導(dǎo)致你的血糖上升。試著讓自己放松,深呼吸和運動,讓自己減輕壓力。

  6.面包

  多人經(jīng)常日復(fù)—日以精白面制成的面包為早餐,輔佐以牛奶和雞蛋等食物。但這種飲食結(jié)構(gòu)不宜長期進行。面包是高熱量碳水化合物食品,多吃容易升高血糖。要是很喜歡吃面食就多吃—些全麥的,或是黑面饅頭吧。

  7.運動飲料

  運動飲料,旨在幫助你迅速補充體液,其中一些含有蘇打和大量的糖。不到一個小時的適度鍛煉,應(yīng)該喝白開水才是正確的。對于更長,更劇烈的運動,才可以喝適量的運動飲料。但請向醫(yī)生咨詢,運動飲料中的熱量,碳水化合物,礦物質(zhì)是否有危害你的健康。

  8.干果

  水果是健康食品,但是要注意,一個較小的份量干果含有更多的碳水化合物。兩湯匙葡萄干或干櫻桃含有一個小水果的碳水化合物。三個棗子含有碳水化合物十五克。

  9.類固醇和利尿劑

  皮質(zhì)類固醇,如強的松可能會導(dǎo)致你的血糖上升,甚至可能引發(fā)糖尿病。使用利尿劑,也可以提高血糖水平。如果你有糖尿病,一些抗抑郁藥可能提高或降低血糖。

  10.感冒藥

  含有偽麻黃堿的感冒藥,可升高血糖。感冒藥有時還含有糖或酒精,雖然糖的含量很小,但是好還是無糖和無酒精??菇M胺藥不會影響血糖。在買之前請詢問藥劑師。

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  本期嘉賓介紹

  谷偉軍

  女,副主任醫(yī)師,副教授,畢業(yè)于解放軍軍醫(yī)學(xué)院,獲內(nèi)分泌代謝專業(yè)醫(yī)學(xué)博士?,F(xiàn)為解放軍總醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師、副教授。目前以第一作者發(fā)表論文30余篇,SCI論文4篇,承擔(dān)兩項中華醫(yī)學(xué)會課題,一項院課題,參與多項國家級軍隊課題,現(xiàn)為《國際糖尿病雜志》青年編委,《藥品評價》編委,JournalofDiabetesInvestigation英文審稿人。自參加工作以來,致力于糖尿病和內(nèi)分泌疾病的臨床診治工作。主要研究方向為糖尿病及其慢性并發(fā)癥的研究及診治,對甲狀腺、腎上腺及垂體等疾病亦有較深入研究。

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